柯----
焦虑是人的正常情绪，会在外在因素改变的情况下发生，改善这种情绪的方法不妨试试以下四点。
1.在焦虑期间做一些自己喜欢的事，如果自己有爱好更好了，这个时候全心全意的放到喜欢的事情上就会转移思绪。
2.要让自己安静，放一些轻音乐然后放空自己，可以什么都不做就安静的坐着或躺着，让自己处于身静，心静的状态。
3.出去走走，到有会户外晒晒太阳或者看看夕阳，听听鸟鸣。
4.可以约自己最好的朋友一起喝茶聊天，把自己的心扉打开。
完美肌肤管理师
你好，我是张滴滴，一位心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美化生活。
心酸焦虑的事，在心理学的概念上，我们可以统称为应激事件。
面对应激事件的办法，就是尽快去处理它，而不是“忘掉”，分为能够从现实处理和不能处理两个方面。
一、对于能够现实处理的事件，千万不要选择逃避的方式，有时候，我们面对问题，因为饱含情绪，想第一时间从情绪中脱离出来，逃避，当然是最快的方法，但它一定是最没效果的方法。面对应激事件，第一，就是面对它，等待情绪过去，不要着急，慢慢去寻找直接针对这件事情的解决方法。人的自我资源调配能力是无限的，如果你认为可以，那么就一定能找到。
二、有一些问题，我们的确无法去面对和解决（比如逝去的亲人，已经离去的爱人），这些情绪我们依然要关注，并且要让自己得到适当的自我疏导。可以尝试把它写下来，不论是负面情绪还是计划，写下来，对于缓解和解决都有非常积极的作用。这里还有一个误区，千万不要把思维和记录混为一谈，思维是片断的，而只有在记录时，才能让它真正呈现，也能避免一些极端思维定式。
生活不易，直面人生才是我们唯一能做的，开心不是万事无忧，而是痛并快乐着。
咨询师张滴滴
教给你一些提高幸福感的秘诀吧！相信你照做了一定会感到开心！幸福的生活总是相似的，只要你是个有心人并且热爱生活，总能够发现一些小确幸来提升生活的幸福度，并让自己长久的开心下去！以下是具体的建议。
1.早晨起来一杯水，每天至少摄入1500ml的水。从去年开始我养成了多喝水的习惯，受益匪浅。水是生命之源，多喝水对身体新陈代谢很重要，而且还能减肥。
2.吃一顿丰盛的早餐。出差在外的时候，酒店的自助早餐是为数不多的提升幸福感的操作之一，早上在自助餐厅一边吃精心准备的早餐一边思考一些今天要做的事情，有种静静的幸福感。
3.每天坚持运动半小时。一般来说运动方式很多，每天闲暇之余可以去游游泳，打打球，晚上也可以绕着小区跑跑步。条件没那么好的时候也可以做做室内健身操，做到出汗效果显著，疲劳也会随之消除。
4.和父母每周视频一次或者更多。可怜天下父母心，父母总是倾其所有给予我们，不能给予的，则代之以忧虑。爱是理解，是关心，是行动，更是责任。时常和父母保持联系，告诉他们自己的近况，会让整个家庭更加团结和谐，而一个和谐团结的家庭带给你的能量，有时会超出你的想象。
5.每周末和好友好好的吃一顿大餐。民以食为天，吃什么怎么吃是大众永恒的话题。找两个好友，去心心念的小龙虾店或者火锅店大快朵颐一顿，人生短短几个秋，不醉不罢休。
6.每天坚持阅读半小时。阅读并不能带给你什么物质性的东西，但是它能在你迷茫的时候给予你指导，能让你更有深度的认识这个世界。在这个浮躁的世界，阅读也许是为数不多能让你沉淀下来的方式之一。
7.周末好好的看一部电影。好的电影能给人精神力量，也能给予你新的启迪。找个安静的周末下午，泡杯茶，看一部经典老电影，你会发现生活原来不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。
8.假期去旅游，看看这大千世界。所谓读万卷书不如行万里路。生活不止有眼前的苟且，还有诗和远方。你不出去看看，也许永远不会知道这个世界到底是怎样。而行万里路上的所见所闻所感，又在潜移默化的影响着你的三观。
9.扔掉不经常使用的东西。以前每次搬家的时候都会发现东西太多，而很多东西都是很久没有使用过的，出差的时候也是如此。生活中有很多东西需要断舍离，如果不及时清理，不仅占用空间而且影响效率，而一旦你扔掉了这些不必要的东西，你会发现生活豁然开朗。
10.养成深度思考的习惯，保持良好心态。说起来简单做起来难，这个世界上有太多的人属于随波逐流，有自己想法的人少之又少。生活如人饮水，冷暖自知。人生本质上就是个围城，里面的人想逃出来，而外面的人又千方百计想冲进去。每个人都是这个世界上独一无二的个体，时刻告诫自己养成深度思考的习惯，生活中很多难题都会迎刃而解。
心理学奶爸的视界
建议你有时间看一看太极图。中国文化讲的是否极泰来，物极必反。但你的烦心事很多的时候，说明好事将近了。就像到了冬至哪天，白天最短，黑夜最长。但是过了冬至哪天，昼长夜短就发生变化了。所以遇事不急，马上就春暖花开了。再说了，我们个人能有多大事，咋们武汉疫情都过去了，就说明一切都会好起来的，加油，祝你开心快乐。
易启幸福
我会给你几点建议。
第1点:人往好处想。难过一天不如开心一天。何必为难自己呢？不必让自己遭罪。
第2点:如果遇到迫不得已的事情。如果自己已经尽力无济于事，就让他过去，不用去想。否则只会伤害到自己。
第3点:人生来本身就这么几十年。好好的对自己。难过伤心的就让它过去。多想想开心的。
打工妹柳美儿
开心其实是一件很简单的事，你可以因为买了房买了车而感到开心，也可以因为一根棒棒糖而感到开心。现在的生活节奏太快了，不管什么东西都有一种快餐式的发展，但这并不是我们想要的，更多人希望的应该是享受生活吧！生活是用来享受的，工作也是为了生活，为何不开开心心的过呢，怎么开心怎么来，人生短短几十年，不用计较太多自然就会开心的乐观的看待每一件事。
方圆音乐故事
其实这个问题很简单
第一，出去公园里面散散步，听一下音乐，或者跑步运动。
第二，可以约上你最好的朋友，说自己不好的事情，不说出来心里面更难受，噢，好朋友能互相倾述，没有对比就没有伤害。
第三，约上好朋友去一场天堂梦境的旅行，比如西藏的草原，隐藏着神秘的藏族风。
Stran426
要忘记那些心酸和焦虑的事情，首先要多看一些正能量的书籍，身体的一些影响或者是情绪的影响，是因为自己的心胸不够宽广，世面见得比较少。和正能量的人待在一起就会比较开心，或者是和阳光的人在待在一起就会比较开心，如果想忘记辛酸焦虑的事情，首先就是要多出去运动身体，如果出现了这个於堵，身体如果出现了淤堵或者是气不足的现象。导致淤积。如果想这个排除焦虑的现象，可以多听一些舒缓的音乐，释放自己内心的一些不愉快的现象。运动音乐和好朋友，多沟通和交流这样子就会逐渐使自己的内心变得开心起来。还有就是要敞开心扉，把自己不开心的事情说出来，不能闷在心里面，这样子就可以变得开心起来，或者是可以和一些这个心理的医生去沟通一下啊，疏通自己的不愉快的焦虑这个问题就可以解决。
南宁佛慈中草药店
生活中确实有很多让人焦虑的事情，我们要分清楚，这些事情中，那些是必然要解决的，是绕不开的，对于这些事情，就要积攒力量，有计划有步骤地去解决它们。比如你担心自己考不上大学，就一定要从当前做好复习计划，一步一步踏实前行。而生活中有些事情不是必须，比如你的手机跟不上时代的最新节奏，对于这类型事情，你最好是寻找更好的能够转移注意力的方法，不如做点自己喜欢的事情，把思维让给更有益的事情。
小熊巴拉克
人生几十年，发生的事情太多，伤心焦虑人人都有，想要开心只有自己调整心态。多多关照自己的心，去深刻反省自己为什么伤心焦虑，这些伤心焦虑背后发生了什么，找出病根才能去除这些毒瘤，才能活好自己
