酒与杯
话说他早餐和午餐吃的那是相当的丰富和完善[捂脸]长期不吃晚餐➕坚持适当运动，身体真的很健康哦！
旺旺霞霞
我的一位同事，体重150，后来工作需要，我调岗，我们不在同一个地方办公了，见不到面，从朋友圈她看到我办了健身卡减肥，不吃晚餐，再加上锻炼，我一个月瘦了10斤。这位同事看到后也要决心减肥，她的五官很好看的，皮肤好，人也白，瘦下来一定很漂亮。从此以后她也没在吃过晚餐，也没有办健身卡锻炼，就是忍着不吃晚餐。今年年关，作为优秀员工公司出钱统一让我们去制定商场采购年货，她也是优秀员工，自然而然我们见面了，我的天哪，大圆脸都瘦成小小的尖脸了，身材感觉都瘦了好几圈，整个人利索轻盈了很多，太美了！就是本身性格属于大大咧咧的，所以一眼看过去不是温柔娴静的美女。但是认识她的人看到现在的她，都会惊呆的，越看越好看。同时也佩服她，而我本人就只坚持了两个月，没有忍住美食的诱惑，开吃晚餐了，但是吃的不多，瘦下来的肉也没反弹。所以。长期不吃晚餐，一定会瘦！只是饿着的滋味是太难受，难受的过程我经历过，也不太长，一周左右就适应了，前三天最难。
最后，祝大家都越来越美！
轻松养殖吧
晚上不吃饭或者少吃确实能减肥！我以前单位就有这样一位大姐，她差不多50岁了，按道理，这个年纪又是常年坐办公室的女人代谢多多少少都有问题，肥胖也是正常。但她腰肢很细，她跟我们说她曾经也很胖，从她有点松垮的皮肤看得出来她没有说谎。她说她从130斤到现在不到90斤，全靠晚上不吃饭，晚饭只吃一个水果，那时候我还有点半信半疑。
后来在头条关注了一个正经医院的减肥科医生，他发出来的食谱也是让晚上少吃，晚上只有水果、奶、鸡蛋这几样可以选。看到很多人评论按他的食谱吃，果真瘦身成功。
今年春节呆在家里，开始几天说为了预防病毒感染，要提高免疫力，我是放开了吃，三天涨了5斤。吓了一跳，初三初四初五按食谱吃了两天，晚上只吃清水煮菜心和三个水煮鸡蛋，果然初六一称减了5斤，变回原来的体重。
哈哈，觉得恢复了我就破功了，晚上吃得太素了，确实受不了。初六开始恢复以前正常的饮食
嘚吧嘚吧嘚了吧
大家好，我是有35年减肥经验瀚洋姐姐，很高兴来回答这个问题。
我今年53岁，家族中95%体重超标，均存在三高糖尿病。我是标准的易胖体质，从18岁开始减肥，节食30年，过午不食20年，每天5公里10年。
从减肥效果看，由于遗传、年龄、代谢、减肥经历的不同，长期采取一种形式的减肥都会失效。
那么不吃晚饭肯定能够减重，但随着时间推移，身体会适应这种供能方式，要想长期保持减肥后的体重，还要逐步增加运动，提高代谢，持之以恒。
我是现在吃好三餐，规律三餐能够规律激素分泌，提高身体代谢，是提高脂肪代谢的基础，记住【吃多少永远没有吃什么重要】，吃饱也能健康瘦，希望对你有所启发。
㊗️减肥早日成功！
瀚洋姐姐
因人而异把！我身边两个同事，年龄相差一岁半，一个他家基本长年不吃肉，一天早中两顿饭，晚饭不吃。她的体重基本没变。另一个饮食习惯和第一个差不多，但是晚上饿了忍着不吃，这么多年下来到时瘦了不少，但近几年同事经常闹毛病，吃中药，针灸推拿，艾灸等没少折腾了，瘦是很瘦了，得了一身病，得不偿失。我喜欢无拘无束的生活，不是太自律，也有偷懒，贪吃的现象。但还是比较注意的，体重二十年基本没变（最多时上下浮动2公斤）。今年已经56岁了，身高1.62，体重56公斤。自我感觉还可以。运动主要是散步，练瑜伽3年，偶尔骑单车等，年龄大了，身体健康才是最主要的。
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不吃晚餐真的能瘦，分享一下我的亲身经历吧，我是生完孩子一直没瘦下来，体重一直在165斤左右，后来孩子都上幼儿园了，一次幼儿园亲子活动时，我看见别的小朋友的妈妈比我胖的很少，我决定为了孩子要减肥，从那开始，坚持不吃晚餐，一开始很难，但坚持一个星期下来习惯就好了，半年多下来瘦了 25斤左右吧，过年期间晚餐恢复正常，体重也没有反弹，现在我决定还是不吃，瘦到我理想的体重时我再决定要不要停下来，顺便说一下，如果你想试一下的话，就别试了，这种事情还是贵在坚持！
远方的诗歌31269
我自己就是那个坚持十几年不怎么吃完饭的女人👩
2005年差不多7月之前我有近130斤[呲牙]，7月左右我因为工作调动，被动接受新岗位的压力，当时我就思考这份工作的意义，去还是留，也许是为了宣泄，我开始减肥，运动加节食，一个月瘦了20几斤[捂脸]。至那之后除了2009年生孩子之前胖了，但是生完孩子我三个月就恢复到102斤，这个倒不是刻意的，只是我胃口不好，再加上母乳喂养，哈哈，我就瘦了…
结束母乳喂养后，我2010年至今，体重控制在3斤以内的增幅，重点来了，武功秘籍如下：
主要是我基本不吃晚饭，基本不吃晚饭，基本不吃晚饭[呲牙][呲牙]。
我是个易胖体质，为了体重，我基本戒糖，咖啡一律清咖，米饭基本控制在一天一碗，坚持10年，坚持10年了！
这个疫情期间，我重新认识生命和生活！生活在生命面前不堪一击！我要健康的活着，心情舒畅美美的活着！这一切之本就是饮食和运动！
我开始从调整饮食开始，我认为养生还是很重要，我开始适度戒咖啡，保留喝茶的习惯，为了补钙，因为我喝不下鲜奶的，我改喝自己煮的奶茶，用的少量黑糖、红茶加奶，非常nice[害羞]。我想长期坚持会非常有用！
第二个饮食习惯就是，一天两餐，保持七分饱，重点是不吃烧烤、少糖，适量主食！
第三个养成运动习惯，做两到三组有利腰椎颈椎的运动，五分钟左右跳运动，保持人体的柔韧性。
时间很现实，也很公平，你给予它什么，它一定会回报你什么！
坚持下去，收获的是习惯，也是一种积极正能量的心态！再过十年，你会发现不过弹指一挥间，但是你会为自己的坚持骄傲[赞]
四十度妖怪
我先来回答你的问题吧！我身边有两个不吃晚餐的人是越来越胖。原因如下
- 饮食不规律，有时刻意少吃或者不吃，有时又吃的挺多
- 基本不运动，能骑车的地方，坚决不用双脚
- 熬夜是常事，天天晚上12点以后睡，还起的晚
- 手机不离手，吃饭，睡觉，上厕所，一天中做的最多是事情就是做在那玩手机
- 常把减肥挂嘴边，就是不动弹
希望我身边的胖子，你们继续胖吧，我不想在听到你们说减肥这两个字。
保持更新yy
长期不吃晚餐的人变了[笑哭]
人瘦了，女人变漂亮了，男人变帅了
但也不全是这样，不是说胃的排空时间是4小时，不吃晚餐，整整一个晚上怎么说也有十几个小时，晚上会饿得睡不着吧，会不会半夜起来加餐呢[捂脸][捂脸][捂脸]
或许会更胖，或者变得不健康！
70后大姐阿姨
我妹妹就是长期不吃晚餐，她的身体很好，胖瘦适中，个人觉得一天吃两餐或叁餐，要以自身的身体而论，当然做什么工作，也很重要，如果一个人长期干重体力活，吃两餐肯定不行，如果一个人上八小时比较轻松的工作，下午又吃了水果类，不吃晚餐也无妨
