公義律師
得了糖尿病的朋友都被告知，甜點、甜飲料、糖果什麼的從此就和你無緣了，咱們看見這些食物儘量避開，別碰。但實際上，糖友真的一點甜食都不能吃嗎？其實未必，糖友的主要目的是控制自己的血糖處於相對穩定的狀態，我們只要能夠維持這種狀態的話，其實選對時機，嚴格控量吃一點甜食的話，可能是糖友同樣可以接受的。當然，如果處於自己血糖紊亂時期，且併發症嚴重爆發，那麼最好是管住嘴，咱們就別吃甜食了。
對於一般的糖友來說，正常服用降糖藥、注射胰島素的話，同樣擁有處理攝入的葡萄糖的能力，只是為了給胰島素爭取更多時間處理葡萄糖，我們最好選擇一些升糖指數低，總含糖量較少的食物。不過如果實在忍不住想要吃甜食的朋友，除了前文提到的最好是選擇自己血糖相對穩定的時間裡來吃，還有幾點需要注意：
①選擇好時間段。最好是在兩餐之間、運動後、外出時感覺自己好像有低血糖現象會發生，血糖較低是時間段來吃，切勿在餐後或其他血糖上升本來就較快的時間。
②想吃甜食的時候千萬不要刻意多服用降糖藥、多注射胰島素。否則血糖波動較大，更難以控制，還可能出現嚴重低血糖，吃少量甜點如果血糖上升比較嚴重，儘量通過多運動來平穩血糖。
③甜點的選擇上也儘量選擇含糖量少一些的，比如低糖蛋糕、添加劑較少的糕點類。如果真的想吃味道更甜的食物，糖友可以選擇“無糖食品”，無糖食品是用甜味劑代替蔗糖，甜味劑本身的熱量極低，對血糖影響極小，而它的甜度卻比葡萄糖、蔗糖要高出好幾十倍甚至百倍。現在很多食品都考慮到減肥人士、糖友的口味，出了“代糖”食品（也就是無糖食品），糖友適當選擇吃這些食物也是沒問題的。
但要注意的是，這些無糖食品並不一定是完全無糖，還需要注意一些澱粉含量可能會較高的食物，例如無糖月餅、無糖蛋糕、無糖麵包、無糖餅乾等類型的食物，這些食物做的時候要用小麥粉製作，其中也富含碳水化合物，吃多了可能也會分解出較多葡萄糖，它們只是沒有人工額外添加蔗糖而已。
另外，無糖食品也不要過多食用，其中的甜味劑最新的不少研究都發現對身體可能有潛在影響，例如雖然對血糖影響較小，但可增加腦中風、女性蛋白尿、肥胖、冠心病等發病幾率。
糖友想吃甜食吃多少合適？個人推薦選擇低糖食物，一次性攝入最多不超過30g，每日攝入最多不超過50g，特別是對於一型糖尿病患者來說，更應當嚴格控制攝入量。其實也不要把這個問題看得過重，血糖好點的時候，我們啃一口蛋糕，忍住一段時間，血糖穩定了又可以再啃上一口。我們大家普遍認為飲食十分健康的日本，給二型糖尿病患者的糖尿病食譜中甚至還偶爾添加了一小塊25g左右的低糖蛋糕，偶爾少量甜食（當然最好是低糖的）的攝入，能幫助糖友滿足大腦需求，更容易控制自己的食物攝入和選擇，過度壓抑的飲食方式很可能讓糖友爆發吃一頓甜點，這樣反而對自己的影響十分嚴重，影響糖化血紅蛋白數值，更容易誘發併發症。
只有營養師知道
糖尿病的飲食原則是低糖飲食，旨在減少含糖食物的攝入，減少對血糖的影響。很多糖尿病患者，都有這樣一個觀點：得了糖尿病，不能吃甜食。實則，這樣的觀點並不完全正確：其一，若血糖控制穩定，糖尿病患者可少量進食甜點，記住，是少量，嘗一口就得了，不能貪嘴；其二，部分食物雖然吃起來比較甜，但它們實際對血糖的影響較小，糖尿病患者是可以適量進食的。
哪些甜食適合糖尿病患者
我們常吃的蔬菜和水果，如南瓜、西瓜等，它們吃起來比較甜，雖然它們的升糖指數也較高，但它們的碳水化合物含量卻比較少，血糖負荷較低，對血糖的整體影響較小，糖尿病患者可以適量進食，但需要控制入量，不能吃太多，吃太多了，對血糖的影響也較大。
其次，大多數水果，它們的升糖指數都低於55，且它們的血糖負荷大多低於10，既屬於低血糖指數食物，也屬於低血糖負荷食物，如獼猴桃、藍莓、蘋果、橙子、梨、葡萄、番石榴、沙糖桔、檸檬、火龍果、桃、柚子、櫻桃、草莓、李子等，這些水果糖尿病患者是可以適量進食的，它們對血糖的整體影戲較小，但也需注意控制入量，不能貪嘴。
哪些甜食不適合糖尿病患者
首先，糖類肯定是要受限制的，如方糖、冰糖、奶糖、蜂蜜、酥糖、綿白糖等，這些糖類食品不僅升糖指數高，其碳水化合物含量異常豐富，血糖負荷也較高，對血糖的整體影響極大，不建議常規食用，但可隨身攜帶預防低血糖的發生。
其次，像我們常吃的蘇打餅乾、麵包、蛋糕、湯圓、粽子等，這些食物既屬於高血糖指數食物，也屬於高血糖負荷食物，對血糖的影響相當大，糖尿病患者應儘量少吃，甚至不吃這些甜點。
此外，部分患者對幹棗、葡萄乾等甜食比較感興趣，但這些甜食並不適合糖尿病患者，它們在製作或加工過程中，水分大量丟失，含糖異常豐富，既屬於高升糖指數食物，也屬於高血糖負荷食物，糖尿病患者應儘量少吃或不吃。
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可！
糖尿病人，吃少量甜食的要求是：
1.血糖穩定。
只有血糖較為穩定，才可以在餐後三小時，運動過後，或發生低血糖的時候進食甜食。
不可在進餐前後吃甜食。
如果血糖波動較大，>10mmol/L（數值供參考），有糖尿病急性代謝併發症，肥胖並糖尿病患者，甜食不適宜。
2.所選甜食對血糖友好。
大部分市售甜食，如含糖飲料、精製糖、糖果、巧克力、冰淇淋、甜品、麵包、蛋糕、糕點、餅乾、奶茶等，均對血糖非常不友好！
即便是不甜的饅頭、煎餅、披薩、麵條、米飯、米粉、粉絲等，或是粗糧製作的食物，因熱量高，並不是好的零食。
所謂“糖尿病人專用食品”，普遍都是在全麥粉或者精製麵粉中，添加了木糖醇、山梨醇、安賽蜜、甜蜜素、阿斯巴甜、糖精等甜味劑，偶爾吃一點還行，這類“許三多”食物，熱量超高，油脂多、碳水多、鹽分多，對血糖控制，有“百害而無一利”！
高血糖人士，可以選擇的甜食，是：
1.玉米。
常見的主食中，只有（蒸煮）甜玉米熱量低，有甜味，每次至多吃半個，對血糖友好。
2.水果。
絕大部分水果，如蘋果、梨子、石榴、李子、桃子、杏、枇杷、葡萄、桔子、橙子、柚子、菠蘿、櫻桃、草莓、香蕉等，因含有豐富的果糖、蔗糖和葡萄糖，口感甜。
它們的血糖生成指數GI低，血糖負荷GL也低，是甜食的最佳來源種類。
切記不可選擇水果乾、紅棗、柿子等糖分很高的食物。
建議糖友每次吃水果，不超過100克，每天不超過3次。
3.牛奶。
純牛奶中，含有乳糖，甜度大約只有蔗糖的0.3倍。
牛奶營養素含量全面、豐富，熱量低，每次飲用200毫升，不影響血糖。
祝願糖友生活甜甜蜜蜜，身體健健康康！
躍水營養
三大營養物質中最升糖的是碳水化合物，包括甜味的，和吃著不覺甜但是富含澱粉的。含有碳水化合物：谷薯類、糧食、甜品、飲料、澱粉類蔬菜、水果、酒類、蜂蜜、糖漿、花生、核桃、果醬、蜜餞、糖果、各種乳製品。
這些都不是絕對不能吃，而是適量吃，有的蔬菜如土豆、南瓜當主食吃，取代部分米麵，注意烹調不加糖，低油。很甜的最好不要吃。
糖尿病人，哪些食物不宜多吃：
1，糖分高的食物
蜜餞、水果罐頭、果醬、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等。
2，高膽固醇高的食物
動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等。
3，煎炸紅燒的食物
紅燒肉、鍋包肉、炸雞排、糖醋里脊、糖醋排骨、菠蘿古老肉、雞米花等。
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微笑面對糖尿病
甜食的範圍很大，你指的是什麼類型的？點心類、休閒食品類、水果類？
前兩類請把嘴閉緊。水果可選擇柚、蘋果等含量低的吃，但不可貪嘴，時間最好安排在下午兩頓飯中間（而且血糖穩定期），量也不能太大。
早上不能吃（兩頓飯靠得太近，且早餐後血糖上升最快）。晚上不要吃（雖然夜裡空腹時間長，但是夜間血糖下降最慢），晚上吃水果容易造成空腹血糖指數高。
糖囧
血糖控制良好的情況下，可以吃，但要從每日主食量裡代換，一般在兩餐中間吃，減少進食後血糖波動。糖尿病飲食具體到每個糖人，按自身病情，日常生活規律，習慣等需要特定，別人能吃能幹的不一定你自己就能吃能幹，反之亦然。精細化個性化治療方案才是糖尿病治療關鍵
誰能理解我3900
我岳父就是糖尿病，醫生不讓吃甜食，甜水果都讓少吃，要吃雜糧，吃完飯還要運動，把多的糖走吊，所以糖尿病患者儘量不要吃糖，和糖度多的東西
老陝biangbiang面
別吃，糖尿病人口味就是愛高熱能食物生活不規律引起的，低糖水果可以吃，糖尿病患者年紀都是較大的，條件可以好好研究美食，粗糧蔬菜也是可以做成口感很好的食物哦😍😍😍
鵬德yu
甜食包闊的面大了，不過可以多吃水果裡面也含甜份
