心血管王医生
血脂高是可以自己慢慢调理的，肉偶尔吃是没问题的，平时要多运动排汗，多喝水，以清淡为主，！
向阳—黑哥
血脂高是不是以后就不能吃肉了？吃什么能降低血脂？
日常大家都知道高血脂属于三高之一，并且知道高血脂对健康不利，容易导致心血管疾病、形成血栓，以及造成血管堵塞。首先，血脂是我们血液中正常存在的物质。不管你有没有病，是不是高血脂患者，你的体内都有血脂的存在。
血脂高跟什么原因有关呢？
血脂来源主要有两种途径，一种是吃进来的，另一种是身体自己产生的。人体的肝脏、脂肪中含有血脂成分，在身体自然代谢的时候，会与细胞结合，释放到血液中，为人体的活动提供能量。
而食物在胃肠道消化吸收后，脂肪类食物会进入血液，从而形成血脂。通常，外来的血脂与自身血脂会相互制约，此消彼长，维持一个平衡状态。但是，当长期出现高脂肪饮食、食物热量过高等，便会造成血脂的升高，出现高血脂症。
血脂高跟饮食息息相关，血脂升高了不代表不能吃肉了，而是要吃的合理，如果长期不吃肉对身体也是不健康的。
怎么降脂？
1.饮食清淡
要少食动物内脏及动物脂肪，少食油炸食物，尤其是晚餐，不宜多食荤腥厚味的食物，少吃甜食，平时可以多吃清淡的食物，以素为主，粗细搭配，多食富含卵磷脂的食物，比如说大豆，鱼类，多吃水果和蔬菜等，可减少栓塞性疾病的发生。同时饮食要有规律，忌暴饮暴食，吃的过饱。
2.坚持锻炼
每天坚持30分钟以上的中等强度的有氧运动，运动可以增加机体消耗，坚持运动，不仅可以加快身体的血液循环，还能够消耗身体内沉积的脂肪，同时有研究表明，运动还会帮助升高高密度脂蛋白胆固醇的水平。
3.药物降脂
事实上，通过生活干预无效，或是本身患有高血压、糖尿病，或是有肥胖、吸烟、动脉粥样硬化家族史的人，属于心脑血管疾病的高危人群，就需要服用调酯药物进行治疗了，此外血脂比较高的患者，也需要进行药物治疗，这样才能减少心脑血管疾病的危险。目前，他汀类药物是临床最常用的较为安全的降血脂药物，但药物的选择使用要在医生指导下进行，不可盲目服药。
身体的某些疾病也会引发高血脂，如肾病综合征、甲状腺功能低下、糖尿病、高血压、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等，因此要积极治疗身体的相关疾病，以此来控制血脂。
5.调整心态
调整好自己的心态，积极地面对疾病，养成良好的生活习惯，作息规律，不熬夜，保证睡眠，不吸烟不饮酒，健康生活。还要注意养成定期监测血脂的习惯，定期去医院体检。
希望对您有所帮助。
王药师心血管讲堂
我就是高血脂患者。谁说不能吃肉，我常吃肉。这个病严重了确实会发生突发性的生命危险。怎么办，从以下几个方面认识。第一，释放心里压力，不要过于紧张担心，心态乐观向上；第二，多了解如何治疗高血脂医学方面的知识，配合医生；第三，少抽烟少喝酒（因我抽烟喝酒）切记早晨，饭后一小时内，晚八点后不要抽烟喝酒；第四，多吃蔬菜水果，少吃肥肉、动物植油，合理搭配饮食。切记不要暴饮暴食。第五，也是很重要的一点，结合自己的年龄和身体状况运动锻练，切记不能练练停停，半途而废，贵在坚持。做到以上几点，血脂会降，甚至恢复正常水平。
大叔180175134
朋友你好，非常高兴能够回答你这个问题[微笑]
首先我们要弄明白身体健康重要，还是吃肉更重要？[呲牙][呲牙]
其实今天能够造成我们高血脂的原因，最大的一个因素不是肉，而是食用油。吃肉多最容易让我们体内的尿酸含量超标。想想我们原来一年一个家庭才吃多少油，今天估计三口之家一个月十斤油已经不够了。看看我们到饭店随便点个菜，几乎都是在油里泡着[我想静静][我想静静]
另外一个最重要的原因是，比如一个家庭，都在一起吃饭，吃的是一样的，为什么别人没有高血脂?
这个主要的原因就是我们的肝脏代谢脂肪的能力减弱了，今天我们伤害肝脏的行为太多了，比如喝酒，抽烟，熬夜，我们吃的肉食以及蔬菜，都是需要肝脏来分解代谢的，所以说今天我们的肝脏受到了严重的损伤，代谢脂肪的能力减弱了，这是一个非常重要的因素。另外，我们的肝脏能够分泌一种物质，叫做卵磷脂，这个相信很多朋友都知道，这个成分就能够把我们血管里面的杂质给清理出去，你肝脏功能弱了，分泌卵磷脂的能力也同样下降了。
所以今天我们要做的事，第一要吃好油，油只分为两种，一种是饱和脂肪酸的油，一种是不饱和脂肪酸的油，今天市面上我们买的什么花生油啊，大豆油啊，菜籽油啊！都是饱和脂肪酸的油，这种油一定要少吃，另外就是橄榄油和山茶籽油属于不饱和脂肪酸的油，他不但不会形成高血脂，还会把血管里边的已经形成的这些油脂分解掉，对我们的心脑血管非常的好，就是有点贵啊！[呲牙][呲牙]另外，橄榄油它主要用于调拌凉菜，它的沸点比较低，90度。而山茶籽油的沸点达到了250度，所以尽可能的选择山茶籽油。
第二种就是减少一切损害肝脏的行为，保肝护肝，让我们的肝脏功能恢复以后，代谢脂肪的能力加强，卵鳞脂分泌的能力加强，还你一个健康的心血管[祈祷][祈祷][祈祷][来看我][来看我][来看我][来看我]
老王祝您健康
本人亲身经厉，爱吃咸货，抽烟，前年体检血脂13.4，自己也没感觉，医生说不控制血脂将来会有许多并发症，尤其是胰腺炎，会疼死的，要求赶紧的戒酒，吃药，运动，可是烟一直也戒不了，服药力平之，现在血脂三点几左右。
建议血脂高的朋友，多吃蔬菜，多运动，少抽烟，少吃咸的及高脂肪和动物内脏，健康才是硬道理。
吃着梨子卖苹果
高血脂可以说是生活中非常常见的一种病症。出现高血脂的原因是因为患者血液中的胆固醇以及甘油三酯含量升高，导致血液变得粘稠，血流速度减慢，使得血管壁积压厚厚的油脂，令到血管变窄，从而引起大脑供血不足。
高血脂常见诱因：
经常吃高脂肪油腻的食物
缺乏运动
肥胖
吸烟喝酒
其他原发疾病
那么查出高血脂就代表要和肉绝缘吗？并不是！
肉类中的胆固醇对于人体胆固醇的升高并不会起到很大的作用。
人体的胆固醇只有三分之一是来源于食物当中，而另外的三分之二是由肝脏合成，如果单纯地减少肉类的摄入，并不会起到多大的改变。
更重要的是，肉类中不仅含有胆固醇，还拥有其他的成分比如蛋白质、维生素等都是人体必须的营养物质。对于高血脂的患者来说，如果一味地抵制吃肉，长时间下去还容易导致营养不均衡，反而会给身体带来更大的负担。
对于高血脂的人群来说，要控制的并不是完全不吃肉，只不过是要关心脂肪的摄入量，最关键的是要选择正确的肉吃，比如说少吃红肉多吃白肉，例如鱼肉和去皮的鸡肉，不吃肥肉尽量吃瘦肉等，以上举例的这些肉类，不仅不会增加脂肪的摄入，还会为人体补充一定的营养物质，对健康反而有好处。
那么高血脂高如何正确的调养呢？饮食注意4点，做好3件事，血脂慢慢降！
饮食注意4点1.适当多吃五谷粗粮
为了让血脂降下来，高血脂患者平时在饮食中应尽量多吃五谷杂粮，例如土豆、红米、紫薯等等。这些食物不仅饱腹感强，而且含有丰富的营养物质。
比起五谷杂粮，精制的米面不仅饱腹感低，而且碳水化合物也高，进入体内就会被合成更多的胆固醇等物质，更不利于保持血脂的稳定。
2、常补充硒元素
绿茶是非常适合高血脂患者喝的茶饮之一。其中含有丰富的茶多酚，对对人体脂肪代谢有着重要作用。可以使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。 另外其中的维生素，有降低人体血脂和胆固醇的作用；儿茶酚胺对降血脂效果很显著。
绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳毛尖，优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。研究发现硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。
3.细嚼慢咽
选对食物之余，在就餐的过程当中，高血脂患者还应注意控制吃饭的速度，尤其要杜绝狼吞虎咽的进食习惯。
这是因为饱腹感传递到大脑，是需要一定的时间进行的。一旦我们的进食速度过快，便会造成摄入食物过多，增加脂肪量的摄入。有能力者，建议每口饭都尽量做到咀嚼15下。
4.多吃蔬菜和水果
高血脂的人要多吃蔬菜和水果，这些食物不仅能够补充营养，又能够有效的中和血液中的胆固醇，对于降低血脂具有重要的意义。
为了让血脂降低，还可以多吃豆类、奶类的食物，这些食物不仅可以提供油脂蛋白，最重要的是含有丰富的钙质等，如果长期食用，是能够有效均衡血液的胆固醇，在一定程度上降低血脂。
做好3件事1.注意运动
久坐是健康的大敌，运动是健康良药，久坐导致血液流速减慢，血氧含量下降，导致血管内毒素增加，而运动能促进血液循环，血液循环通畅，身体才能更健康。
2、遵医嘱并适时吃药
经医院检查出血脂较高以后，要听从医生的嘱咐，服用相关降脂药物，如果没有医疗经验，切不可自己擅自减药或停药，虽然有些人掌握了一些养生保健知识，但是食疗无法替代药疗 ，是否需要停药或者减量，也应听取医生的意见，这样对控制血脂正常水平才有帮助。
3.踮脚尖走路
踮脚尖走路是不需要额外花费时间的一种保健方式，通过这种走路方式可以有效的促进下肢血液循环，并且加快静脉血液回流到心脏，保护心脏健康，能够有效补足肾气，每天坚持踮脚走路10分钟，就可以达到很好的保健养生功效。
养生加油站
我们所说的血脂就是甘油三酯拉，如果大于1.7就是高血脂了，但是有的人到了8-13这么高的血脂就是非常严重的高血脂去医院检查一下，让医生给你开药，如果你是高一点点就可以用以下方法:
1 戒严戒酒
2多吃蔬菜水果，少吃肥肉，可以吃点瘦肉，鱼可以吃，多吃没有腿的，4条腿的少吃
3多多锻炼身体，打打球，多走路
4吃点深海鱼油
5多吃粗粮，少油清淡
祝你健康
天地男儿轩辕
不是的，血脂高可以吃一些瘦肉，或者鱼和虾，鸡肉鸭肉，至于平时吃什么降血脂，这要看是什么原因引起的，如果是因为平时饮食不当造成的，那就要注意饮食了，除清淡饮食之外，还要多运动了。如果平时吃的已经很清淡了，那就要考虑遗传因素造成的，就需要遵循医嘱靠药物来控制了。
凝姐爱生活
不吃猪肉健康饮食血脂很快就降下来。我的血脂以前是3.8自打猪肉涨钱就不吃了，年前化验降到了1.48[耶]
题图哇啊
只要控制好饮食，高血脂并不可怕
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