1、柑橘 柑橘随处可见，多吃柑橘在是不错的养生的食物。可以润肺止咳，也可以醒酒，有利尿的效果。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，缓解肺热咳嗽尤佳。
2、石榴 石榴是很有名的水果，虽然石榴吃起来比较麻烦，但是它的效果还是巨大的。很多人不知道，石榴虽然酸，但止咳的效果还是不错的，而且没事拿上一个，一颗颗的吃，还能缓解疲劳，提神。石榴的营养价值也是非常强大的，能够清热解毒、润肺止咳等。
3、甘蔗 甘蔗是常见的水果，食用它不仅能滋润皮肤，而且还有止咳化痰，润燥的作用，特别适合深秋的季节食用。中医常把其作清凉生津剂，用于缓解口干舌燥、津液不足、大便燥结等症。
4、雪梨 雪梨性寒、味甘，含柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2个。
5、白萝卜 萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。
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