消除恐懼，相信自己。

我們遇到什麼困難也不要怕，微笑著面對它！消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼！堅持，才是勝利。加油！奧利給！

——奧利給大叔

如果是因為內心的緊張，剛上球場，全身都還是僵硬的，那麼就想想大叔的這句話，緩解緊張情緒。

可以採取熱身運動，先使自己身體處於運動狀況。也可以繞著場地慢跑幾圈，或者練習一下運球，總之先得把自己的身體從“睡眠”狀態喚醒！

勤能補拙，方為上策。

在你想要放棄的時候，想想是什麼讓你當初堅持走到了這裡。 ——科比

如果是因為技術不過關，技不如人，那麼就用科比的這句話勉勵自己。

既然屢投不進，那麼就不要怕丟人，繼續投，直到投進，直到投出手感為主。

所有為技術菜而找的藉口，都不能成為你放棄的理由。

技術為王，手感為寇。

球場上經常會有這樣一句話出現:今天手感太差了。

如果自己因為手感問題而覺得技術大不如前，請先思考內因，從自身想起，克服自己的短板。

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三宇乒乓論

球場上手感對於每一個打球的人而言再重要不過了，無論你是職業運動員還是普通的籃球愛好者，你可以身體不強壯，可以彈跳不厲害，甚至可以運球很爛，只要你有極好的手感就算是作為一名定點投手也會有隊友願意和你一起打球。

那麼如題，當你在球場上手感僵硬，投籃屢屢不進時對自己要說的一句話是就兩個字：調整。

籃球不是一個人的運動，無論你是正規的全場5v5，還是籃球愛好者玩的最多半場3v3，你都是有隊友的，當你手感不佳時要多和隊友交流，可以把更多的投籃機會讓給你的隊友，這個時候你可以助攻，擋拆，搶籃板，通過不同的方式幫助球隊獲勝。

當機會來臨時同樣不要放棄機會大膽的出手，沒有人會手感好一整場，同樣也沒有人會一直投不進球，通過積極的跑位也許籃下空籃的機會就在眼前。

如果你本身就是一名投手拿給你幾個小小的建議：

1.賽前提前熱身，不要到了球場就開始打比賽，最起碼要提前到半個小時，多投籃，把自己的手感調節到最佳。

2.休息的時候可以稍微弄一點水在手掌上，上場之後快速的出手幾次，溼潤的手掌對球有更強的附著力，會幫助你找到手感。

3.多跑動，不要站在一個位置等球，這樣在你身體迅速發熱的同時，也又更多的機會接近籃下，通過近距離的投籃提升信心。

所以，手感僵硬不可怕，看你怎樣調整，畢竟你不是一個人在戰鬥。

邊扯邊談

艹，什麼JB情況，老子今天要跪了嗎？！我覺得這是每個人心裡的真實寫照，粗魯但又可愛。打球嘛，大家追求的是一個開心，不僅僅要獨樂樂，還要眾樂樂，這才是籃球的魅力所在。

每個人上場的時候總是以為某位球星附體，什麼北喬丹，南科比，西麥迪，東詹皇外加一箇中奧胖的統統都來了，豈不知就算是球星也有手感不好的時候，當遇到此類情況，聰明人的做法是點上一根菸，來個大回龍，好好的回味下是不是昨晚擼多了......，當然開個玩笑，藉口還是要找一個的。

進入正題，我們抱怨手感不好的同時，心裡還要有一句話，那就是一定要相信自己，更要相信隊友！投籃投不進沒關係，你要更加積極的參與防守，拼搶籃板，每球必爭，要讓隊友看到你的態度。進攻上要選擇突破多點，儘可能的造成殺傷獲得罰球來慢慢的培養手感，多給隊友創造機會，當機會出現在你這裡的時候還是要果斷出手！

還是那句話：贏了一起狂，輸了一起扛！！！

小翌神

在球場上手感僵硬，投籃屢屢不進，我最想對自己說的一句話就是：

這球燙手了？

哈哈，開玩笑啦

點亮人生傳播正能量

你好，很高興回答這個問題，對於我們這些沒文化的人來說，不管是手感冰涼死投不進還是手感火熱屢投屢中，都可以用幾個詞語來概括:臥槽，我靠，尼瑪

粗人武大

趕緊去醫院，可能股骨頭壞死了，或者是腱鞘炎，肩周炎之類的！去醫院，第一句話別廢話，趕緊告訴大夫你的症狀，抓緊治，要不來不及了！

牛逼不得瑟落魄不墮落

很高興回答這個問題，如果在球場上手感僵硬時候，我會對自己說減少投籃，去選擇其他方式去幫助球隊，打籃球不是隻靠投籃才能贏球，還有防守和團結，當手感僵硬時候，持續投籃會破壞球隊進攻狀態，給球隊帶來不利影響，把投籃機會讓給其他隊員。當出現手感僵硬時候有很多種替代方法，譬如減少投籃，去用更多的機會去搶籃板、去增加防守強度。利用另一種方法去幫助球隊取勝，也是獲得比賽勝利的關鍵！