名醫診室
人生氣的時候對自己身體危害大了。拿我自己的真實情況給大家舉例。
我從2013年參加工作，去年12月份辭職，在這五年多的時間裡，我的精神狀態基本上一直是緊繃的。從2015年帶了一些徒弟之後，情緒上就比較容易暴躁，因為自己說的很多事情，他們理解不了，或者明知故犯，當然有很多我自己的原因，但是那種緊張壓抑的環境下，以及身上肩負的責任感，讓我沒辦法放任。
這樣的狀態持續了三年。曾經一度，夜裡睡不著，瘋狂掉頭髮，氣色也變得特別差。直到去年五月一次體檢，我查出了甲狀腺結節，並沒有多重視的我，直到手術完我才知道我是進行了一次和癌症（甲狀腺乳頭狀癌）的抗爭。就是因為我的壞情緒，造成了我的身體出現了失控。做完手術之後，醫生一再叮囑，不可以再生氣了，更不可以情緒激動。好在我得的是最溫和的癌症，手術完就痊癒了。前幾天我一個朋友的弟弟也是這個病住院了，真的是很鄭重的提醒大家，一定要學會排解自己的壞情緒，生氣傷身。
嚕啦啦108
我們明知“氣大傷身”，但遇到不愉快時，常常還是會大發雷霆。其實，你的每一次生氣，對身體來說都是一次“地震”，在瞬間對身體產生不可逆的損傷！
《皇帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”一次生氣能氣出10種病！看完你還敢再生氣嗎！
心臟病
人一旦情緒受到影響，神經始終處於高度緊張狀態，交感神經長期太過興奮，則會導致心臟負擔過大、心率加快、甚至產生心律失常，導致意外心臟事件發生。
頭暈頭痛
“怒髮衝冠”，從中醫角度講則是“怒則氣上”。因為生氣導致肝氣上逆，表現為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，甚至引發腦出血，猝然昏倒不省人事。日常生活中經常見到兩個人吵架，一個人突然就暈倒，不省人事。
乳腺增生
當女性總處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。雌激素的不斷增加，也會使乳腺纖維瘤的發病率走高。
月經不調
月經不調也困擾著很多女性，但你有沒有發現自己脾氣特別大。生氣也可導致氣機不能下行，導致女性月經週期紊亂，經行不暢或痛經。
甲狀腺疾病
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。同時，甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生，也與愛生氣有密切關係。
怒氣傷肝
“怒則傷肝”，脾氣暴躁，情緒起伏過大，很容易影響到肝。尤其是脂肪肝患者，護肝要重視調節情緒，努力做到保持心情愉快。
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
腸胃疾病
人們常說“氣得胃疼”。伴著氣憤的情緒進餐會影響人們神經的調節，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導致消化不良。此外，生氣時大吃大喝會刺激腎上腺素的分泌，從而破壞胃黏膜屏障，極易發生胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。
泌尿系感染
生氣和壓力會誘發泌尿系感染，也就是中醫所說的氣淋。生氣或氣虛的人就易患泌尿系感染。氣淋是因氣機不暢導致抵抗力低下，尤其生氣的人容易傷肝，肝經繞陰器而行，容易生溼生熱滋生細菌。
血糖升高
糖尿病患者，著急、生氣、發怒，可使血糖上升。如果糖尿病人在剛得病時，對糖尿病有關常識不瞭解，在新發病階段控制不住不良情緒，導致血糖升高，進一步加重病情。
因此，跟別人生氣，損傷的是自己。不僅對軀體有影響，對心腦血管、神經系統都會造成巨大沖擊。學習一些不傷身的生氣方法，可以讓人在生氣時少受罪！
☞幽默化解憤怒
在與別人吵架陷入尷尬境地時，可以做一些可愛的動作或者自嘲一下，化解尷尬。自嘲是一種很好的幽默方法，在把尷尬化解於無形之中的同時，還能夠拉近人與人之間的距離。
☞恰當方式逃離
適當的逃避宣洩壓力可以減少負面情緒的積累。比如去洗手間或泡杯咖啡，看些好笑的圖片等。此外，多做有氧運動是情緒舒緩最好的方法之一，靜坐、冥想也行之有效。
☞學會情緒轉換
很多時候換一個角度、換一種思維就能把自己的情緒狀態變得不一樣了。糾正歪曲觀念，不斷反省和訓練自己，少一些憤怒，多一些快樂。
☞ 勇敢迎接挑戰生氣也是精神活動中必不可少的部分，要把它當成生活的調味劑。試著接納生活中的“不完美”，暗示自己視“生氣”為挑戰，逐漸改變自己的心態，以更樂觀的心態去面對。
