江天83912207
我平时很少泡脚的，一般都是冲洗的。最近疫情期间没事，就坚持了一段时间，尤其是来月经的时候泡一下，感觉特别好，一直泡到发热出汗，可以促进血液循环，出汗排毒去湿气，改善睡眠质量，泡完脚感觉全身轻松，脚部也感觉特别舒畅。
昌吉恒美妆品店
您好，很高兴回答您的问题你泡脚多久了有什么改善或者效果吗？
我坚持泡脚已经1个半月了，每天晚上8点开始泡30分钟，当然了经期只泡10分钟，现在已经有一些效果了。
1.我是网上买的干艾草叶泡的，祛湿效果比较明显，南方潮湿有时候感觉身体比较重，泡完脚后浑身出汗感觉很舒服。
2.泡脚可以缓解一天的疲劳，脚上有很多穴位，热水刺激后会感觉通体舒畅。
3.泡脚可以促进血液循环，出汗的时候人体毛孔打开，从而加快人体新陈代谢，体内的有害垃圾快速排出，皮肤会变好哦。
4.泡脚可以改善睡眠，睡眠好了，身体免疫系统也会好。
希望您能坚持泡脚哦，希望能帮到您。
嘟嘟妹爱你
您好！很高兴回答您的问题。
每天热水泡脚，可以消除疲劳，促进睡眠，促进血液循环，足部保暖按摩，改善体寒，调节月经紊乱，提高免疫力，泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物。
水温比人体体温略高即可，在38°~43°范围的温度比较适宜。老年人泡脚不宜超过40°，年轻人泡脚也不要超过43°。水温过高，不仅有可能烫伤皮肤，还会导致血管过度扩张，刺激过多血液涌向下肢，引起身体其他器官供血异常。
泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时。
一诺一诚
泡脚每天晚上睡觉之前进行，泡三十分钟至四十分钟，身体微汗最佳，可以帮助血液循环，感冒出汗排毒，缓减疲劳，增强免疫力，坚持泡脚，增加睡眠。
养生一起说
泡脚一年多了，己经不象以前一到冬天就畏冷
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用户4230530457415293
我泡脚坚持有一年多了。脚气，脚痒，脚臭等毛病没有了，对睡眠也有好处，当然，必须泡完脚就上床休息。脚需要温暖，但泡脚也有讲究，水要过脚踝，水温不要过热，时间不可过长。有糖尿病和脑血管病的不可以长时间热水泡脚。
手机用户张秋芳
每天坚持泡脚多年了，最大的感受就是可以促进睡眠，其次是促进新陈代谢代谢，皮肤状态良好，再次是增强免疫力，平时很少感冒什么的。贵在坚持，楼主加油！
小猫佩奇的一家
泡脚半个小时就行，能改善睡眠！
手机用户阳光快乐
我泡脚五年了，腿脚发凉已经解决了。
东旭太极
泡脚长了反而会有副作用，一般20分钟左右气血畅通进行足底反射区按摩效果非常好。
