不经意的轻唤你
这个要因人而异，有的老人身体吸收不好，光靠一日三餐营养不够，会出现身体虚弱，多病，就需要补充营养，牛奶，人参…（营养品的品种太多，应根据自 身经济条件而定）有的老人身体健康，吸收能力强，一天三顿饭吃好就能满足身体需求，不需要补充营养，但三顿饭一定要吃好，我的老公公今年九十二岁，身体健康，没有三高，除三顿饭外，牛奶也很少喝，再换桶装中老年奶粉，一年2桶也没喝完，老公公爱吃馍，晚饭也要吃馍，身体非常健康，思维敏捷，家事，国事天下事，事事关心，还骑自行车到植物园锻炼身体[赞]（老人十三岁当学徒，后当兵，退休前任县政协办主任）我认为主要取决于心态[祈祷]
吴223962942
你这个问题主要突破的点是，方便消化吸收和营养丰富的饮食，其实也不难的。可以从几方面去尝试。
1.烹饪方式，日常饮食当中常用炖菜为主，或者是烫煮菜后沾点调料吃，都是可行的。煮的时候可以适当多炖煮点时间，让菜肴比较熟和软。米饭煮的时候也多放点水，可以让饭软一点，也更方便肠胃吸收。
2.可以使用料理机等，将五谷杂粮打成小颗粒煮粥，或者和豆子一起加入料理机煮成豆浆，味道更香，而且自家弄的五谷豆浆营养价值相对也比较高，也不用担心乳糖耐受的问题。可以方便老年人摄入更多五谷当中的丰富营养，另外，南瓜小米粥也是一种十分养胃的食品。
3.用膳食营养补充剂补充维生素。新鲜水果较为寒凉，肠胃较弱也不宜吃太多。日常摄入维生素的话，可以根据父母的性别给他们选择汤臣倍健多种维生素矿物质片，根据生理不同的需求，满足身体的营养补充。
其实能吃的食物也还是很多的，只要用对方法，补充营养的途径也很多，选到合适的途径，就可以了
旧患是彼此的案底
以前我血压血脂都高，有些医生说我不能吃肉了，特别是猪肉绝对不能吃了。很长一段时间我没吃肉，没有调整好血压，血脂反而身体出现各种毛病。后来有个专家告诉我天天吃少量的肉是有必要的。后来我每天的吃点肉，再加中医调理血压现在正常范围。所以，我认为中老年人应该正确搭配一日三餐来补充营养是最合适的。
包老师的分享
用户7056592137177
老年人随着年龄的增大，不可避免的出现肌肉流失，甚至萎缩，也都出现骨质疏松，所以老年人在饮食不能太要求粗茶淡饭，而是要适当增加蛋白质的摄入，也就是要吃廋肉，鸡蛋，鱼，坚持每天喝牛奶，有太阳的天气，到户外出来晒晒太阳，做做适合自己体力的运动，这样的话，就会补充身体需要的各种维生素和钙，最重要的是要保持良好的心态，就会越来越好
用户2684314218779美
老年人和高龄老人分别指65 岁和80岁以上的成年人。
随着年龄的增加，老年人的器官功能出现渐进性的衰退，如牙齿脱落、消化液分泌减少、消化吸收能力下降、心脑功能衰退、视觉和听觉及味觉等感官反应迟钝、肌肉萎缩、瘦体组织数量减少等，这些改变均可明显影响老年人食物摄取、消化和吸收的能力，使得老年人营养缺乏和慢性非传染性疾病发生的风险增加。
因此老年人要实现成功老龄化，就需要有正确的营养指导。
对少量多餐细软；预防营养缺乏
1、少量多次用餐：三餐两点或三餐三点制
2、细软食物巧制作：食物切小切碎，或延长烹调时间
3、合理安排饮食，预防营养缺乏
主动足量饮水；积极户外活动
1、主动足量饮水：首选温热白开水，少量多次饮水，7~8杯为宜
2、积极参加户外活动：每天户外锻炼1~2次，每次30~60分钟，或每天最少步行6千步
延缓肌肉衰老；维持适宜体重
1、吃动结合，延缓老年肌肉衰老：常吃富含优质蛋白的动物性食物和大豆制品，增加户外活动时间、多晒太阳
2、保证每天获得足够的优质蛋白质：吃足量的肉，天天喝奶，每天吃大豆及其豆制品
该篇旨在帮助老年人更好地适应身体机能的改变，努力做到合理营养、均衡膳食，减少和延缓营养相关疚病的发生和发展，延长健康生命时间，促进在我国早日实现成功老龄化。
来源｜中国居民膳食指南
沉迷餐饮的粥粥
吃瘦肉，吃瘦肉营养又不发胖，木耳，木耳对血管好，吃排骨汤，补骨头，吃蜂蜜对睡眠好
666可望88
老年人吸收功能差，确实要加强营养，以提高身体免疫力。既要吃少，又要吃多。所谓吃少，就是每餐吃七八分饱。所谓吃多，一是一日多餐少量。二是尽可能的食物多样性，并以奶品，蛋白质，果蔬为主，以满足身体为多种维生素的需求，提高免疫功能。
闲人愚见
我觉得老年人的营养补充来自于饮食，但到了6.70岁后饮食量已经不大了容易造成营养不够，唯一能做的就是少吃多餐补充能量，包含水果蔬菜零食之类，总之凡是对身体健康有余的都吃一点多渠道补充有余的食物，特别是蛋奶类营养比较高也易吸收。不知大家认为如何。
手机用户罗夫
这些日子老，中，少年已经吃的够胖了[大笑][大笑]，尽量吃些素，粗粮为宜，再吃真的走不动了[捂脸][捂脸][祈祷][祈祷]
