卡哇伊150903122
要达到减肥效果的方法只有一个:每日摄入热量总和要小于每日消耗热量总和,就是当天吃的卡路里要少于当天基础代谢+运动消耗的卡路里。
所以吃不吃晚餐跟减肥没有直接关系,如果白天吃的热量已经很高了,不吃晚餐照样会胖;反之,如果白天吃的热量少,晚餐也控制在合理范围,那也不会长胖。具体的饮食配比我主页里有视频,可以参考。
2020-02-24 20:50:39 佚名
要达到减肥效果的方法只有一个:每日摄入热量总和要小于每日消耗热量总和,就是当天吃的卡路里要少于当天基础代谢+运动消耗的卡路里。
所以吃不吃晚餐跟减肥没有直接关系,如果白天吃的热量已经很高了,不吃晚餐照样会胖;反之,如果白天吃的热量少,晚餐也控制在合理范围,那也不会长胖。具体的饮食配比我主页里有视频,可以参考。