叶子先生的信箱
不要熬夜，而且每天晚上睡觉前，用按摩梳子梳头发200下，慢慢改善
洛阳小娜子
说说我的真实感受，我也是19年掉发，那种感受简直让我抓狂，每次洗头和梳头都是掉很多，我本来就是头发少的，这一掉就更少了。
偶然的一次机会碰到一款洗发水，当时也是抱着试试看的心态，没想到用了两个多月，还真的有改善，下面是我刚刚开始用洗发水的照片和现在的相片。
云淡风轻4373322387680
掉发真是的好恐怖的事，我去年吃药，然后睡得不好，头发一掉就掉二十斤这样，用手一捉，三四条，好怕，洗头也掉好多，后来没吃药，今尾睡眠好了，就不掉那么多了，感觉自己还是不能熬夜，睡前尽量不想事情，压力谁没有，但往后想想，人生就那几十年，压力大也解决不了问题，怎么就不让自己，以后不要失眠开始呢！好好放松，睡醒再想压力的事情！
三舟舟
我觉得大多数是因为食物调配不均的原因，再者是因为洗发水的原因，比如说我，自从用了阿道夫发水头发就大把大把的掉，真的不知道是洗发水惹的祸，后来用完那瓶之后换了洗发水，头发立马掉的少，很明显，后来看小红书上很多人吐槽阿道夫，说掉发，头皮屑多，我就越觉得是洗发水的问题了。
音娆185
脱发的主要原因：
1、精神压力过大。长期充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑，从而容易使头部的局部微循环发生障碍，长期如此，则会造成头发的病态性脱落。
2、营养代谢失衡。平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养，维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏，就会导致大量的头发脱落。尤其是现代人都喜欢熬夜，这是极其不好的，熬夜会降低人体的新陈代谢从而导致脱发。
3、内分泌失调。内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调例如当雌雄性激素失调后，就很容易引起头发的脱落。
4、外界对头发的化学或物理性伤害。电烫、染色、卷曲或拉直都容易对头发造成损害，频繁进行会使头发失去光泽和弹性，甚至会引起脱发。还有阳光下长时间的暴晒，非常不利于毛发的生长。
1、保持愉快的心情。生活压力大、学习紧张、用脑过度、情绪不稳定等原因都会影响到头发的营养的供应和生长，从而引起脱发。
2、勤洗头发和梳头发。每天早上和晚上个梳发几次，能刺激头皮、改善头发剪得通风。因为头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头发、情书头发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
3、多吃些营养丰富的食物，多补充植物蛋白，多食大家豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
4、尽量避免对头发的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发。
文姝影视
对于你的这种情况我也有：首先要分析一下造成头发稀疏的愿意，有很多情况可以导致，先天遗传因素导致的头发稀疏，再或者压力性的脱发，还有就是生活不规律，熬夜、饮食或洗护用品的选择等等。
每个人的发质不一样，有的是干性的，有的是油性的。在选择洗发水的时候也需要注意，大多数的时候我们应该选择无硅油洗发水，比较温和不会伤害到头皮，我最近在用的是无硅油洗发水，洗过头发之后会很清爽，在洗头的时候要配合按摩手法，给头皮进行按摩，从前往后五指张开慢慢按压，差不多2分钟左右，可以有效改善毛孔，利于吸收养分，但对于比较严重的要配合生发液使用，我在洗完头发之后会用，我用的grow gorgeous 的普通版，效果还可以。
再洗发护发的同时要注意饮食，不要吃太多辛辣、刺激性的食物，也减少比较凉的食物。尽量不要熬夜。
这是我用的 希望对你有所帮助
真实世界的人
你这个问题我做为一个做了十几年的发型师，很负责任的告诉你，你一定要重视起来，可以去医院，或者养发馆，还有发廊，最好找个专业点的，给你检测一下是什么原因造成掉发，不要乱用药或者产品，更不要被人坑了！找到具体原因才能解决问题，掉发这个问题你刚开始不注意能到快掉完一切都来不及了！也可以先不要熬夜，少吃辛辣刺激的，多吃水果蔬菜，早睡早起，压力也不要太大，一段时间看看有没有好转！希望能帮到你
毕老师
头发稀疏？要么就去植发，要么就多赚点钱，告诉别人这是你努力的结果！自己查一下，首富都是秃头的，说明秃头再生不太可能（那种长期用药之类的可信度太低了，包括霸王洗发水的老板也是秃顶）！所以，注重一下养生，放弃对秃头的偏见！让秃头见证你的成长！你秃了，但是你也强了
旧路新辙
1. 出现毛发稀少，避免劳累、注意头部卫生；
2. 平稳心态，避免毛发稀少引起紧张、惊慌等不良情绪；
3. 合理膳食，加强营养；
4. 有相关病史的患者，在确定毛发稀少与其他疾病相关的情况下，针对疾病对症处理
林叱逐
目前流行帽子盖头，就是把中间剃光留着两边，然后顶上粘一个假发，热的话还能掀开凉快一下。
