在家不能出門，多喝水的好處有哪些？問答頭條網

2020-02-24 10:39:06 佚名

碧桂園十里花海宋豔敏

老話說，會喝水的人身體都不會太差

目前權威認定喝水有十大好處：

1、促進新陳代謝、消化吸收；2、運輸營養；3排洩廢物；4、利於通大便；5、解熱降溫；6、潤滑關節、肌肉和器官；7、保持皮膚溼潤；8、鎮靜；9、增加元氣；10、利尿。

一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升，也就是說，每人每天應喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。不要等到口渴時才去喝水。口渴的信號已表明體內嚴重缺水，對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。

每日起床洗漱後，早餐前飲一杯水（200毫升--300毫升），溫開水最好。

午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養

對於女人來說喝水可以排除毒素為身體美容

很多斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉澱，再加上壓力環境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。

大家都知道在早上起床的時候喝一杯水，這樣能夠很有效的清除體內的毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說要喝檸檬水。不過最為穩妥且適合任何人群的是是建議大家清晨一早醒來，喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開，以上說的幾種水喝進我們的體內，還需要體內轉化，不能及時起到沖刷體內的作用，就更談不上排毒了。所以起床後喝一杯無色無味清澈的白開水好不過的排毒方法了。

健康生活的八杯水時間表是這樣的

第一杯一起床6：30 喝一杯溫開水，一晚上身體處於缺水狀態，喝一杯水有助於身體恢復正常新陳代謝。還有清腸作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

第二杯一到單位8：30，避免因工作忙導致沒有時間喝水

第三杯 11：00 午飯前，補充上午缺失的水分

第四杯 13：00 飯後20分鐘補充水分，有助於消化

第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/紅茶

第六杯 17：00 下班前喝一杯緩解工作疲勞

第七杯 18：30 新陳代謝旺盛時期，補充水分可以排毒

第八杯21：00 睡前兩個小時補充水分。臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。不要喝飲料。

反正現在宅在家裡，大家不妨多喝水，補充水分，調整健康的生活習慣，增強免疫力，有一個健康的身體。

販賣美好的少女

水最管用的可以溶解體內毒素，雖然沒有官方數據說明這一點，但是水作為生物生存的六大基本元素，缺少就會失去生命的。多補充水分可以促進身體新陳代謝，還可以維持細胞滲透壓，說的直白一點就是，你的身體會受到滋養。

但是也不能喝太多，常人喝太多可能會出現水中毒

瑞旨健康

多喝水的好處:

1、多喝水能夠排毒

在日常生活中，在飲食、環境等不可避免的因素下，體內堆積的毒素可通過多喝水來排出體外，身體的水分增多就能夠加快代謝促進毒素的排出。

2、多喝水能夠改善便秘

多喝水能夠改善因身體水分缺少引起的慢性便秘問題，而且餐後半小時喝一些水還能起到減肥的作用。

3、多喝水能夠減少關節的摩擦

身體吸收水分後能夠減少關節、各個器官及組織細胞的磨擦，從而使得它們保持運動協調的狀態。

4、多喝水能夠調節身體體溫

當天氣炎熱時，人體體溫會過高，通過喝水能夠吸收代謝產生的多餘熱量，從而調節體溫，如汗液蒸發。

5、多喝水能夠促進消化

通過喝水能夠幫助腸胃對食物的消化和吸收，能夠有效的加速體液對於營養成分溶解的速度。

6、多喝水能夠降低心臟病的發作

如果心臟不好的人群，在睡前喝一杯水，能夠降低因出汗等造成水分丟失而引起血液的黏稠度過高的症狀，減少心臟病突發的危險。

喝水的注意事項：

1、礦泉水不宜煮沸喝。

2、劇烈運動後不宜大量喝水。

3、飯後不宜多喝水，對腸胃不好。

4、雖說多喝水對身體很好，但也不宜過量，以免加重腎臟的負擔。

沃購俊媽

誒呀，適當喝，喝多了你浮腫

園藝小清

多喝開水可以增加體內細胞的新陳代謝，可以提高免疫力，濡潤臟腑，改善便秘的狀態，也可以促進生長髮育，促進體表傷口的癒合。正常人每天需要飲入2000-3000ml左右的液體，如果隨著大量的體力勞動或者小便量比較多，液體流失較多，需要適當多喝

鄉村一哥臥龍先生

人體每天都需要飲水，但有很多人一天都不喝水。這是因為身體本身含有大量的水分，所以即使你不喝水，也可以供給身體。需求，但如果你不喝水，你的身體會有明顯的缺水，皮膚粗糙，大便乾燥、黃尿等。這些都是由於缺水而非常常見的情況，所以多喝水是非常必要的。多喝水的好處是非常的多，可以使人精力充沛、對付普通感冒、有助降溫等的好處，不同的人所需的水分不同，但是一定要多喝水。