默默K
性格内向不爱说话怎么改变？
1、主动找人说话，也许你该说，我就是内向，不敢找别人说话，你还叫我主动，其实这就是要多练习，次数多了，你就自然而然的外向了胆子大了，反而一直以为自己内向，不改变那就会一直都是内向的，以前我们一个初中女同学，读书那会，她内向的不得了，就是和不熟悉的女同学说话都会脸红半天，毕业后很多年没联系，几年以后，再叫她，那和之前简直就不是同一个人，外向的不得了又会说，又会唱，所以这根本不是天生的，是后天养成的。
2、为什么会内向？会没有自信，自己想想，是不是还是自己不够优秀，会的东西不多，知识面不够广，如果自己足够优秀，那会有内向的说法，肯定没有了，自然而然的就不会内向不会害羞了。
深圳微姐
这个题目一下子抓住了我，我小时候就是这样一个人。现在没人觉得我是内向的人，而我已过知天命之年。
首先，内向的起因一定和成长环境有关系，也就是受原生家庭的影响。比如说儿童时期没有受到父母的关爱和鼓励，父母和孩子没有亲近感，错失培养孩子天真，活泼，乐观，向上的个性，因此孩子没有机会培养起自爱和自信心。这样就缺乏对自我正确认识，仰视别人俯视自己。
心理学上对内向的描述是安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。保守，与人保持一定的距离(除非挚友)。内向性格的人有他们的优势，比如敏感，观察力强，处事谨慎。但是生活在社会中，爱社交、活跃、开朗、自信、勇于进取、善于表达，对周围一切事物很感兴趣、容易适应环境的变化，这样的自信外向的个性更受欢迎。
我小时候也是性格内向，不善言辞的人。甚至来客人我会躲起来等客人走了才敢出来。刚入职教师的时候，我犯愁啊和我的老师谈这个问题。他说我们就是要吃这碗饭的，要努力自我改变。30年过去了，对老师的忠告记忆犹新。我们无法改变过去，但是可以把握当下，然后掌控自己的未来。
要改变，我认为首先要多关心身边的人。爱出者爱返，福往者福来。爱别人才会得到爱，得到关注和鼓励。
其次，自信来着丰富的内在。你要有立身社会之本，一无是处才没有自信。
另外，学会交朋友，学会与任何人聊得来。熟能生巧，英语是这样说的：Practice makes perfect.完美是锻炼出来的。
永远记住：没有什么大不了的! 改变别人难，改变自己容易。希望内向的朋友：不抱怨，不气馁，阳光向上，豪迈向前。
(说明：借用一个logo，我特喜欢这四个字，做人也当如此)
莫言的故乡
内向的人基本都是内心比较自卑，内向一般是由家庭环境跟遗传等因素形成的，所以内向的人会比较安静，离群，还很胆小，喜欢独处不喜欢与人有过多的接触（除好朋友外）。
本人曾经也很内向，因为家庭原因（重男轻女）小时候只要我一犯错，大人就喜欢用打的骂的，还特别喜欢在别人家面前夸人家孩子怎样好，而说我就是怎么不听话怎么不懂事等等…
一直到工作才慢慢的改变自己，在领导与同事的带动下，经常参加公司的各种活动，比如唱歌🎤、泡吧、旅游等慢慢的也就融入了公司的大家庭。可能也是因为除了玩之外工作之时我比较稳重吧，工作了一年多时间就被领导提拔升职了。在领导的带领下，我慢慢变得更加自信了，经常主持公司会议以及各种员工培训，也经常参加公司演讲表演等比赛（当然第一次的时候都是会恐惧的要靠自己慢慢克服自己内心的恐惧）。所以内向真的很不适合当代的社会，希望所有内向的朋友都可以大胆的走出来。
现在我有了自己的家庭，做了全职妈妈，老公孩子都很爱我，我也很爱他们，也很享受现在的生活。很感谢曾经公司给我带来的改变，更感谢自己，因为自己懂得改变自己才是最重要的。
YY小C
说说我的经验，我之前也很内向。那时往往不敢说不敢、表达，因为内向吃得亏深深刺痛过我。比如恶意被同事打小报告有苦说不出；实习期，因为内向一次次错失在上司面前表现的机会被单位淘汰；因为内向不敢表达被别人嘲笑“焖葫芦”。后来就想办法改变。我觉得一个人想改变首先得有强烈变化的内心渴望及动力，能意识到自己的不足，还要有行动力。
说一下我的经验:
一、跟会说话的人学说话，我是从“你什么意思”开始学的。比如，被别人嘲笑或者鄙视或者看不起，适当给她们一句“你什么意思”。这是一句万能的化解尴尬、简单威慑一下心怀不轨的人常用词。还有，这一句话能够抛石探路，如被领导讯问又不知从何说起，也可以说“您什么意思，能不能再详细讲一遍”或者“您什么意思，我还是理解不够”。生活中很多话需要积累，时常留意别人在不同场合不同境地说出的缓解氛围、改变气氛的话，多加练习，适当情况下自己也能脱口而出。
二、不断给自己暗示，可以看看卡耐基的书，并照书中的去做。我更喜欢和陌生人交流去练习，因为我知道熟悉的人了解我的过去，了解我的内向，我尝试改变的训练他们会不适应和熟悉的人交流不利于我的改变，容易不自觉让我回到以往的担心顾虑中而呈现内向。要想改变，改变环境很重要。等改变以后再逐渐回到之前的环境中。
二、找到内向不开朗的原因。我曾经的内向是觉得家庭条件不好，童年邻里关系紧张，学习成绩不够理想。当有关我的我能够改变的我就努力改变，比如提高学习成绩，主动和邻居交流，表达爱与善，放松情绪，后来感觉一切都变了。
三、多读书，每天学习。广泛了解各方面的知识、培养一些兴趣，当你懂的东西越多越有知识点可表达。我有个小经验，就是每天早上看半小时书或者新闻，然后就和别人分享。就像我们每天看头条，就把从头条学的和别人交流。交流中拓展思维，总结经验。
四、抓住机会就表现。有表现的机会就表现一把。比如当众讲故事，当众演讲、当众唱歌。怕脑子断片事先准备小提示卡、怕忘词把词抄好拿着唱。我记得我工作过的一个的公司有晨会，轮流做主持人及演讲。因为在上一单位感觉吃了内向的亏，在晨会平台上就很积极，也请我们的领导帮助我锻炼总结能力、语速，以及突发状况，那两年的晨会锻炼真的改变我很多。后来我又到市场做销售给客户开讲座一讲几个小时。
五、锻炼语言表达力。
可以看一遍，《国王的演讲》，看看国王也曾遇到这样的状况，还口痴，通过锻炼依然成为伟大的国王。未必有条件有专业的老师帮助你改变，但是只要练习就有进步，你可以对着镜子、天空、大树等你觉得安全、踏实的物体进行演讲训练。可以朗诵、背诵经典诗词等。
我觉得，首先本人得有变开朗变外向的强烈渴望。我曾经也很自卑、内向，什么都不敢表达、不敢说，后来因为内向没少吃亏慢慢主动改变。
杨树下的窝窝
我以前性格内向，情商也低，说话也很容易的罪人，但是现在碰见谁都能聊上几句，买个菜什么的都能跟对方聊到一起，想要变成沟通达人，光有理论是不行的，多实践才是王道，我来打个比方：
我去买菜，想买点西红柿，但是西红柿长得不怎么好看，如果是以前的我，我会说：你这西红柿这么难看，便宜点吧，如果这么说，老板心里可能会很不高兴，虽然你说的是实话，现在的我则会说：呦老板，你这西红柿长得挺别致啊，能不能打个折扣呢，这样说的话，老板心里也不会觉得脸上不好看，还会觉得你挺有意思，自然也会给你算的便宜一点，当然，我这只是打个比方，平时买东西我很少讨价还价，除非东西比较贵。
这种是属于他的东西不好，但是你从侧面说他的东西不好，这样不会让对方产生一种不好的情绪，虽然这只是打个比方，但是在为人处世方面，学会圆滑很重要，有些人把这些情商低，不会聊天，称之为，口直心快，性子直，把你损了一遍，然后对你说：我这人就是口直心快，你别在意啊，不在意才怪呢！
然后在来看另外一个，如何侧面称赞对方。
也是买西红柿（我比较爱吃西红柿，所以经常买），一个大概三十岁的漂亮姐姐开着车在卖西红柿，然后我就过去买了，如果是以前的我，肯定是买完就走，也不会过多的去说话，现在的我则会说：您这西红柿长得真漂亮啊（西红柿确实不错）她说：这西红柿都是进的好的，我：是很漂亮，什么样的人卖什么样的东西，这是我们的原对话，最后买了5块钱的，她又送了我两个西红柿，这个时候有人可能会说，那西红柿难看的那个，你的意思是说人家丑了？
当然不是，见人说人话，见鬼说鬼话，鸡蛋里面挑骨头的人，那绝对是情商低的直男，也是现在流行的一个词：杠精，这种人也是非常让人讨厌的。
然后咱们再来看一个，对方出糗，如何给对方台阶下
我去买鞋，选好型号了，然后老板拿出来了一双鞋，结果鞋底是开胶的，当时有还几个人在买鞋，以前的我肯定会对老板说：你这鞋质量不行啊（其实跟老板没什么关系，老板也是进的货），现在的我则会说：老板，你进货的时候人家不小心把没做好的鞋给你装上了吧，这样说老板就有台阶下了，买的人可能也不会那么在意这个鞋开胶的问题了，最后130的鞋，老板给我算的100，也许杠精又来说了：80进的鞋100卖给你，老板开店不掏房租啊？不要电费啊？进货的时候油不要钱啊？
这些例子都是在我身上发生过的，还有很多这样的事情，我就不一一说了，想要变成沟通达人，那就去多实践，不要觉得不好意思，说点好听的对方还很高兴呢。
烟花沼泽乄
一般来说内向的人在生活中都是不喜欢说话，不喜欢交朋友，这样的人比较的孤独，所以很多人都希望自己能够改变，变成那些喜欢说话大大咧咧的人，这样才能有更多的好朋友，那么内向的人如何才能变得比较开朗呢？
操作方法
01
训练口才，内向的人一般来说都不喜欢说话，表达方面可能会比较笨拙一些，所以一定要训练口才，可以多练练自己的口才和别人多说话，这样既能够增进友谊，又能够锻炼自己，慢慢的就会越来越开朗。
02
多留点心眼，这里所说的心眼并不是大家平时所认为的心机，只是当有突发的情况出现的时候，能够随机应变，这样才能够让别人对你另眼相看，而且努力找到别人的兴趣点，让别人重新的对你认识。
03
增强自信心，一般来说内向的人往往都是缺乏自信心，不敢主动的迈出这一步，其实内向的人想要变得开朗，最简单的做法就是增强自信心鼓起勇气，可以多跟别人交流，不要总是压抑自己的情绪，时常在进行情感方面的交流，才能够让自己更好。
04
多找陌生人说话，现在的社交软件非常的多，比如可以在微信或者是qq等不同的软件平台上跟陌生人说话，所以通过这些软件就可以多交流，提高自己的说话能力，慢慢的就可以变成一个外向的人。
05
多读口才方面的书籍，多读一些有关如何练口才方面的书籍，培养自己的交流能力，也可以多看一些抒情方面的东西，这样才能够让自己的情感越来越丰富，总之就是不断的多读书充实自己，让自己说话越来越有水平，当然也就乐意说话了。
06
注意自己的形象，虽然说自己长得到底是丑还是美是无法掌控的，但是后天的形象气质是可以完全的练出来的，只有让自己变得不断的优秀，才会有那些更优秀的人愿意与你交往，因此一定要注意自己的形象。
07
每天多微笑，一般来说内向的人往往都不太喜欢微笑，其实每天如果能够多让微笑在自己的脸上展现，也许跟别人不需要说话，只需要一个甜甜的微笑，，就能够交到一个好朋友，因为微笑能够让你更加的有魅力。
08
多对别人好，其实简单的来说就是多帮助别人
小白先森
内向的人一般表现比较沉默，不主动、不善于与别人交往，与世无争，容易被他人忽视。
内向的人要想突破自己，改善人际交往尴尬局面，首先要有一颗勇敢的心。人们往往因为怕遭到别人反感、反对甚至奚落，在未开口之前就畏缩、紧张，也就愈发不能很好表达自己。那么，怎样才能消除畏惧，大胆表达呢？我总结了几个小经验，希望能有所助益。
1.不能再有更坏的了。
这个心理暗示很重要，是你改变内向性格的前提。你想，你因为内向别人忽视你，你难以参与到“朋友圈”，这对你来讲已经是糟糕透了；而如果你横下一条心，说出自己想说的，做出一些维护朋友关系的行动，可能会遭致别人惊讶、不屑的目光，但这又有什么呢？吸引了目光总比一直被忽视有进展。
再者，你不就是刚开始缺乏经验和圆润，某些事做得比较幼稚生硬吗？第二次第三次呢？只要你坚持，你会发现不一样的天地！
请记住这句话：没有比什么都不做更坏的了！
2.找准话题，形成交互氛围。
（1）话题有内容。不要泛泛而谈，那样会感觉是在应付对方。会让人感觉到你们只不过是停留在一个很浅的层面上。多讲一些彼此都知道的话题，这样就会感觉像遇到很熟悉的人一样。
（2）多找开放性话题。交谈中，尽量不要提出一些只能让人回答yes或是no的问题来。这样的话，刚开始就结束了，等于在扼杀你们的谈话。要给人能够展开话题的余地。
（3） 制造亲切气氛。不要对某话题揪住不放，以致争辩。当然跟很熟悉的人，并且谈论正事的时候可以这样。交谈时要随和，不同意见呵呵一笑，求同存异嘛。而面对陌生人交谈，必须努力制造亲切的感觉。
（4）态度诚恳，认真回应。如果人家问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下去。 不要说出太随便的话，否则很有可能会冒犯到你新认识的朋友，得不偿失。
（5）注意姿势。坐姿不要太僵硬，这样会给对方以拒绝的印象，容易引起气氛紧张。也不要太随意，给人漫不经心、不尊重人的感觉。对于喜欢跷二郎腿的人，注意跷起的腿不要过高露出鞋底；跷起的腿的脚尖以指向交谈对象的方向为宜。
3.像对待老朋友那样对待陌生人
（1）不把他当作是陌生人，在你熟悉的人中你要多说话，锻炼自己的口才，只有这样你在陌生人面前才会游刃有余。
（2）面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。
（3）寻找共同话题。聊天的时候可以谈论一些你们了解并且有相同之处的东西，比如共同的朋友、共同感兴趣的爱好、家乡风俗等等。可以多讲一些有关生活，工作，爱好和流行文化的问题。可以促进彼此的了解，紧跟时事将会为你提供很好的聊天素材。
（4）多询问多倾听。以“你认为……怎么样?”，“你可听说……了?”，“关于……你的观点是怎样的?”这样开放性问题引起对方评论，并注意认真倾听。对方过于啰嗦时，在适当时委婉岔开话题也是必要的。
（5）避开那些负面的或者有争议的话题，对于那些冗长的故事也应敬而远之。
4.解读现场的气氛与对方的心态
（1）要避免谈论会让人讨厌的话题。千万别忘了多倾听，少说话。不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人说话。
（2）解读现场的气氛，看准时机再发言。 要学会察言观色，如果你注意到他人对自己所说的话题感到厌烦的话，停止这个话题，搞清楚状况，然后继续下一个话题。
（3）与那些素未谋面的人聊天时，不要过多谈论你的往事。可以随便谈谈你身边的时事，例如当时响起的有趣的背景音乐或是身边的风景之类的。
5.下次再来：最不缺的是机会
就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来，这次效果不很好，但没关系，对于内向的人，人际交往最缺的是主动，最不缺的是机会，下次再来。
允许陌生人打断你的说话。你要抱以这样心态：他们这样做并不是失礼，而是在帮你。他们打断你的谈话也是一个他们确实在倾听你说话的最好标志。说话被打断表面上看有失面子，而当你坦然面对，正是表现你气度的最好场景。
天阙867
性格决定人生格局。
内向，外向，各有所缺，各有所长。我就是一个内向的人，脸皮薄，和任何人都聊不了几句话，大多只有一个微笑作回应。在生活和工作中，这个性格确实不讨好，造成一些阻碍。
内向的人，要怎么改变自己呢？我认为，首先要从自己的心态做起，内向的人大多内心自卑，要找出自己自卑的点在哪里，正视自己的优缺点，多鼓励自己，激励自己，努力消除自卑感。
其次，内向的人朋友都不多，外界接触越少，越内向。且需要多开解自己，敞开心扉，去接收新朋友，把自己推出去，走出自己画的圈子，多参与一些社交场合，由最初的不适应，浑身不舒服，想回家，逐渐变成能耐住性子多坐一会儿，多听一听。最好的结果就是融入大家，一起开心交流。
最后，如果身边有内向的朋友，请给他们一点时间，一点耐心，以朋友的身份，多影响他，逐渐让他开朗，外向起来。
淡大婶
我是echofu，我有话要说。
分析题主的这个问题，重点是“不开朗”，原因是性格“特别”内向，不爱说话，目标是变得“开朗一些”。
我觉得一个人开不开朗跟爱不爱说话是没有必然联系的。
虽然我们身边性格开朗的人大部分都很爱说话，但是也有性格开朗，不爱说话的人。
打个不恰当的比喻，就像“内骚”一样，外在没有骚气，但其实内心骚动不已。
我觉得题主或者题主讲的这个人，其问题主要在性格特别内向这点上。
一个性格特别内向的人，注意是“特别”内向，不是我们平常所接触的偏内向的那种性格。
这种性格的内心是偏向于自我封闭的，敏感而容易紧张，做事小心翼翼。
我不是专业的心理分析师，就不具体分析这种性格的特点了（估计也分析不太准确，手动尴尬！）
简单讲讲我的一点看法。
我认为这种性格的人要寻求自我突破是比较困难的，本身不爱说话，你让他（她）主动去尝试和别人说话沟通，对他（她）来说是一件非常困难的事。
所以，必须借助于外界的正向刺激和帮助，才能更好地走出自我的这个小圈子，融入自然和社会这个大圈子。
最好的是去看心理医生，或找专业人士进行心理咨询。
其次，我建议多出去走走，多看看日常生活圈外面的世界，去看一下自然万貌人生百态。
多看看祖国大好河山，多看看和我们不一样的生活状态。
当你见识过暴风骤雨，见识过雄奇险峻，自然在你脚下，万物在你心中，你看事物的心态自然会发生变化，心胸慢慢会变得开阔。
心胸开阔了性格才能慢慢不那么内向。
见识了人生百态才能更珍惜我们现在的生活。
心态好才是开朗的前提条件。
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内向并不可耻，要学会正确对待自己的特质。
我就是一个内向的人，一般不会找人聊天，但我和别人聊天能聊一下午。
我们自身具有的某些特质是不会改变的，但我们能克服它。
只要正确认识自己，接受自己，保持积极的心态，生活就会向你展示它美好的一面。
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以上内容希望能帮到你。
我是echofu，一个善于观察和思考的工程师。欢迎关注我，期待着和你更多的交流。爱抽风爱生活
内向的人不爱说话这是性格使然，如果强迫自己强颜欢笑，内心的那种负能量会马上积聚起来，会给自己内心不小的压力甚至是伤害。你强颜欢笑多少，事后会用加倍的沮丧和低落的心境奉还。
我不主张一个内向的人违背自己的内心去强颜欢笑。内向的人其实内心是敏感的，对于来自外界的感受体验是深刻的，不爱说话不见得就不能交到朋友，反倒是那些外向性格的人，口无遮拦，或者炫耀自己，或者调噱他人，不炫耀不调噱，在众人面前无所顾忌的侃侃而谈，也会招来别人的反感。
其实，内向的人一般是对陌生人比较拘谨，而对于自己熟识的人一样会侃侃而谈。其实，这是内向的人一种天然的防御机制在作怪！对于陌生人，脾气秉性人格一概不了解，和对方聊天交往谈个没完没了，那是要有一定风险的。怕对方小看自己，怕对方看透自己，怕那句话说错了冒犯了对方。总而言之，就是小心谨慎的心理在作怪！
其实，不管是内向也好，外向也好，只要秉持一种正直、善良、正义之心即好，性格没有好坏之分！
