問心問得幾回真
你的體重指數是非常好的，看起來不胖的。如果還覺得自己胖，那可能是顯胖，就是說體脂比較多。建議：1、多運動，除了快走、跑步，加強抗阻訓練，可以是俯臥撐、深蹲等自重訓練或者健身房器械訓練，適當提高蛋白質含量，運動後喝一袋拿珀輪乳清蛋白粉；2、不要節食、不要斷食、更不要用減肥藥，如果喜歡喝奶茶、果汁等飲料，要剋制，逐漸用泡茶或白開水代替。正常吃飯，多吃蔬菜、蝦魚雞等瘦肉類，堅持下來不僅可以養成良好的生活方式，棒棒的身材是肯定的。
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你的體重指數是非常好的，看起來不胖的。如果還覺得自己胖，那可能是顯胖，就是說體脂比較多。建議：1、多運動，除了快走、跑步，加強抗阻訓練，可以是俯臥撐、深蹲等自重訓練或者健身房器械訓練，適當提高蛋白質含量，運動後喝一袋拿珀輪乳清蛋白粉；2、不要節食、不要斷食、更不要用減肥藥，如果喜歡喝奶茶、果汁等飲料，要剋制，逐漸用泡茶或白開水代替。正常吃飯，多吃蔬菜、蝦魚雞等瘦肉類，堅持下來不僅可以養成良好的生活方式，棒棒的身材是肯定的。
