江天83912207
我平時很少泡腳的，一般都是沖洗的。最近疫情期間沒事，就堅持了一段時間，尤其是來月經的時候泡一下，感覺特別好，一直泡到發熱出汗，可以促進血液循環，出汗排毒去溼氣，改善睡眠質量，泡完腳感覺全身輕鬆，腳部也感覺特別舒暢。
昌吉恆美妝品店
您好，很高興回答您的問題你泡腳多久了有什麼改善或者效果嗎？
我堅持泡腳已經1個半月了，每天晚上8點開始泡30分鐘，當然了經期只泡10分鐘，現在已經有一些效果了。
1.我是網上買的幹艾草葉泡的，祛溼效果比較明顯，南方潮溼有時候感覺身體比較重，泡完腳後渾身出汗感覺很舒服。
2.泡腳可以緩解一天的疲勞，腳上有很多穴位，熱水刺激後會感覺通體舒暢。
3.泡腳可以促進血液循環，出汗的時候人體毛孔打開，從而加快人體新陳代謝，體內的有害垃圾快速排出，皮膚會變好哦。
4.泡腳可以改善睡眠，睡眠好了，身體免疫系統也會好。
希望您能堅持泡腳哦，希望能幫到您。
嘟嘟妹愛你
您好！很高興回答您的問題。
每天熱水泡腳，可以消除疲勞，促進睡眠，促進血液循環，足部保暖按摩，改善體寒，調節月經紊亂，提高免疫力，泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物。
水溫比人體體溫略高即可，在38°~43°範圍的溫度比較適宜。老年人泡腳不宜超過40°，年輕人泡腳也不要超過43°。水溫過高，不僅有可能燙傷皮膚，還會導致血管過度擴張，刺激過多血液湧向下肢，引起身體其他器官供血異常。
泡腳時間的長短不是固定的，並不是時間越長越好，恰當的泡腳時間能起到積極的作用，例如老人和孕婦適合在臨睡前泡腳，但最好不要超過半個小時。
一諾一誠
泡腳每天晚上睡覺之前進行，泡三十分鐘至四十分鐘，身體微汗最佳，可以幫助血液循環，感冒出汗排毒，緩減疲勞，增強免疫力，堅持泡腳，增加睡眠。
養生一起說
泡腳一年多了，己經不象以前一到冬天就畏冷
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用戶4230530457415293
我泡腳堅持有一年多了。腳氣，腳癢，腳臭等毛病沒有了，對睡眠也有好處，當然，必須泡完腳就上床休息。腳需要溫暖，但泡腳也有講究，水要過腳踝，水溫不要過熱，時間不可過長。有糖尿病和腦血管病的不可以長時間熱水泡腳。
手機用戶張秋芳
每天堅持泡腳多年了，最大的感受就是可以促進睡眠，其次是促進新陳代謝代謝，皮膚狀態良好，再次是增強免疫力，平時很少感冒什麼的。貴在堅持，樓主加油！
小貓佩奇的一家
泡腳半個小時就行，能改善睡眠！
手機用戶陽光快樂
我泡腳五年了，腿腳發涼已經解決了。
東旭太極
泡腳長了反而會有副作用，一般20分鐘左右氣血暢通進行足底反射區按摩效果非常好。
