这个丫头有点萌523
谈谈自己最近的做法！最近由于疫情影响而宅在家里，有了大把的空闲时间，就重拾起了以前想读而没时间读的书！自己也遇到过看十几分钟而犯困看不下去的情况，我的做法很简单：读出来！而且越读越有兴趣，不知不觉将近两个小时就过去了；读的效果比看的效果要好，以前看书在头脑中没什么印象，而读过之后，在头脑会形成非常鲜明的印象！
后面还有一个想法，能不能站着读书，走着读书，让更多的人体器官参与到读书的过程中来，是不是有更好的效果呢？
这个想法源于衡水中学孩子们的激情早读，他们都是站着读书！最近也看到了一篇文章介绍国外科学家所做的实验得出的结论：站着读书学习工作的效果要优于坐着读书学习工作的效果！
总之，改变自己看书的方式，或许会让你爱上阅读！
仲山泾水
大家好，我是任掌柜315，很高兴为大家回答这个问题。
回答这个问题前，先想一下为什么我们能坚持玩手机却不能坚持读书？
人这个物种是个奇怪的生物。从来没有人说“怎么坚持玩手机”、“怎么坚持打游戏”，但对于坚持读书，却鲜有人能坚持下去。大家普遍会认为读书是个苦差事，根本坚持不下去。
可记得我年少时曾痴迷各类小说，武侠、言情、玄幻、恐怖、世界名著甚至推理类的小说，几乎来者不拒，但那时这些小说被父母视为洪水猛兽，只能偷偷在课间或锁上房门藏在抽屉中时不时猫一眼。那时流行租书看，按租的时间长短收费，为了省钱，只能晚上打着手电躲在被窝中看。那么艰难的条件，可是也没有阻挡住那种对书的渴望，就和现在的孩子为了玩游戏和父母做各种躲猫猫是一模一样的。所以当我们这代人成为父母时豪不吝啬的给孩子买了大量的书籍，可他们却不喜欢阅读了。我现在也可以随时能买到或借到各种书，互联网上也有大量的电子书可以下载阅读，但我却也没有了这种兴趣，也许太容易得到的反而不会珍惜。我们也不能责怪孩子，因为我们自己也是手机从不离手，而不是书不离手。
所以我们从老人到孩子一个个都成了低头一族，天天手机都不离手。不知道算是社会进步了还是退步了?可能因为大家的潜意识里面，觉得这是在玩，于是没事做的时候，就会去玩手机、打游戏。那为什么现在不能把读书当成是一种乐趣呢？所以，想坚持读书，还得先找到读书的乐趣。于是，当不知道该干嘛的时候，就会想到读书了，当读书变成消磨时间的方法，那么就能坚持下来了。当我们重新找回阅读的兴趣时才能帮助引导孩子们放下手机，重拾书本。
读书有乐趣吗？
书是快乐的宝藏，里面储存了大量的快乐因子。每当夜深静读的时候，快乐就开始迷住你的双眼，让你眉飞色舞，让你像中了蛊一样，独乐其中。
书让你更有智慧，书本记录着别人的智慧，读书就是把别人的智慧刻进自己的脑袋里，当你把别人的智慧和自己的理解结合起来，在恰当的时候淡淡说出，你的素颜能比所有浓妆艳彩更夺目。
那些坚持读书的姑娘，不需要通过外在打扮，大量购买名牌来装扮自己，因为“腹有诗书气自华”，她们本身就是一个名牌，在恰当的时候说出一句一语中的的话，素颜出场却能光彩照人。
你想自己更美好，那就坚持读书吧，把“读书”变成像“玩手机”一样的生活必需品。正如苏东坡说的：“三日不读，便觉语言无味，面目可憎。”
任掌柜315
兴趣是最好的老师，而且你过得太幸福了没有了目标，不知道为啥活着？为什么要读书，没有忧患意识，磨灭了你的上进心！
人活着，可以为自己而活，可以为他人而活，人活着的意义是什么，是为了体验那种从来没有享受过或者实现过的美好！过程更美好！
真的不知道活着的意义的话，可以去吃点苦，受点伤，人只有痛苦了难受了，才能真正体会读书也是种幸福！
我给你讲讲我的故事，最伤心绝望的是我老爸病逝走了，啥都没留，更别提房子了，还留下了赌债，老妈也一身病动了手术，弟弟要上大学准备生活费，自己也老大不小了。不知道啥时候才能熬到头！我还是一步一个脚印的去奋斗，虽然短时间改变不了什么，但是贵在坚持，直到今年我和我弟弟弄了房子，我知道自己想要什么，才去学习努力奋斗。
你要找对自己感兴趣的书看，我那么艰苦也没有放弃自己喜欢的古筝。兴趣是最好的老师，我10岁左右对音乐和古筝古诗词感兴趣，家里没条件，自己读古诗词也算是坚持到毕业了，但是音乐和古筝都是小白一个，20多年过去了，我心里从来没有放弃过他们，现在疫情期间抽时间从零开始学习，早学会，早享受，这是跟随自己一辈子的东西，所以你选择好感兴趣的东西，就不要放弃，坚持下去，你的学习能力和读书习惯成为常态，你就不会只坚持一会就说不行了。
希望说这么多，能帮助到你，加油！
老男孩的奋斗日常
看书看不到十几分钟就会犯困的朋友有很多。每个人对书籍阅读量都逐渐减少，小时候有老师，父母看着来看书，完成作业。长大了，或许因为工作上或者生活上事，更加无闲暇时间去看书。慢慢得，我们对书籍阅读量越来越少。
以前，大人们总说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉这类话，要多看书长见识。我从小也是对书籍看了就容易犯困的人，看书对我来说像是坐在板钉上扎着。为了克服看书犯困者，我也尝试各种办法。慢慢总结，慢慢培养，慢慢克服。
首先，我也分类自己对哪一类内容感兴趣才去选择兴趣类书籍，即使喜欢看漫画，那我也是看不少漫画书，因为网络书籍很多，拿着书籍看，不仅长时间对眼睛不好，也容易让人觉得你整天拿着手机像似玩物丧志一般。倒不如原始办法，拿着书看！
其二，通过兴趣书入手学习看书，进书店门槛也变得多了，至少我会去找书了。一下子去看什么名人传，鸡汤，成功学类这些书籍没啥作用。一看不懂内容跟思想，二兴趣点低，三脑袋也记不住学不到什么。从图文并茂书看到文字型书籍，才慢慢兴趣。
其三，看书对自己个人确实有帮助，从图文看到文字类，犯困症状也慢慢减少，这时我目标转像小说类，言情也好，社会职场小说也行，都故事都在叫我们如何做事做人。
看书不难，难在坚持，办法总比困难多，找寻适合自己办法，坚持做，一定会有成效
我是大木
你好~我是喜欢阅读喜欢分享的安晓，很高兴能回答你的问题~
为什么看书不到十五分钟就困呢？
1.你是不是选择了不喜欢领域的书呢？比如专业书籍、工具书？
其实想看书来丰富自己，并不是一开始就要读《时间简史》这样的书。虽然它确实是一本非常好的书，也被喻为”你可以读懂的时间的书“，但诚实的来讲，对于没有阅读基础、对科学又不是那么感兴趣的人来说，能读下去的欲望太小了，读着就困再正常不过。
你不如从你喜欢的领域开始，以培养阅读习惯为初始目标。你如果喜欢看小说，大可以从小说看起呀！比如你想选择科学类，可以从科幻大IP看起。比如著名的《三体》、《银河系漫游指南》等等，既有丰富的剧情，又能学到很多知识。
2.你是不是选择了超过自己阅读能力太多的书呢？
美国的小朋友们对于阅读有严格的级别，这是针对于他们对自然拼读的理解。一个刚认识26个字母的孩子显然不适合阅读高中课本。
对于我们成年人阅读来说，”26个字母“就相当于我们具备的基础知识，当这个知识储备量不足的时候，阅读就成了很辛苦的事情。
比如我最近阅读的《成为我自己：欧文·亚隆回忆录》时，里面有非常多关于心理治疗的描写，还有很多心理领域才懂的名词：团体治疗、存在主义、会心团体等等。我对这一领域完全零基础，这导致我读了大半本书都没有理解作者一生到底在研究什么东西……直到我认真搜索了这些专业性的东西之后，才读懂整本书想表达的意义。而且我也相信，那些本身就懂心理学的人理解的比我更好。
所以在选择书籍的时候，一定不要一开始就选择一些晦涩难懂的书，这会打击阅读信心。当你读的书足够多了，很多书也自然而然就能理解了。
怎样做才能让自己阅读时间越来越长，读的书越来越多呢？
给自己设一个”开关“吧！
如果你选择的书籍是你能力范围之内的，并且是你喜欢的领域，但是你仍然读了一会儿就困，那么你就需要训练自己的专注力！
日本棒球运动员铃木一郎在每场比赛之前，都会用一系列”习惯动作“来开启专注力，这对他的比赛非常有帮助。
注意力高度集中、能最大限度地进行发挥的精神状态，在心理学上被成为”ZONE“（区），而习惯动作正是引导自己进入”ZONE“的诱因。我会选择在孩子睡着之后，把手机拿开，倒一杯水，然后开始阅读。
这是我的习惯时间（孩子睡着之后）、习惯动作（拿开手机，倒一杯水），在这之后，我可以精神高度集中，阅读效率大大提高。
你也可以为自己刻意去做一系列或者一个动作，来作为开启专注力的”开关“。比如给自己泡杯茶、吃一颗糖之类的。
值得一提的是，手机是一个非常容易分散注意力的东西，千万不要在你阅读的时候把手机放在身边！
此外，我有时候也会读着读着就困了，这个时候我会干脆睡半小时，不跟自己过不去。不然强行阅读也读不进去什么东西，还不如好好休息之后，再重新投入到阅读中。
千万不要放弃，给自己培养一个好的阅读习惯吧！
摘抄、做阅读笔记、和朋友讨论都是非常好的让自己能持续阅读的方法。一个人坚持总是比一群人要难的多。
我还建议你从今天开始写”成功日记“，这是我从《小狗钱钱》里学来的方法。每天必须写五件成功的事，不论有多小。比如：我今天读了20页书！我今天比昨天多阅读了五分钟！我今天成功早起阅读啦！这些都是让人愉悦的成就，会鼓励你不断坚持！让你充满勇气！
以上就是我的回答，希望对你有帮助。欢迎关注我，和我一起阅读，一起分享读书感悟。
祝好
安晓
有以下几个方法：
1，培养阅读习惯，先从比较容易的入手，选择比较感兴趣的书，或说比较轻松的书；
2，从每日的读书规划做起，如果十五分钟是你目前能够集中精力的时间段，就从每日看十五分钟做起，持续21天，逐步增加时间；
3，参加一些共读计划，和其他人一起阅读，就没那么孤单；
4，根据自身情况给自己设置小目标和相应奖励机制，比如一个月读完几本书，就给自己买个小礼物之类的；
5，如果想通过阅读强化思维，还需要一定量的输出，可以从喜欢的书开始写写短的读后感之类。
暂时就想出来这么多，供参考。
刺猬公会
为什么要读书？
现在想想我自己读书的初衷是想解决一些生活难题，人生困惑。
2009年，生了大女儿，没有长辈在身边，怎么办？看书养。孩子什么时候是敏感期，什么时候要添加什么辅食，怎样给孩子做启蒙，怎样培养孩子阅读习惯等问题，有了答案。
2011年，夫妻关系出现问题，2014年婆媳关系出现问题，深陷其中，无法自拔，对生活和人性充满了困惑，我想了解人们行为背后的密码，向书中寻找。
职业遇到瓶颈，能力提升受限，想探求自身性格认知方面的奥秘，还是向书中寻找。
明白了自己为什么阅读，就启动了内驱力的开关，让阅读成为自动自发的事情。
怎样确定适合的阅读内容？
刚刚开始不明确自己阅读什么？容易被外界所干扰，比如：畅销榜、朋友推荐，媒体宣传。看到好书就没回来，但未必适合自己。
选书的原则是：需要和适合自己。
判断是否需要的依据是，知道自己真正想要什么。实际的情况是，好书太多，而人的精力有限，什么都想学，什么都没学好，阶段性聚焦很有必要。
判断是否适合，可以先浏览电子书，或者网络上看评价，真的是自己的菜，再买回来细读，收藏。
实际上，确定适合内容和第一个问题有关：你为什么要阅读？
如何养成阅读习惯？
一旦确定了为什么要阅读，想要阅读哪方面的书，从思想上做好了准备，就迈出了关键一步。
接下来就是行为的养成。思考：一天中哪个时间段可以读书？每天阅读的话障碍在哪里？
主观具备了，重点说下怎样解决阅读执行不下去的客观障碍。
比如说：工作太忙，加班多，没时间读书，那就先解决怎样优化工作，提升效率，确保工作之外的时间可以自己支配；如果照顾孩子没时间读书，那就调整优化孩子的作息时间，或转变思路给孩子高品质的陪伴，让自己有阅读的时间。晚上孩子睡后，早上孩子没起床前，都是自己的时间，必要的花，也可以请家人协助。
总之，兵来将挡，水来土掩，只要目标明确，没有解决不了的问题。
人镜
3个建议助你做到随时看得下书的人
你是不是时常感叹“特别佩服那些随时随地都能看得下书的人”！其实你不用感叹，我告诉你几个习惯建议，你也一样可以做到随时看得下书的人。
许多人曾调侃说：“与其叫我看书，不如说叫书看我！”。的确，对于大多数人而言，走出校门进入社会工作岗位，书已经不再是自己生活的一部分了，大多数人都已习惯不再捡起书来，利用工作之余看看书了。
但仍然有很多人很爱学习，不论身在哪里，都会手里捧着一本书。而对于没有经常看书习惯的朋友而言，特别是在现今全国肺炎疫情时期，都宅在家做疫情防控，总想找些打发时间的事情来做，于是就捡起书来，看看书。结果是：很难聚焦，很难静心看完一本书。
这都是习惯所致！想要摆脱这种情况，让自己可以扎人书堆获取更多知识信息和力量。你需要养成以下几个习惯：
每天养成好的读书习惯：
- 每天固定一个时间阅读；固定时间段以及情景，让大脑产生“习惯的错觉”。
- 专注、全神贯注投入阅读；与其拖拖拉拉读10天，不如全神贯注阅读60分钟。
- 坚持晨读；晨读是最好的黄金时间，头脑清醒，更容易全神贯注，集中精力阅读。
祝您好运！阅读是使人进步的唯一途径。
罗仕奎
疫情期间，我自觉把自已圈养在狭隘的空间里，用失却的自由为国家抗疫作贡献。时间变得充裕，无聊也随之而来，于是都想寻些事情做，以遣有涯之生。
做什么呢？和家人打麻将又怕“革命小将”来掀桌子，关节僵硬学不会“蛆虫”爬行，更不会用美颜在镜头前买弄绝世容颜。
于是乎看书，我的看书，纯粹是打发无聊的光阴，并没有什么崇高的目的。但对于有志向的想看书丰富自已的人，我也有些不成熟的建议。
首先得问自已，为什么要丰富自已？假如是为了花前月下吊膀子，吟哦些“月亮啊，你真白”这类书句，我以为大可不必读书。爱情不是花里胡哨。如果看书是为了获得知识技能，是为了填饱肚子，生存与发展，那就得非读不可。可是拿起书就困怎么办呢？古人的方法是悬梁和刺股，自虐就不必了，但刻苦的精神不能丢，战胜睡魔的毅力不可失。草原上的猛虎，不奋力奔跑猎食，就要饿肚子的。
其次，想看书丰富自己，也不必如某些高人指点的那样先培养“阅读兴趣”。知识积累非“一日之寒”所能一蹴而就，三天打鱼两天晒网也未偿不可，兴来时，捧书而读，兴消时，蒙头大睡，不亦乐乎？
最后，想丰富自已，并非一定要看书，唱歌，下棋，书法，画画，也能培养情操。倘有时间，偏又有钱，去游山玩水，历大山名川，不也君子乎？
无名的浪迹人
看书容易困，我们可以肯定一点那就是基本上为了学习而强迫自己看书的，而不是纯属因为兴趣和休闲。既然学习，就需要环境和时间合适。学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到：
①疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。
②饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。
③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。
④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。
⑤不要躺在床上或者靠在床上看书，那纯粹是为了睡觉。
想办法让自己清醒，不能让自己身处在太舒适的环境中，想古人读书成名者，读书时也未必对书本有多大兴趣，还不是也要靠头悬梁，椎刺骨。
