在家減肥路上最大的阻力莫過於追劇猝不及防出現美食場景。
倩狐君最近在看人間煙火花小廚，每次更新菜品的時候九饞的不得了，看著裡面的無水葫蘆鴨、熗三絲、紅酥肉口水都流了......
嗚嗚嗚，減肥的人真的太難了，看個劇都要被饞......雖然減肥期間會有各種誘惑，但倩狐君真的不建議大家去節食減肥，不信你看。
在澳洲有個叫Elle的小姑娘，小時候長得有點微微發胖，很多小女孩在小時候都會有點嬰兒肥，這也很正常嘛。
後來，在和朋友們遊玩的時候，Elle 的朋友們都說她慢慢點變胖了。
也許朋友們只是隨口說說，但是Elle 仍記得小學時期曾因為肉肉的身材和帶著嬰兒肥的面孔而被嘲笑、霸凌過。
Elle不喜歡別人叫她“胖鯨魚”，她不願意做一名微胖小公舉，她決定要減肥！
她開始注意自己的日常熱量攝入，每天大概也就攝入幾百大卡，為了讓自己更快的廋下來，每天只吃少量的蔬菜。（話說這點熱量對正處於發育生長期的小朋友們一點都不友好啊喂！）
而且每當Elle吃了東西之後，還得要花2個小時左右來消耗這些吃進去的熱量！！！漸漸地，畫風就不太對了，Elle開始有點瘦過頭了。
沒錯，隨著時間的推移，減肥上癮的她，患上了厭食症，她的體重驟降至34.6kg以下。
（前方高能，以下畫面可能引起不適）
最嚴重的的時候，她整整一週都滴水未進。因為厭食症，哪怕她嘴唇都乾裂了，也非常抗拒哪怕抿一點點水。
Elle在醫院接受治療期間，她的長髮開始脫落，甚至連月經都停止了，指甲變得越來越脆弱。
因為太瘦弱，Elle的身體指數也非常的低，正常人的身體指數在20左右，而她的身體指數卻只有12，如果再不治療，會出現生命危險。
後來在醫院經過長達半年的治療以後，Elle的厭食症得到了治癒，她的體重也慢慢的恢復了正常，現在的Elle變成了一個素食主義者。
看到這裡，你有沒有後背一涼？會不會想說：哇，我好像對自己下手也挺狠的，我會不會也患上厭食症啊？
明明只是少吃幾口，怎麼就得厭食症了？
其實厭食症絕大部分就是極端減肥方式引起的，不管你是不吃、吃得極少，或者吃進去再吐出來，時間久了，嚴重了，就會變成厭食症。
一旦演變為嚴重的厭食症，就會造成“很餓卻不想吃”、“吃了會不由自主吐出來”的危害自身健康的後果。
甚至於伴隨有心情不好，情緒不好，感覺對任何事情都提不起多大的興趣，遇事容易急躁，不信任其他人等反常心理情緒，導致輕微抑鬱。
到這種程度，就需要從心理、精神方面進行干預治療，就不僅僅是節食減肥的事情了。
如果你的體重低於正常標準體重的15%、出現心跳緩慢或者嘔吐現象、女孩子停經2-3個月甚至更久。
你就要注意了，這些都是厭食症初期的症狀表現，需要及時進行調養和干預治療。
正確面對自己
當然了，想要遠離厭食，還需在心理和精神上進行調整，改變自身狀態，扭轉到正確、健康的審美標準上，避免再度產生厭食。
1. 減輕關於胖的心理壓力，對環境、對自己有客觀認識，找到適應社會的角度及處理和應付各種生活事件的能力。
2. 要樹立對健康體魄的概念，瞭解標準體重的意義，對自己的身體狀況有客觀的估價。比如，身高165cm，體重100斤，你真的不胖。
九一直覺得，無論你減肥的初衷是什麼，最終的結果應該是成為更好的自己。所以我們才會研究減肥餐、天天打卡運動…
這本來應該是一個勵志的“做更好的自己”的逆襲故事。
但非常可惜的是，很多人減著減著就忘掉了自己，只記得體重秤上的數字，多0.1g就很慌。然後開始少吃再少吃、瘋狂運動，甚至催吐、吃減肥藥…
別忘了，你是為自己減肥，而不是為了體重數字減肥，你才是第一位的。
希望大家減肥時要多愛惜自己~
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