福心缘
可以买到羊肉牛肉，脱脂牛奶或者各种鱼类虾类等等。同时也包括一些豆制品，比方说黑豆、黄豆、或者是绿豆等等，含蛋白质比较高。同时鸡蛋鹅蛋这一类含蛋白质比较高，但是吃这些鸡蛋的时候最好将蛋黄去掉，因为蛋黄中的脂肪含量比较高。
青之蓝125
有很多，在超市就可以完成采购！
大概列举一些：
豆类：黄豆、黑豆、眉豆、红豆、大东豆等等
肉类：鸡胸肉、鸭肉、鹅肉、兔肉、羊肉
五谷类：玉米、麦片、小米、慥米、慧米
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋
奶类：脱脂牛奶、羊奶
鱼类：最好的是带鱼、黄花鱼刀鱼等
植物蛋白预包装类：奶制品、豆制品等
高蛋白食品适合减肥、眼疲劳、病初愈的人群！
皇品汤师傅
你好，小伙伴，我是清歡妹子，高级健身教练兼营养师，所以这个问题，我可以回答，在普通超市能买到很多低脂高蛋白的食物，首先我们看高蛋白这一点，蛋白主要从肉蛋类以及大豆制品，奶类中获取，而其他主食饮食蔬菜之类的主要属于碳水，富含蛋白量少，不符合高蛋白这一要求，而又要符合低脂高蛋白的到底是哪些食物呢？我们一起来看看，通常我都会推荐学员使用小程序或者相关app，例如薄荷之类的，小程序叫做薄荷食物库，里面有食物的蛋白碳水脂肪含量成分表，非常清楚，接下来，我列举一些，你可以作为参考：
1⃣️肉蛋类：鸡蛋白富含蛋白无脂肪，因为鸡蛋的脂肪都在蛋黄里，肉类主要分为鸡胸肉➕牛肉➕虾➕虾仁🍤➕各类鱼🐟等，这些肉类符合高蛋白低脂肪的要求，要注意的是烹饪方式，最好是清蒸或者煮，控油盐，才能达到低脂的效果，不然油炸脂肪含量就上去了，这个是要牢记的
2⃣️大豆制品：也就是黄豆类制品，豆腐之类的，这类也是富含蛋白的，但不多，可脂肪含量少，不过大豆制品在超市也是常见的
3⃣️奶类：说到奶类，牛奶酸奶超市也是随处可见，重点就看食物能量成分表里面的蛋白脂肪以及碳水化合物含量，两个放一块进行对比，这个看数值高低应该没问题吧[大笑]
好了，这个问题算是回答完了，你觉得怎么样呢？能给你带来帮助吗？如果对食物还有不明白的，直接输入食物进行查询哦[呲牙]祝你生活愉快[玫瑰]
清歡妹子的简约生活
高蛋白低脂肪的食物主要包括一些肉类食物，比方说猪肉、羊肉、牛肉或者是鱼肉以及海鲜一类的食物。
同时也可以应用豆类，比方说黄豆、黑豆，或者是红豆等，蛋类的食物例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，也都属于这一类的食品。
谷物食品，比方说玉米、糙米或者是薏米所含的蛋白质的含量也比较高的。
平时注意饮食的多样化，这样才能够保证营养的充分。
人非草孰无过
高蛋白低脂肪的食物主要包括一些肉类食物，比方说猪肉、羊肉、牛肉或者是鱼肉以及海鲜一类的食物。
同时也可以应用豆类，比方说黄豆、黑豆，或者是红豆等，蛋类的食物例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，也都属于这一类的食品。
谷物食品，比方说玉米、糙米或者是薏米所含的蛋白质的含量也比较高的。
人间草木rj
高蛋白低脂肪的食物主要包括一些肉类食物，比方说猪肉、羊肉、牛肉或者是鱼肉以及海鲜一类的食物。
同时也可以应用豆类，比方说黄豆、黑豆，或者是红豆等，蛋类的食物例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，也都属于这一类的食品。
谷物食品，比方说玉米、糙米或者是薏米所含的蛋白质的含量也比较高的。
平时注意饮食的多样化，这样才能够保证营养的充分。
吃喝玩乐一西海岸
超市没有普通与高级之分的，一按
般的超市，只要货品齐全，那它也可以方便很多人买他们想要的东西哦。至于低脂高蛋白的，看你要买什么了，比方说牛奶也有低脂的，豆类的菜品和零食比较低脂高蛋白的，肉类的话虽然脂肪高点，但是你可以做菜品可以做得低脂一点呀，比方说打汤之类的……
绿野茉莉
鸡胸肉
