一個人一個月不吃晚飯能瘦多少?

卡哇伊150903122


要達到減肥效果的方法只有一個:每日攝入熱量總和要小於每日消耗熱量總和,就是當天吃的卡路里要少於當天基礎代謝+運動消耗的卡路里。

所以吃不吃晚餐跟減肥沒有直接關係,如果白天吃的熱量已經很高了,不吃晚餐照樣會胖;反之,如果白天吃的熱量少,晚餐也控制在合理範圍,那也不會長胖。具體的飲食配比我主頁裡有視頻,可以參考。




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