宝宝的定义为0~4岁的婴幼儿。这年龄段的孩子身体，各器官都处于萌芽阶段。尤其是宝宝的肠胃，承受能力相对较差，而且身体免疫力较低，比较容易出现肠胃等方面的疾病。很多父母会认为多给宝宝饮食，有助于宝宝个子长的快，生长发育好。其实不然，如果在日常生活中给宝宝补充过多的话，会造成宝宝出现厌食，积食的情况。
首先我们先了解下积食。
通俗来说，积食就是宝宝摄入过多造成肠胃不适。吃太饱还会导致脾胃压力大，脾胃运作失调，从而出现消化不良、积食、厌食等症状，所以一直强调“若要小儿安，三分饥和寒”。
1.玉米（虽粗粮，但胀气）
玉米在家长看来是一个富含纤维素多的粗粮，很多家长会给孩子在添加辅食的时候，大人都知道，吃多了玉米会腹胀、消化不好，更别说是刚刚添加辅食的孩子了。
2.巧克力（高糖、高脂肪）
等孩子有了明确的味觉之后，甜甜的东西是他们的最爱，巧克力真的会死欲罢不能的一个食物。但是巧克力的高糖和高热量，不仅会增加孩子的肠胃负担，还会对孩子的牙齿发育有影响。
3.油炸食物（包括家里自己做的）
就算是蛋白质丰富的鱼类食物，经过油炸以后，营养也会大打折扣。并且油炸的食欲会在高温的作用下，产生一种丙烯酸的物质，这种东西对孩子来说，不仅仅加重脾胃的负担，还会刺激肠道。
积食对宝宝的危害，父母们不容忽视！
1 、胃积热攻到肝，舌苔黄厚燥，引起情绪急噪，好动，晚上12点到4点轻者不睡觉，重者哭闹，恶心不想吃饭，只吃生冷零食；
2、胃积热攻到脾，舌苔白厚，引起脾虚导致腹泻、消化不良、吸收不好；
3、胃积热攻到肠，舌首黑燥，引起腹涨，形成肠痉孪、痢疾、下垂；
4、胃积热攻到肺引起易感冒，咳嗽、气喘造成过敏性支气管炎、哮喘、肺炎、抵抗力差。
宝宝积食，做好2点，轻松摆脱积食！
1. 适量进行控食。三个月宝宝出现积食症状，是因为此时期宝宝消化吸收能力差，而喂养次数过于频繁，就容易让宝宝吃奶过多出现积食，所以应适量进行控食，避免让宝宝进食过多。摄入猴菇 锌.棘帮助宝宝调理肠胃，修复肠胃功能，猴,菇 锌/ 棘改善胃胀，积食不消化的情况，从内调理宝宝的肚子，经常补充对宝宝微量元素的吸收，生长发育有一定的帮助。
2. 适度按摩调理。可以给宝宝做适度的按摩，推拿来缓解不适和化解积食。在宝宝肚脐周围，用手掌轻揉，用逆时针转圈方式进行按摩，动作要轻柔和缓慢为主，每次按摩3~5分钟，每天可以进行2~3次，切记不易按摩过多和过久。
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