名医诊室
人生气的时候对自己身体危害大了。拿我自己的真实情况给大家举例。
我从2013年参加工作，去年12月份辞职，在这五年多的时间里，我的精神状态基本上一直是紧绷的。从2015年带了一些徒弟之后，情绪上就比较容易暴躁，因为自己说的很多事情，他们理解不了，或者明知故犯，当然有很多我自己的原因，但是那种紧张压抑的环境下，以及身上肩负的责任感，让我没办法放任。
这样的状态持续了三年。曾经一度，夜里睡不着，疯狂掉头发，气色也变得特别差。直到去年五月一次体检，我查出了甲状腺结节，并没有多重视的我，直到手术完我才知道我是进行了一次和癌症（甲状腺乳头状癌）的抗争。就是因为我的坏情绪，造成了我的身体出现了失控。做完手术之后，医生一再叮嘱，不可以再生气了，更不可以情绪激动。好在我得的是最温和的癌症，手术完就痊愈了。前几天我一个朋友的弟弟也是这个病住院了，真的是很郑重的提醒大家，一定要学会排解自己的坏情绪，生气伤身。
噜啦啦108
我们明知“气大伤身”，但遇到不愉快时，常常还是会大发雷霆。其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次“地震”，在瞬间对身体产生不可逆的损伤！
《皇帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”一次生气能气出10种病！看完你还敢再生气吗！
心脏病
人一旦情绪受到影响，神经始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大、心率加快、甚至产生心律失常，导致意外心脏事件发生。
头晕头痛
“怒发冲冠”，从中医角度讲则是“怒则气上”。因为生气导致肝气上逆，表现为头胀、头痛、头晕，面红目赤，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。日常生活中经常见到两个人吵架，一个人突然就晕倒，不省人事。
乳腺增生
当女性总处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。雌激素的不断增加，也会使乳腺纤维瘤的发病率走高。
月经不调
月经不调也困扰着很多女性，但你有没有发现自己脾气特别大。生气也可导致气机不能下行，导致女性月经周期紊乱，经行不畅或痛经。
甲状腺疾病
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。同时，甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。
怒气伤肝
“怒则伤肝”，脾气暴躁，情绪起伏过大，很容易影响到肝。尤其是脂肪肝患者，护肝要重视调节情绪，努力做到保持心情愉快。
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
肠胃疾病
人们常说“气得胃疼”。伴着气愤的情绪进餐会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。此外，生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌，从而破坏胃黏膜屏障，极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。
泌尿系感染
生气和压力会诱发泌尿系感染，也就是中医所说的气淋。生气或气虚的人就易患泌尿系感染。气淋是因气机不畅导致抵抗力低下，尤其生气的人容易伤肝，肝经绕阴器而行，容易生湿生热滋生细菌。
血糖升高
糖尿病患者，着急、生气、发怒，可使血糖上升。如果糖尿病人在刚得病时，对糖尿病有关常识不了解，在新发病阶段控制不住不良情绪，导致血糖升高，进一步加重病情。
因此，跟别人生气，损伤的是自己。不仅对躯体有影响，对心脑血管、神经系统都会造成巨大冲击。学习一些不伤身的生气方法，可以让人在生气时少受罪！
☞幽默化解愤怒
在与别人吵架陷入尴尬境地时，可以做一些可爱的动作或者自嘲一下，化解尴尬。自嘲是一种很好的幽默方法，在把尴尬化解于无形之中的同时，还能够拉近人与人之间的距离。
☞恰当方式逃离
适当的逃避宣泄压力可以减少负面情绪的积累。比如去洗手间或泡杯咖啡，看些好笑的图片等。此外，多做有氧运动是情绪舒缓最好的方法之一，静坐、冥想也行之有效。
☞学会情绪转换
很多时候换一个角度、换一种思维就能把自己的情绪状态变得不一样了。纠正歪曲观念，不断反省和训练自己，少一些愤怒，多一些快乐。
☞ 勇敢迎接挑战生气也是精神活动中必不可少的部分，要把它当成生活的调味剂。试着接纳生活中的“不完美”，暗示自己视“生气”为挑战，逐渐改变自己的心态，以更乐观的心态去面对。
