超越自我235608357
强迫症，首先是可以改变的，但是强迫症和从小的性格，行为认知习惯有关系，所以说它的改变一定是一个时间过程，我们要慢慢来。
对于强迫症状，我们一定要学会的是不要去满足担心恐惧。你越满足担心越去跟着担心的要求去做，症状越顽固。
但是如果我们不去满足担心，首先就会感受到非常的焦虑不安，但是你一定要清楚，这个焦虑不安是正常的，是必须要承受的过程。
打个比喻来说，我们经常都把强迫症的症状比喻成毒瘾，发作了就必须去满足它才会缓解，但是你去跟着毒瘾去做，瘾就会越来越大。反过来戒掉这个毒瘾一定是痛苦难受的，这是正常的过程。
所以我们现在要控制一下行为，忍受一点不安焦虑，不再去反复做一些事儿。这样时间一长就会建立新的行为，而我们的焦虑不安也会慢慢的淡化。
同时呢，还有一点就是我们必须要改变追求完美的一种性格特征。强迫症就是追求完美，过于细致过于认真产生的一种心理问题。
过去的成长经历可能导致我们过度的追求完美，以为追求完美才是所谓的好。但实际上呢，这是错误的认知行为，追求完美不是好，其实是一种折磨。英国首相丘吉尔就说过追求完美等于瘫痪一切。
所以在接下来我们还要学会的是在生活当中面对很多事情的时候，不要去追求100%或者更好，而是要适当的放松一点，降低点对自我的要求。
当然这个降低要求也是会焦虑不安的，因为毕竟之前追求完美已经形成了一种习惯，所以说降低要求的时候也会感到不踏实不舒服，但是也请接受这种不踏实和不舒服继续的做下去。随着时间的延长，就可以真正的走出强迫症了。
而对于强迫症强烈推荐看看森田疗法，这是治疗强迫症非常有效的一种特效心理疗法。又或者自己无法改变的时候，直接去寻求心理医生或心理咨询师的帮助！
邓云天
首先我想说：能够感觉到自己有强迫症的症状了，那就证明自己有从症状中走出来的可能，证明自己有良好的自知力。人最可怕的是对自己的行为意识一无所知，认识不到自己的状况所在，就永远不可能走出状况的本身。所以，恭喜自己！去进一步接纳当下的这种状况，而无需产生不必要的恐慌。
其次，要正确的认识什么是强迫症。强迫症是一种较为常见的精神疾病，症状表现为反复持久出现的强迫观念或者强迫行为，会反复出现一些刻板行为，或者说是仪式动作。一般的患者明知道这些观念或者说动作毫无意义，能明显感觉到不正常，并且违反了自己的意愿，却无法控制自己去做这些事情，为此会深感焦虑和痛苦。比如我们能常见的强迫反复、洗手强迫清洁卫生、强迫看病、强迫限制他人的行动等等。
你本人可以在网上查一查相关的知识与病例。这方面的信息是很多的。您可以和自己的行为意识做一些对照。首先确定一下自己的行为意识是还是不是这种典型的症状，看一看发生这些行为的深层原因是什么？形成这些行为意识的背后的心里焦点在哪里？自己尝试着去解开这些心结，认识到自己的心理困惑点。自己给自己做情感与心理释放。
第三，做事情不要过分追求完美，不要对自己、他人以及周围的事情求全责备。对人事物形成一种宽容、理解、接纳、支持的心态。事情不一定做得尽善尽美，有些时候允许点到为止。不要过分追求细节，拘泥于细致末梢，有时人真的是难得糊涂。
第四，觉察一下自己对于生活，工作与学习有没有一些程序化的条条框框。要容许自己更加的灵活，学会变通，对周围的人事物多一些理解、友爱和通融。让自己趋向通达的思维、开朗的性格、灵活机制的处事风格。
第五，如果自己有高强度脑力工作，或者生活压力比较大。建议自己给自己减负，多找同事朋友家人沟通，尤其是对于工作不要追求完美，对于生活或者经济方面的负担，不要有意识完全放在自己一个人身上。一定要认识到每一个人的能力都是有限度的。而且你不能承担属于别人的压力和负担，要让一家人共同分担，要把属于他们的负担分配给他们。
第六，可以留意一下自己对于同一件事情，是不是有一些反复的动作。如果有的话，看看这些动作是否有必要。让自己尽可能避免一些无用功的重复性动作。做事情养成简短干练的习惯，不拖泥带水，不追求完美，追求过程的短平快。
以上是我本人对您的一点建议，希望对您有所帮助。
大师心理
一般情况我们所说的强迫症都跟自己的行为有关，而不是指别人。那么在改变自己与改变别人之间肯定是改变自己要容易一些。所以如果你给自己定义了强迫症。那么就学会从其他的角度入手让心里释然一些。
我也有强迫症，多多少少是有的。比如突然脑海里有一个问题，那我就会一定要把它想透彻。哪怕是当下不做任何的记录，也要把这个事情也好给它理透了，才会睡觉，才会休息。所以这么一来就会影响整个人的睡眠。
那么我是如何调整呢？就是睡前去听佛语佛音，去了解远在红尘之外的人，他们的内心到底在想什么？为什么全世界所有的善念都与他们有关……其实这没有迷信的成分，只是我们平常人神经都绷得太紧了，不妨给自己的心绪找一个出口。试试看吧，祝安好！
大朋友小朋友
我感觉我有了强迫症，怎么办？
冠状新型肺炎，以空气传播为主，马路上也随处可见勤通风，勤洗手，戴口罩的标准，目的是提醒市民加强防范，做好自我保护。但对一些本来就有焦虑症，强迫症，疑病症的人影响更大，加重症状。也使一些没有心理疾病，但性格敏感，缺乏安全感的人出现一些躯体症状和强迫症状。
在临床上，强迫症有着严格规范的诊断标准，自己感觉有了强迫症，可能是一些强迫症状，如内心不安，做某些没有意义的事情次数增加。如果痛苦程度，病程时间，影响工作生活情况，泛化程度达到了诊断标准，一般来说，需要专业的心理咨询师解决。
很多强迫症患者病程迁延几十年，并不是他们能忍受痛苦，也不是不想康复，而是被一些错误的理论的误导，或者找不到能解决问题的心理咨询师，只有找到懂强迫症，能消除焦虑的咨询师才能解决问题。
霍体清
你好，正常人在生活中难免会去重复做一些事情，只是他们不去在意它就没什么事了，从另一个方面也能说明这个人比较细心。你目前最好的处理方式就是不要去关注它，不去理会它，投入正常的生活和工作，时间过了就好了。因为你越是去关注它，就越会强化它的存在，那样只会给自己的内心带来不必要的烦恼，这个道理跟吸烟一样，刚开始吸烟的时候想戒掉很容易，如果一而再再而三的吸烟，就相当于一直在强化吸烟的恶习，后面想戒烟就不是那么容易了。如果你真不去理会它，突然有一天你会发现它对你产生不了影响了了。祝你健康快乐幸福！
幸福人生学院觉醒
很高兴为您解答，强迫症也分为轻重，根据你以上的简短描述可判断为轻微的症状，如果没有影响到生活、工作和学习等，不用太过于担忧焦虑。
强迫症是一种焦虑障碍类疾患，属于精神科疑难杂症。患者以内心冲突为主要特征，痛苦的根源主要是明白没有必要却要反复检查，确认。多有强迫思维，强迫检查，强迫意识动作等。对于强迫症的治疗主要有药物治疗和心理治疗两种方式。如果您觉得影响了自己工作、生活，有心理压力，那么建议您去当地医院心理科就诊，完善精神科检查，强迫症最好完善scl90，强迫量表等心理测验，以明确诊断。
爱听雨
去医院进行治疗！强追症主要进行药物治疗和心理治疗！请去专业机构进行！心理治疗以认知行为疗法为主，避免错误认识诱导。药物全是处方药品，别乱服用
您不爱我爱你
不要怕，多数心理问题其实都是能够解决的，一定要相信这一点。况且，你只是自我感觉有强迫症，还不一定是真的，放松心情最重要。首先，强迫症通常并不是什么太严重的问题，你只要不是过分担忧，接受自己的这个习惯，就不会对你产生多大影响。第二，即便是比较严重的强迫症，目前也是有很成熟的辅导治疗方法，都能够得到治愈和缓解。
所以，放宽心，抽时间找专业心理咨询师（比方我）咨询一下。
灵商研究
只要你的强迫症是爱妻子、爱父母、爱孩子、爱他人、爱干活，就不要管它，任它强迫。如果是爱喝酒、爱打牌、爱发脾气、爱睡懒觉等，只有一个办法；做一个老实的"妻管严″。
刘尚卿
对待可控的强迫症，或者“疑似”强迫症，最简单的方法就是“置之死地而后生”。举个例子：老是担心水杯会从桌子上掉下去，一次次的往桌子中心拿。方法：告诉自己：就是不动它，掉下去我再买一个。当然，如果很严重的，要配合药物治疗。
