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你好，我是和本老师，

是一名资深的心理咨询师，

也是管理学的博士，

深入了解过1000多位成功企业家，

看了你的问题，

觉得可以帮助到你。

为什么越不找工作越怕找工作？

找工作本身就是被企业拒绝的事情，

说明你想找到一份好工作，

但是又害怕被拒绝。

而还可能存在面试过多家公司后，

本身专业度高，市场就业岗位就少，

一共就十几个岗位，都没面上，

很可能面试到了后面，

已经没有岗位可以去面试了，

自然而然会害怕。

从心理学角度出发，

甚至很多人就会开始埋怨，

为保护自己，

忽视了客观因素和主观因素。

其实你的问题，

也有不少人遇到过，

所以你不需要担心，

这是一个大家都可能遇到的问题。

不过如果处理不好，

就会有一些不好影响，

比如变成啃老、过度借贷等等。

最近因为疫情的原因，

很多都面临着下岗、工作不好找等问题，

主动、或者被动的失业了，

甚至突然公司就宣布倒闭了。

你问的问题是，

“为什么越不找工作越怕找工作？”

里面虽然没有交代背景，

但是潜在的信息说明了，

你现在待业在家，

尝试找过工作，但是失败了。

因为找工作失败而害怕继续尝试，

这和告白被心动女神拒绝了，

害怕再次被拒绝是一样的，

这是人之常情，大家都有的。

和本老师就分享一个故事，

为真实案例，为保护个人信息，

部分信息进行模糊，请见谅。

希望可以帮助到大家找到好工作。

01

一个搞技术的朋友，

因为城市生活成本压力过大，

又很久才能见到父母一面。

所以就选择了辞职回，

回到了家乡寻找工作。

开始的时候，完全不着急，

甚至在家里玩了一个多月，

他原本计划化半个月挑选一下，

半个月去面试落实一下。

后面发生的事情想必大家都知道了，

挑挑拣拣面试了大概20多家，

前半个月是自己挑别人，

而后面的情况就非常的尴尬。

越是一些专业化的岗位，

其实能提供岗位的公司就越少，

他就发现家乡虽然是个城市，

但是就业环境和大城市根本没办法比。

他一打开求职软件，

这家好像已经投过了，

哪家好像放了鸽子，

天啊，居然没有工作可选了。

好在父母还算照顾他情绪，

完全不过问孩子找工作的事情，

让他安心在家里当米虫。

但是他也一下就颓废了起来，

不知道要干什么才好，

虽然不后悔辞职，

但是也怀疑自己的工作能力。

02

到了这个阶段，

他已经有点慌了，

小城市比不上大城市，

当时还赶上了6、7月份毕业。

有实力的公司，能给不错待遇，

但是通常自己有稳定的工程师，

里面的人也不傻，

好公司干嘛离职？

而待遇不行的公司，

通常面临着招人难、留人难的问题。

给不出太高的薪资，

不管哪一种，

都更倾向于选择刚刚毕业的应届生。

一种是有自己的人才培养体系，

打算自己培养人才。

另外一种是给不出高待遇，

应届生能降低成本。

他这样有工作经验的人，

反而优势不明显。

所以不光是好公司拒绝他，

就连看起来不如心意的公司，

甚至也拒绝了他。

在这样的情况下，

他开始考虑降低薪资，

也有些怀疑自己的能力，

但是又不甘心就这样算了。

03

到了这个阶段，

他已经丧失信心了，

怀疑自己离开大城市的选择，

在家有些无所事事、浑浑噩噩。

过了一段时间，

他来找和本老师求助，

当时他怨气挺重的，

与和本老师抱怨就业环境不行。

确实可以理解，

本来以为自己在大城市能力尚可，

回到小城市一定会很抢手，

但是没想到居然处处被拒。

而且他当时还面临一个问题，

就是基本所有的公司他都面试过了，

已经找不到新的岗位了，

自然而然非常害怕找不到工作。

从心理的角度来看，

其实是他思考的方向错误了。

他想要别人接受他，

这是一种不合理的逻辑。

在转念疗法中，有一个技术，

把事情分为三种类型。

天的事情、别人的事情、和自己的事情。

天的事情就是说外界的客观存在，

别人的事情，就是指他人的事情，

自己的事情，就是关于自己身上的事情。

天的事情和别人的事情，

都是自己没办法改变的事情，

他在怪罪就业环境，

其实就阻止了他改变的动力。

.

就业环境怎么可能有错呢？

这是一种客观存在，

无论怎么怪罪，

都不可能因个人意志发生改变。

而他能改变的事情，

只有他自己的事情。

首先他认识了到了，

失败是大概率的事情，

特别是他没有准备的情况下。

其次就是他没有从失败中吸取教训，

没有认真分析，

到底对方公司需要的是什么？

自己为什么会落选？

而且面试多了以后，

他当时的情绪不是很好，

很多时候本来能回答出来的问题，

却回答得不清楚，

想拼命的克制自己的心情，

反而走了神。

这就是以情绪本位，

而不是以事情本位，

其实哪怕情绪不好，

事情也是可以做好的。

后面他反思了，

他存在两个问题，

第一点，是不知道当地企业的需求是什么？

让对方觉得自己说不到重点。

第二点，太急于炫耀自己的大公司经历了，

说得太多了，反而让对方不耐烦。

他后面去面试的时候，

每次会问对方企业的需求是什么？

然后再回家认真总结，

准备好下次怎么回答。

而且尽量精简了语言，

因为他在面试中说得太多，

反而导致让人觉得他抓不住重点，

让人不知道他想表达什么。

在剩下的几家，

除了一家技术太先进的，

其他居然都成功面试上了，

甚至有一家一面结束，

电话二面的时候就发了offer。

和本博士积极智慧

我有一个前同事，最近她也遇到工作上的困扰，分享给你，希望有所帮助。

2015年的时候，她和我在一家做线下职业教育的公司共事，她主要负责教务管理，我主要负责课程产品开发。17年的时候，我离职出来自己创业，想挖她过来没成功，后来没怎么联系。

前几天，星期二的时候，她突然发微信给我，说他们公司受到疫情的影响太过严重，老板撑不住，准备不做了……

星期二下午下班的时候，我们又约在85°C一起喝了杯咖啡，从她言语间也是可以感受到工作上的迷茫：在上家公司做了4年多的教务管理，公司说破产就破产，同行的机构也大多在垂死挣扎，按她的原话说：“真不知道接下来要做什么，这么久了，突然要重新找工作，还真有点不习惯。”

那会才发现，有些安慰人的话，真的显得有点苍白。可是，现实就是这样，我们总希望能够过得安稳，但生活的本质却是酸甜苦辣，百般滋味。

害怕，是因为我们被迫脱离舒适圈

2017年，当我舍弃15k的薪酬离开那家公司的时候，其实也是害怕，害怕第三次创业又如同前两次一样夭折，害怕没收入之后无以养活家庭，甚至害怕能力不够，一旦失败就再也找不到目前的薪酬收入。

为此，我还问了很多朋友的建议，他们大部分都认为我傻，放着好好的舒服日子不过，非要去瞎折腾。

好在折腾了这么多年，比失业“可怕”的风雨都经历过了，能力和逆商也都提升了不少，所以也就无所谓安不安稳了。

害怕，还源自于对未来的恐惧

当一个人不知道自己能做什么，想做什么的时候就会感到迷茫，而一迷茫就会对未来感到恐惧。那感觉就是：“天啊，我要失业了，怎么办？”

我08年大学刚毕业的时候，整整两个多月没有找到工作，其中还被骗了一回，充当免费劳动力半个月。基本上，每天都怀疑是不是自己手机坏了，接收不到面试电话，能派上用场的招聘网站也都注册个遍。那段日子，真的不敢想象未来自己会是怎样，时常担心也许有一天就要回老家种田了。

可以说，我们每个人身上，都会有弱点：自私、懒惰、贪婪，恐惧等等，也正是因为这些弱点，我们才会感到害怕。

当然，也不必过于担心，因为弱点是可以改变的，只要有光，我们就可以战胜黑暗和恐惧。

1、定时地逼自己一把

人，就像是上了发条的时钟，定时地“拧”自己一把，才会永不停歇地走下去。

在职场上，时代在变，企业在变，岗位的要求也无时不刻在变。就拿我们数据分析行业来说，从最早的excel，到spss，到R语言，到现在的Python，分析工具一直都在迭代发展，如果不及时赶上，也许某一天，就被时代淘汰。

因而，我们应该学会长痛不如短痛，逼自己多学习，多去接受新事物，吸收新知识。

2、在职场多积累人脉

我的3次创业，都不是单干，而是和朋友一起合伙。09年第一次创业的伙伴，是当年认识不到半年的两个同事（其中一个现在还一起创业）；14年第二次创业的团队，是13年工作的主管和同公司另外一个部门的同事；17年第三次创业的团队，1个是09年的创业伙伴，1个是他的朋友。

另外，我之前工作过的3家公司，目前为止还有很多同事时长一起吃饭。

老一辈的人常说，在家靠父母，在外靠朋友，这确实是有道理的。所以，工作的时候，多与同事、客户打好关系，未来他们可能会成为我们的贵人。

3、务必要给自己备点余粮

在工作有收入的时候，不管薪酬多少，一定要强制自己存钱。如果一个月工资3000，那就存300；工资5000，存500；工资6000，存800；工资10000，存2000……

存钱的目的，一来养成勤俭节约的习惯，二来养成理财的习惯，更为重要的是：有了余粮，才能够在困难来临的时候，让自己多出一些选择和机会。

也许有人说，借呗、白条、信用贷方便了不少，不管你听不听，至少我劝你：少碰。

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壹玖捌伍

大家好，我是周小侠，来自四川绵阳的一枚小青年。

很高兴能回答这个问题，这就从我的个人经历来给大家说说吧。

还记得那时候刚刚出入社会不久，以前读书的时候总老是喜欢写一些奇葩的东西，所以也有很多同学爱看。然后出入社会呢，就总是幻想着这个工作不如意，那个工作不喜欢。

然后呢就这样一直幻想着，如果有一天呀我当了作家会咋的，生活会多么多么的美好，可是呢，当自己花光积蓄买了一台电脑以后，才发现现实尽不如人意，原来最后呢又回到了原点。

其实，人的惰性就是这样，当我们不愿意去找工作的时候，总会有那么一大堆的理由来说服自己，让自己心安理得的去躲避。

但是呢，现实就是这样，你越躲避现实，现实就会越加的向你靠近，所以最后还是不得不面对现实。

所以不找工作就是在逃避，活以自我为中心的一个世界罢了。

这也就是为什么我们越不找工作，就越怕找工作的原因了。

总结一句话，那就是懒惰害死人……

勇敢的跨出第一步，外面将是万紫千红，风光无限！

周小侠

越不找工作真的越怕找工作。

我最长的空窗期有将近一个月的时间。

2017年6月份，我参加的JAVA程序员培训班已经毕业了，一开始还踌躇满志，感觉自己会应该找到工作，但是越来越有点恐惧，毕竟在IT行业找工作，我还是第一次。总觉得自己的知识还有很多欠缺。于是在别人都在开始投简历找工作的时候，我选择了另外的一条路，继续学习，补充知识。

于是在接下来的一个月里，我一份简历都没有投出去，一开始的确在知识的补充上有很多收获，可是我也发现，我会的越多，我不会的也越多。我更对自己掌握知识的深度和广度充满了怀疑。

我觉得当初我做的选择错了，毕竟胆怯并不是我的风格。我应该走出去试一试了。

七月份的第一个星期，我投出了第一份简历，在接下的几天里，我一直在投简历，面试，碰壁很多，但也收获很多。有一天在回家的的地铁上，我在想其实本可以更早的迈出找工作这一步的，这一个月的时间我的损失要比收获多。在那个星期的星期五，最终通过多次面试，如愿的拿到了一家合资企业的offer。

其实诸多的理由终究是为了掩饰自己的不自信而已。总是怕自己能力不够，怕自己没有准备好，越不想找工作，就越怕找工作。

找工作并不可怕，可怕的是你连投出简历的勇气都没有。不要怀疑你自己的能力，根据二八原则，百分之八十的人的能力都是会很一般，你看他们不也找到工作了吗。

迈出第一步吧，对于找工作，很多人在知识储备上，总有自己的盲区。总感觉自己还没有准备好，其实绝大多数人都和你一样也没有准备好，可这其中的相当一部份人敢于去尝试，敢于面对各种的挑战，而你仍然没有勇气去迈出至关重要的第一步。而这也不应该是你的风格。

暖笔刀

可以从心理学上来分析一下:

心理学表明:

你所有的害怕、焦虑和不安，

都源自对未来的不确定性！

通俗讲，你心理没底，当然害怕！

越不找工作越害怕的内因分析

1.越不去找工作，就越无法通过目标匹配来

清晰衡量、评价自己的价值。

当一个人找不到衡量自己价值的参考，要么容易陷入盲目自大，要么容易陷入盲目自卑。实际上，大多数人更容易陷入自卑，总担心自己达不到社会上工作要求的标准，当然害怕找工作。

2.越不去找工作，个人积极情绪就会降低，消极情绪就会增长。

人是群体性动物，需要通过外界的反馈，来评价自己在群体中的价值。

当得到肯定、表扬等正面评价的时候，人的积极性更容易调动。

当得不到评价，或者得到负面评价的时候，消极性情绪会占上风。这就如同在学校，要积极鼓励孩子是一样。

3.越不去找工作，个人心理“舒适区”就越小，越对外界刺激敏感。

温水煮青蛙的故事，我们都知道。其实，这和去找工作本质是一样的。

不去找工作，本质是害怕被拒绝，害怕承担不了工作“责任”，就只想“躲”在自己的舒适区。

长期下来，“舒适区”越来越小，每一次出去找工作都变成了探索“学习区”，当然心里会受刺激害怕。

改变的建议

1.提升学习型思维

每个人心里都是固定型思维和学习型思维交集在一起的，应该有意识地走出“舒适区”，探索“学习区”，挑战“恐慌区”，这样人的性格就会越来越积极向上。

2.勇于接受失败

害怕找工作，本质是害怕失败。其实，失败是成功之母，一个人一定要提升自己的逆熵，才能有更好发展。

3.包容与鼓励

对害怕出去找工作人，身边的人对他不要批评，更不要讽刺甚至打骂。

而应该以包容鼓励为主，让他接受更多的正面反馈，刺激自信心和自我评价的建立。

以上建议供参考，欢迎评论交流！

张越风

你好，因为人是有惰性的，再加上逃避心理，一结合就会越不找工作越怕找工作，那怎么解决呢？我总结了3点，希望能够帮助到你。

1.心理暗示

我是创业捷报，每日提供最前沿的互联网创业项目信息，欢迎大家关注我获取创业资讯，准确把握时代新风口！

创业捷报

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

驱动我们做出行为的动力，往往是内心诉求、本能和欲望。

我们觉得需要找工作，这是生存诉求在影响我们；

我们觉得想要找工作，这是自我实现的诉求在影响我们。

不同的动机背后，往往有不同的动力，虽然最终的结果都是以找工作来表现的。

那么，为什么我们不找工作呢？

1、不自信；

2、不上进；

3、想要享乐；

4、觉得自己能力不足，还需提高；

5、逃避现实；

6、不敢社交等。

但是当我们从不找工作发展成为一直不找工作的时候，我们就会遭遇一些影响。

比如，我是因为不自信而不找工作的，随着时间的推移，他人给我介绍的工作，我都因为自卑而推掉了，那么每次推掉，我就更的自卑，下次也就能加难面对工作。

是的，我们持续不找这个行为本身，它强化了“找工作”这个概念对我们的影响，以及它的重要性。不自觉的塑造了一个“找工作”是一座大山的状况。

那么，持续的不找，就使得这座大山越来越难面对，我们也就越来越难突破自己。

这个现象在生活中是非常普遍的。

就好比，我想要和一个异性表白，我站在窗口徘徊了很久，结果随着徘徊的时间越长，我内心的焦虑和想要放弃的心也不断增加，结果以放弃收场。

所谓的一鼓作气再而衰三而竭，也就是描述的这种状况。

当然，这只是一种表现，而不是说每次出现这种状况，我们都必须陷入这样的循环里。只要充分的认识到自己当下的状况，适度调整自己的认知，减少对自己状态和情绪的关注，加上适度的锻炼，就会好起来一些。

感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。

老友手札

回答问题：为什么越不找工作越怕找工作！

综合你的症状，我认为你

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徐同学励志分享

个人觉得就是心里出了问题，不知道发问题者是因为什么原因，如果你家里是很有米的那就闲着就是。相反要是米不多又还在坐吃山空，就算千万身家也会被败掉…生活中就有很多大学生怕吃苦，又想高收入，还眼红农民工收入比他高。农村话说的要拉屎了才想着建矛厕，意思都懂却还有人说怕找工作？奇呀怪呀

吉他爱好者云丰

的确很多人有这种逃避心理，就像是鸵鸟遇到危险，把头伸到沙子里，可是危险还会来临，不会因为你看不见就不存在。

这种人怕什么呢？

1、怕找不到如意的，怕考官刁难然后遭受打击。可是这是应聘的必经之相。不能因噎废食，对不？

2、惰性。自己的惰性已经形成了一种习惯，正所谓由俭入奢易，由奢入俭难。当舒服日子或者懒惰的日子萎靡习惯了，再难走到那种难以接受的程度。

所以，越找不到，就越怕，就越不像。但是，该来的还回来，早点找工作，早点受打击，用句不好听的话来讲：早死早托生

關鍵字: 拒绝 越怕 职场