洪濺
跑步的時候測量心率可以用心率手環和心率表。
心率手環和心率表的工作原理基本上是三種，心電法、光電法和血壓法。
簡單說，心電法就是測量心電數據，這種工作原理的心率裝備通常和心率帶配合使用，也有的心率裝備不使用心率帶，這種工作原理的心率裝備精度最高。下圖是迪卡儂心率表，性價比很高。
光電法分為透射和反射兩種測量方法。透射式一般通過血氧含量測定心率，優點是能同時測出心率和血氧飽和度兩個指標，但由於必須要讓光線穿透人體組織，所以只能在指尖、耳垂等特定部位使用，所以很少在穿戴設備上使用。反射式則通過光線反射感應血液流動時血管體積的變化，從而測出心率，目前市面上穿戴設備，如 Apple Watch、小米和華為等品牌手環大多采用這種方法。
血壓法通過測量動脈血壓來監測心率，長期佩戴這種設備肯定會帶來壓迫感和不適感，因此除了血壓計之外，在其他心率監測設備中很少使用。
就性能、價格、供能來看，我覺得榮耀或華為的手環比較好，下圖是榮耀running4手環，可以佩戴在鞋上，可以監測腳掌著地方式。
買常見的品牌手環就行，一些不知名的品牌謹慎購買。
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