SmileyMaggie
这种是正常的运动心里表象的现象。练习任何技术动作都会有个过程，这个过程可以分为4个阶段，1泛化阶段2分化阶段3巩固化阶段4自动化阶段。当然我说的这几点纯理论知识大可不必深究。从篮球训练的角度去看待这个问题你需要做到这几点。
一 加强球性，就是你对球的感觉，你对球的感觉越好那么你支配球和控制球的能力就越强。相反你的控球能力越好那么你的进攻方式就越多。
二 脚步的练习，现在控球不单单是手的练习，你的控球脚步也尤为重要，现在很流行的IPT训练体系就有很多控球的训练脚步，这里不细说。
三 力量，每一次运球都需要有力量，不要做软绵绵的运球练习，那对你没有任何提高，顶多对练习球感有所帮助。
四 遵循运动规律，从简单到复杂，从单个动作到组合动作，由慢到快。但是每一次运球都必须要有力量。
五 贴合实战，设计更多实战对抗训练，借助各种道具去练习，和同伴对抗一打一练习。
六 多打比赛，在比赛中去运用，比赛也是检验你训练成果，调整好心态不要害怕失误。
篮球训练师一苏学林
我平时也喜欢打篮球，我来说说我的感受!
首先，你才练了几天篮球，就想控制住球，那可真是痴心妄想!
你说刚开始能控制住球，后来几天就控制不住了。我觉得可能是你的专注度不够，干什么事情都要用心，全神贯注的去做，才能做到得心应手。熟能生巧，练习运球这个事情还是要多练呢！
记得早些时候看过一篇文章，说的就是运球，内容记得不太清了，但是我记得这篇文章的题目:后卫的十年孤独。说的就是要练习好运球，一定要多练，也要耐得住寂寞。
我想说我打球十几年对于运球的看法:在学习运球的过程中，一定不要低头看球，要把头抬起来练习。切记!!!
陈仓看点
大家好，我是三旬胖胖，很高兴能够回答。作为一个篮球爱好者，我打球有十几年了，结合自身的篮球经历浅谈我自己的认识和看法。
我打篮球完全是野路子出身，没有经过任何系统训练，控球也是自己打着打着摸索出来的，我觉得控球好坏主要看你的身体协调性，我觉得你在练习拍球之前应该多练习篮球在身上腿上的绕球练习，让你的手对篮球有个很亲密的认识。
其次你在拍球的时候切记目光不要盯着球，让手和球能有更好的磨合，使你的肌肉对篮球下落到弹起有一个明显的记忆。
你也可以结合着比较有节奏的音乐去拍球，让拍球不在枯燥，听一些动感的乐曲结合着练习运球会让你有意想不到的收获。
以上这些是我自己的一点拙见不知道能对你是否有用，总之只要你对篮球的热爱是真的，在你努力过后一定会有所收获。
三旬胖胖
我觉得有两个可能性
第一是你还不熟练控球，那么就要多加练习，熟能生巧，多练习一段时间肯定有所进步
第二，你都觉得自己控球不行，那你肯定知道是在那个方面下发现这个问题的，那就针对你所发现的那个去回想一下，而不是急着去控球，想出问题的解决方法才可以更加高效处理问题
下面给你介绍一下练习运球的方法
1.走动中运球练习
初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。
每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。
2.熟悉球性练习
距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。
这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。
当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球
3.后转身运球练习
在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。
两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。
上运球手异侧的脚作轴
向后转身时换手运球
换手后运球绕过对手
接着向篮下运球
4.“8”字绕球练习
对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动。两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练习。从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
右手持球通过两腿之间，使球向腿后走在左腿后把球交左手，在左腿外侧使球向前走，绕过左腿。
左手从左侧腿前使球通过两腿之间向后走熟练后逐渐加快速度。
运球接近椅子，准备变向与换手运球。
把球向右侧运，使其向另一手反弹。
5.体前变向运球
对有一定基础的运动员，很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。
在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。
记住：换手运球时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。
变向运球时，把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要低且控制好球
中场休息
白巧克力威廉姆斯场上行云流水，过人、助攻是信手拈来。答案艾佛森突破、变向鬼斧神工，终结对手的脚踝只在一刹那。德鲁大叔欧文蝴蝶穿花，联盟独领风骚。孰可知，他们的成功不是一蹴而就，是几十年如一日挥洒的汗水，是源自他们发自内心对篮球的爱！
从提问来看，题主可能是练习篮球比较晚，篮球基础相对薄弱，还没有到人球合一的地步。
一句话，熟能生巧，建议:
一、叩问练习篮球的初衷
或一时兴起，或强身健体，抑或真心喜欢，先从心里层面理清初衷，从心里层面坚定自己的信心。
二、制定科学的练习教程
现在学习篮球的途径很多，网上有很多自媒体文章和视频教程，建议做一些筛选，选择制定适合自己的教程。
三、持之以恒的练习
熟能生巧，坚持多练习，身体协调性和人球结合会慢慢建立起来，会进一步加强信心。
四、进行实战切磋
当自己练习一段后，可以到学校、社区参加一些3v3或者4v4的比赛，找一找实战的感觉，理论联系实践，针对不足进行加强练习。
篮球哙爆
你遇到瓶颈期了，你可以像我这样练习
想要练好控球技术，那么首先就要学会运球，你可以先这样练习；
1、左右手各自的单手运球，每天坚持练习200次；
2、左右手交叉的运球，每天坚持练习200次；
3、胯下运球，每天坚持练习100次；
4、背后运球，每天坚持练习100次；
当这4种练习到10天左右，就可以开始进入下一阶段，障碍物的控球练习；
学习NBA中的技巧挑战赛中，绕桩的运球，每天坚持练习，同时上一阶段的4个可以减少，但不可以停；
当这2个阶段做到1个月左右的时候，你的控球技术，基本就已经很好了，当然最好的是每周都要进行实践，在比赛中找找运球的感觉，最重要的是每天坚持
篮球砖家8
打篮球刚刚开始是有喜欢，到热爱再到习惯的一个过程，同样对篮球技术的要求也是这样一个过程，刚刚开始喜欢篮球的时候就是感觉稍微控制住篮球投进篮筐就很开心，当产生热爱的时候那就是对自己技术要求的提高阶段，就不会满足于仅仅得投篮，而是技术细节，并且安心练球，这里所谓的练球，就是系统性的，每天规定时间和联系项目 但是一切都要从练基本功开始，虽然枯燥但是由于自己的热爱会感觉这就是享受篮球。坚持一段时间，找一些针对性强的教学视频，练球是枯燥的，但是坚持住熟能生巧，不要着急去模仿一些动作，万变不离其宗，都是基本功延伸出去的动作，所以一步一步来！如果条件允许可以以打代练，比如要求自己在打半场时候尽量把自己练习的胯下运球背后运球等用出来，这样会事半功倍，加油吧！选择爱好篮球了，你会发现你的伙伴朋友圈都会打开了，不会有太多利益关系，只是纯纯的篮球友谊！希望你早日找到自己的方法和技巧，无篮球不兄弟！
刘涛0101
接触新事物就是这样一个过程吧，所谓看山是山，看水是水——看山不是山，看水不是水——再到看山是山，看水是水。楼主应该是处在第二阶段。
其实这跟我玩王者荣耀差不多，头几次拿程咬金，一看大招回血，那还怕啥，上去就是干，咔咔三板斧，人头拿得不要太爽。后来一细看，原来回血只有5秒，回血量只有40%，再看各种教学视频一分析，完了，胆气没了，被人杀得怀疑人生……
当然，这本身是个进步的过程，因为自己正在全面地审视问题。所以楼主也不要慌，坚持自我、不断学习就好了！
茶说篮球
刚开始练球吧。那你会很不习惯，也不要一开始就去学那些花里胡哨的。没有基础，是很难。
网上有很多练习运球的基础，就是一些基本的运球呀什么的，好好的去体会领悟。
有很多NBA篮球明星的运球集锦，多看看。比如欧文，艾弗森，德隆，克6等很多
你还需要对你手臂的力量的练习。买个10KG的哑铃。或者做俯卧撑增加力量。
持之以恒的练习。每天固定的时间练习。
想要做出些花里胡哨的动作，全凭自己的平时练习。
如果你想有点成绩，就现在去练习。练到自己累趴下为止。
祝你成功！
球哥说篮球吧
每个动作都有要领，每个动作都对应的使用前提，基本功只有多练，不是瞎练，头脑要清楚，什么时候用哪个动作，可以达到目的。
得分是最终目的，篮球是一门艺术，要看个人的理解，也就是所谓的球商。
对于基本功，无他唯手熟尔
