孤蝶
如果抑郁症已经确诊的话，必须要配合医院专科医生心理辅导药物控制治疗。在就是自我心情调节家庭关爱，我运动我健康我快乐。家里人是自己最信任的人，一定要亲人讲共同努力早日康复。
您好818
年纪轻轻就有抑郁症？看来经历的事还不行，俺是在26岁那年有的，生活压力大，收入低，婆媳关系又不好，孩子要上学，媳妇也不知道省钱，和领导又要搞好关系，一堆事压的我想死的心都有了，自己一个人跑到车库，吃烟喝酒，一会就干没了。
然后我想了想鸡汤，真的死都不怕，还怕个啥？大不了从头再来呗，自己拿点钱，出去耍一耍，抛家弃子，从头干起，这心里肯定是不对，但当时想法只有这能让我轻松！
再后来喝的差不多了，快吐了其实，感觉能睡着了，就去睡了，第二天正常上班，下班。回到家里，虽然还是烦，慢慢开导自己呗，有什么困难，慢慢解决。
其实呢，我是放下了，放下了一切，随遇而安。爱咋咋得，慢慢的生活中的不顺我也看淡了，却发现生活也没那么难，只是自己徒增烦恼，很多事情都可以迂回的，也不是自己一个人战斗，你不去做，依旧会有人去做，有人去解决。
所以你要是烦恼太多，就不要去想乱七八糟的事情。
只管上好班，孩子上接送好就行了，其他什么要不要管，没钱了借！总会还上的，婆媳关系不好，不要管总会变好的，女人嘛。其他事情也不要管。
只管你活着，只要活着！活着！就是一切，什么亲戚朋友！什么地位金钱！都是浮云！很多事情你不去管，会发现它们能变好的。要学会放下！！！
水钧QXQ红狼
先去医院听听医生怎么说吧，我有一个同学，在深圳做生意，由于生意失利，压力太大，得了狂躁症，每天睡不着，说话天马行空，最后被家人强制送进康宁医院，经过一个多月的治疗，精神状态好了很多，平时就吃些药，最近几年已经是正常人了。所以得病不可怕，可怕的是你不去面对它，鼓起勇气战胜它，你会发现抑郁也没那么可怕，望你快快好起来！
V5晓山哥
我家孩子二十，突然也想你说的这样。我及时带她去看了医生，医生通过检查说是抑郁症。开了药。吃了一盒多一点就好了。后来赶上流感病毒不让出屋，她的情绪又有变化，她喜欢猫，我感觉给买了只猫，现在很好没觉得有啥不稳定情绪。我建议你去看看别瞒着家长。抑郁症也不是什么大病，放松一些。
石丽丽3
作为过来人，我觉得这个问题可以回答你一下。之前我换了一个城市打拼，因为在三线城市刚买了第二套房，孩子也刚2岁，家里花钱地方很多，我就一个人去了大城市。工资待遇立马翻翻，但工作压力也翻翻。那两年里，我真正体会到了什么叫做睁着眼睛熬到天明！时间一长，身体就出了状况。无论怎样都睡不着，每天大脑里也不知道在想什么，反正就是睡不着，我也没去医院看，不知道是不是抑郁症。抑郁症的人睡眠不好，但不知道是不是睡眠不好的人都是抑郁症？就这样熬了两年，我跟老公说我身体出了问题，我想回家，就辞职回来了。奇怪的是，回家不到一个星期，睡眠就好了！以前几乎可以一周都没有一次深度睡眠，回家就可以睡到闹钟响。大脑里也没有那些奇奇怪怪的念头了。
其实我想说的是，如果在一个环境里真的待的不舒服，好好跟家人说，给自己换一个环境。有时候真的换一个环境整个人就会不一样了！相信我！
祝愿你早日好起来！
一颗小草莓—
我建议你不用跟家里人说。免得他们担心。即使是说了。我相信绝大部分人不会感同身受的。你自己的痛苦只有你自己知道。别人说一些安慰的话。劝慰的话也真的无关痛痒。丝毫起不了任何作用。你的心还是会冰冷的，像石块一样。进入不了一丝一丝的温暖。
我倒是建议你。自己疗伤最重要。所有的事都是靠自己。自己多出去走走，多运动一下。感受一下大自然。暖暖的太阳。看日出也可以看日落。认真的观察一棵树。观察一个虫子。把你的时间都浪费在他们身上。你也会找到无穷的快乐。多听听音乐。
我不会劝你去找一个宗教信仰。但是你如果缘分到了。你会有一个宗教信仰。我相信的是你一生。最美的遇见。
23岁是一个多好的年龄。让我们很多很多人都羡慕不已。因为你有很多很多的时间可以推倒重来。可以重新开始。有句歌词。愿用家财万贯。买个太阳不下山。多少人愿意用全部家当只换人生，再来一次。
你可以放下你现在有的东西。重新开始。重新开始。你重来一回。重新活一次。这次活着只是你自己。只是哄你自己开心。我想做医生，我就去学习医生。我想做厨师。我就去做厨师。哪怕我现在就想养活自己，做一个快递员。职业真的不分贵贱。快递员有很多很多的乐趣。真的都很好玩。
不用想不开，等你走过了这段时间。就像战胜了这次瘟疫，你会你会有很多很多的收获。很多很多的快乐。这个是意想不到的，是无法用言语来形容。你会觉得你特别特别的幸福。特别特别的满足。你拥有的，哪怕是一个扣子。你看到了你都会觉得拥有了全世界。
之所以跟你说了这么多。因为我也经历过。那年我35岁。有老公有孩子，有父母。有工作。而且小康家庭生活的也还可以。可是总是莫名的不快乐。其实原因就是我在一直的攀比。一直想要要求自己进步。孩子进步老公进步。想一直一直很优秀。现在想想真的为什么要比呢？大房子名车就真的那么好吗？一家人生活在一起健健康康的，完完整整的就是最幸福的。其实道理人人都懂。但是能做到知行合一很难。我觉得还是要随缘。顺其自然。
希望你能战胜你自己。做一个新造的人。重新开始追求你自己的生活。祝你幸福，祝我们人人都幸福。哪怕我不是一棵树，只是一棵小草。只能活半年的小草。那么我也是春风吹又生的小草。我不会自怨自怜。我相信老天给我的安排就是最好的。
我是胡言乱语的，希望对你有一点点作用。祝你幸福。
努力奋斗的小丸子
在回答你的问题之前，我郑重的奉劝你，不要随意采取答题区任何的建议！⚠⚠⚠
原因很简单：没有一个人知道你真实的处境，怎么你20个字的描述就让你去找对象去结婚，这能解决问题？ 如果能，世间哪还能有那么多问题呢！
我说的话你依然不要轻易相信，但仅仅作为参考：
1.首先，确认自己是否真的有抑郁症。这需要专业科室诊断，你可以去医院精神科检查，或者求助心理医生，综合诊断做出结果。
如果真的是抑郁症，那再采取相关质量。如果不是，那就去开心的喝一顿吧！
2.如果确诊为抑郁症，以下几种情况作为要不要告诉家人的依据：
①家庭是否是你的经济来源。如果你还在上学，一个人治愈是有难度的，需要得到家人的照顾。
②你的家庭是否是相对开明的。这很重要，如果不论外界怎么说，家人都刻板的以为抑郁就是无病呻吟，那恐怕不如不让他们知道。
③你是否和家人一起生活。如果是在一起生活，还是让他们知道为好，有爱的家庭是最有效的良药。
④如果没有家人支持，你能否可以一人面对或者跟朋友一起面对。有的人是离不开家庭的，但有的人内心强大或者有理解的朋友很多困难都是可以克服的，所以要看你背后的力量。
题外话加一个个人的经历：
我在24岁那年也患了抑郁症，但我是独自生活的，把自己关屋里近一年，已经到了很严重的地步。但纵然如此，我内心还是有一股力量，相信着一种东西，我把它当做最后的救命稻草。实在生活不下去了，想最后一搏，把希望全压在了这个“力量”上，一人离开了熟悉城市和人群。 当然结果是好的，最终是这股力量拯救了我，我在去寻找它的第一周就忘了自己是抑郁的，也忘了那一年的挣扎。直到后来的3年后，回到熟悉的城市，才想起曾经那样崩溃的日子。
很多人都会有这样的经历，原因不尽相同，但抑郁带给人的痛苦都是同等的。希望你早日康复，也挖掘出自己内心的力量！❤
MOON月神
如果你怀疑自己是抑郁症，一定要把你现在的状况跟家里人说。因为抑郁症的治疗中，身边人的理解和帮助是关键的一点。
抑郁症的治疗方法有药物治疗、物理治疗、和心理治疗等。心理治疗起到了重要的辅助作用。而在心理治疗中，身边人的理解和支持，起到了关键的影响。
萨提亚家庭治疗的创始人萨提亚女士，在帮助一个有抑郁症的女孩时，遇到了女孩的症状反复情况。她帮助女孩做治疗，在感觉女孩症状减弱，有好转的时候，让女孩回到家中。过不了几天女孩就症状反复，甚至加重，又回来治疗。周而复始两三次之后，萨提亚女士把女孩的母亲请到咨询室，她发现女孩的母亲和女孩的相处方式影响了女孩的康复。于是萨提亚女士连同女孩的母亲一起邀请到咨询室参加治疗。可是在女孩的症状好转回到家后，一段时间又开始反复。有了孩子母亲的治疗经验，萨提亚女士把女孩的弟弟和父亲也一起邀请到咨询室。经过家庭的集体治疗，终于帮助女孩走出了抑郁的痛苦。所以你要是怀疑自己有抑郁症，家人的理解和支持是治疗的关键，一定要告诉他们的。
其次我希望你弄清楚自己是不是真的陷入了抑郁症的痛苦中。因为大部分人会把不开心的情绪，失眠等症状就简单的贴上抑郁症的标签。
在此我把李.科尔曼博士的《战胜抑郁症》一书推荐给你，先了解一下抑郁症。
李·科尔曼博士是美国职业心理学委员会成员，临床心理学家，他最擅长的就是解决成人的抑郁症问题，尤其对在校大学生和毕业不久的青年群体的心理问题，有非常丰富的经验。
李.科尔曼博士抑郁症的表现形式有很多，如果只有单一症状的话，你并不需要担心，如果有好几个症状一起出现，那么你就要引起注意了。
在这本书里，科尔曼博士为你列举了8种抑郁症状，如果你出现3个或3个以上，就要引起重视。
第一个，心情悲伤。毫无疑问，抑郁症患者最明显的状况就是情绪越来越悲伤，这种悲伤不一定是表象的，有的人看起来很阳光，但是内心却在哭泣，所以判断心情如何，很难用表面的情绪来确定。那么怎么判断呢？你可以试着做一些曾经非常享受的事情，如果你还是感到郁郁寡欢，那么有可能就是抑郁症。
第二个，丧失兴趣。这个可以和前一个挂钩，当你做喜欢的事情却提不起兴趣，这也就意味着你的心态很危险。
第三个，精神萎靡不振。如果你患上抑郁症，无论是工作、在家与人聊天，甚至起床你都会觉得非常困难。有的人会变得比以前更爱睡觉，还有的人会经常失眠。所以，反常的睡眠状况，也是你判断抑郁症的一个依据。
第四个，思维迟滞。打个比方，以前你接受到一个信息，瞬间就能做出判断，现在要停留好几秒，这就是思维迟滞。很多抑郁症患者每天面对买黄瓜还是买西红柿这样的问题也会纠结很久，这就是抑郁给他造成的影响。当然，还有一些人天生优柔寡断，或者选择恐惧症，这种另当别论。
第五个，食欲改变。有的抑郁症患者会食欲不振，少数抑郁症患者发现自己胃口大开。
第六个，内疚和自我批评。抑郁症患者有一个特别明显的特点，就是喜欢把自己贬到尘埃里。别人无论怎么鼓励他，他总能找到理由把对方驳回去。比如，有人说：“你身材这么好，怎么说自己一无是处呢？”抑郁的人会立马回一句：“我脸大啊，看着跟老阿姨似的。”“你文采好啊，你看这么多平台有你的稿子。”“有几个能记住我名字？好什么啊！”基本上，抑郁患者给自己的标签就是无用、废物，而且这种观点十头牛都拉不回来。
第七个，孤立。抑郁症患者一般会有社会退缩症，也就是只想一个人待着，严重的甚至停止正常社交，把自己关在屋子里，连拉开窗帘都困难。如果有这种情况，你就要注意了。抑郁症
最后一个，死亡想法或自杀。这是抑郁症中最糟糕的症状，但不是所有抑郁症患者都有这种想法，有死亡想法的人也不一定是抑郁症，也可能有其他精神疾病。
心情悲伤、丧失兴趣、精神萎靡不振、思维迟滞、食欲改变、内疚和自我批评、孤立、死亡想法或自杀。
通过这8条你可以初步判断你或者周围人是否有抑郁倾向，但是书里也明确指出，真正能够确诊的只有专业医生，切记。
若你经过自评，感觉自己可能真的陷入了抑郁症的痛苦中，请不要害怕，建议找专业的医生和咨询师做针对性的治疗。抑郁症是可以自愈的，相信自己会好好的，别怕。
希望我的回答对你有帮助，祝你幸福快乐！
圆圆心理
这个的确需要家人理解和帮助，也存在一个病耻症的问题。
个人认为，如果开始无法开口和家人说这事，别急，可以一步步来，先说说自己心情不好，再谈到失眠，引起家人的重视，能够得到他们的安抚，这对自己的病，极为有帮助。
就我而言，我失眠，也抑郁，很严重，一直都是对家人说失眠，更多的只字未提。但随着时间的推移，个人种种表现是很容易被别人查觉的。如果，家人对失眠和抑郁有所了解，知道它的严重性和后果，会引起重视的。这样，即使自己不说，家人也会给予积极治疗。
我是全凭自己顽强的毅力挺过来的，久而久之，我也不避家人了，他们愿意怎么说，就怎么说，只要我听不见。
如果和家人很随意，无话不说，直接把自己的事情摆出来是最好的了。如果觉得一时无法开口，可以找机会。
林中漫步LI
我也是受不了刺激，然后是急性焦虑症。我的做法是第一时间去的医院，自己去的，相信没有人比心理或者精神科的医生，能给自己提供最好的帮助。
然后就是找一个自己最信任最好的朋友，说说心理话，你肯提问，说明你心里想要好起来，那就最好办了。
然后我不知道你家里的情况，所以只是建议，要委婉的和父母说一声，委婉的说，因为我不知道你父母的学历是多少，知道事情后能不能理解你。我的父母是不明白，我就没有和他们说，说了他们不明白还要天天担心，但我给他们说的是神经有点衰弱，他们就明白了。
