多啦A夢H
自己在家練為什麼非得去健身房？網絡時代不需要教練。我喜歡徒手健身，有氧與自重力量結合，不吃蛋白粉等一切補劑
遠方o
我剛去健身房辦卡的時候也有私人教練來找我做體測，然後跟據你的體測報告告訴你要減脂還是要增肌，這都是很正常的，但是因為經濟不允許所以沒有請。這是你不用擔心，因為很多人都是這樣過來的。現在你做到下面幾點你也能練出你想要的結果。
1.多向那些會員請教，看別人是怎麼鍛鍊的，多跟別人交流。
2，可以從今日頭條上多關注一下健身創作者，很多都出有作品該怎麼練，該注意什麼。
我就是從以上跟別人學習的，我也在健身房練了兩三個月了。最主要的你也要下苦力。三個月的效果。
小輝健身
自學成才，網上學習，健身房裡有練的好的，沒事多聊，多請教，多說好話，健身房也是個社交場，能交到共同愛好的人。
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