减肥达人
减肥快，身体的各项指标肯定会出现不同的不舒服，不达标，营养搭配合理，减肥才能成功
刘畅大众
其实减肥最好的方法就是多运动，吃饭吃七分饱，不要减肥减的太快，我是1.67米的个子，123斤，去年夏天的时候我突然觉得自己太胖，我就开始减肥晚上不吃放，一个月的功夫，我瘦了十五斤，当时很高兴，因为穿衣服看上去比以前好看了，可到了减肥第二个月的时候我出现了胃酸，发胀，去完医院，大夫告诉我是我不正当的减肥，造成的，给我开了很多修复胃的药💊，于是回家我又开始吃晚餐了，体重在不到一个月的功夫，刷的一下子涨到了135斤，妈呀，这体重把我吓得，我于是让我老公监督我，吃饭吃到七分饱，每天进行适量的运动，我现在的体重是118斤，所以我建议减肥慢慢来，毕竟是减肥一生的事情，不能急于一时。
VIP动画
我就是生完二胎后减肥成功的。我个人是不相信任何减肥药物的，是药三分毒，多多少少都有点副作用。不能拿身体健康做赌注。因为我不爱运动，所以只能控制饮食减少热量的摄入。我用的方法很简单。就是早餐和午餐吃八分饱，不能有饱腹感，晚餐不吃，或者吃点水果。过了晚上八点，一定不要吃东西。坚持两个月，效果特别明显。我是两个多月从120的样子收到了98斤。不管你选择哪种减肥方法，都必须持之以恒，坚持才能成功。做了几天就放弃是不可能有效果的。祝你减肥成功。
一只哈哈瓜
我同事，减肥前后判若两人，一个月内去我家两次，我妈愣是没认出来这丫头是谁，可以私信她问问是怎样的减肥体验：让心归零7526
Siana笔记
减肥，没有所谓的速效，特效！大多减肥机构是给你吃所谓的特效药💊，特效食品。让你产生饱腹感，厌食等，然后督促你多运动等！过后大多还会反弹！要想减肥只需做到以下几点就可以减下来：
1、控制总能量摄取，限制每天的食物摄入量和摄入食物的种类，减少能量以保证人体能从事正常活动为原则。少吃肥肉，增加蔬菜和谷类食物，为避免饥饿感可增加高纤维含量的食物。
2、增加身体活动量，肥胖者运动量（包括运动持续时间和运动强度）越大，坚持时间越长，减少体重的状况和保持这种减肥的状态的效果越好，运动量的大小应根据个人自身的情况来确定，遵循从小到大，从弱变强的原则。以运动后一天自我感觉良好为度。
3、行为疗法 建立节食意识，每餐不过饱；尽量减少暴饮暴食的频率和程度。每餐七分饱，使用较小的餐具等
期望短期恢复到所谓的“理想体重”往往不太现实，但是即使在一年以内比原有体重减少5%—10%也会对健康有极大的好处。
2、
养生之道100
运动和节食是做好的减肥方式。大家都知道。
不过懒惰，又能吃，也可尝试其他方法。
香蕉泡醋，泡三天后，每天吃两勺。但是，很伤胃。
另外饮食还是要控制。开始会饿，就多喝汤，蔬菜汤，多吃青菜。还有多吃黄瓜，西红柿，苦瓜，芹菜这种含糖少，淀粉少的菜。
开心小番茄Vivi
你好，记住嘴，莫吃油腻，清淡饮食。迈开腿，动起来，跳绳吧，这个有氧运动的效果比跑步还要好！若坚持不了每天都跳绳，也可以一周跳三次，第一次1000下，一次累加！要不再喝点减肥茶……三合一，效果就更好了！这可是我减肥的秘密，一不小心就告诉你啦！最重要的是你减肥的决心不可动摇！绝对能减到你理想中的体重标准！希望我的回答能够帮助到你，加油😊！愿你得偿所愿！
淘气跳跳糖
千万不要相信减肥贴减肥药，一是因为大部分都会反弹，二是都是会有一定副作用的，当然也要看体质，知名的碧生源减肥茶，好多人就反应喝了以后拉肚子。减肥最快速的方法就是管住嘴，，迈开腿。尽量少吃，多运动，每次吃的饭量逐次递减，慢慢的胃会习惯这样的饭量，就是所谓的胃被饿小了，刚开始增加运动一定不要特别强烈，慢慢的一个过程逐渐适应，否则会造成肌肉酸痛影响休息
紫玉0320
黄瓜蜂蜜水，不难喝减肥效果还快，可以试试。我曾经连喝七天瘦4斤，这对于本来就不是很胖的我，是掉肉最快的方法了。
三喜豆豆
日本八小时减肥法亲测巨有效！！一日三餐都在八小时内解决，八小时期间吃什么都可以，剩余十二个小时用来消化代谢。
比如说早上八点开始吃早饭，那么午饭、晚饭要在四点之前解决掉，四点以后只能喝水什么都不可以再吃了。
每日饮水量要跟上，必须多喝水！
再配合简单的塑形运动，比如周六野、体态大师等，真的可以很快看到效果！
