91大叔
最近看了一本书，叫做微习惯！现在分享给你！我们从小就知道积少成多，日复一日坚持的道理！那为什么就没坚持住呢，就是刚开始期望过高，给自己压力太大，喘不过气就放弃了！都想不被手机等娱乐方式所诱惑，可就控制不住自己！那么就从现在开始设定目标，这个目标不用太大，例如想减肥就做一个俯卧撑，想写好字，每天就写一个字，设置自己无论多忙，都能完成的目标，而不是你想减肥，就每天做一百个俯卧撑这样不着边际！我们无法估量时间的力量，每天一个小目标坚持完成了，时间久了，比好高骛远，每天做很多强多了，我不知道我解释清楚没？我们可以再互相探讨！
希望再勇敢点的王先生
能认识到就能坚持，要相信自己。
首先，选择一位朋友。在你的生活圈一定找一个合得来的朋友做个合作，怎么合作？合作做什么？你们就坚持做一件事，比如说健身，看看到底谁能坚持最后，谁的减肥最有效果。能坚持多久，你们自己定个期限，按照这个规定时间完成你们达标的体重。
其次，心中有目标。做事不坚持啥都白费，你给自己定一个标准，我一个月挣来的钱，我应该怎样计划投资做点啥，让自己和自己的家人生活更加向上，更加的好呢？我应该怎样的发展自己，就疫情现状期间，我每天宅在家里，我要做什么，每天坚持看书写心得？还是每天做饭研究怎么样健康饮食，无论做什么都要你的坚持，记住啦，心中那个目标有啦，一定坚持做，不坚持就是半途而废前功尽弃。
最后，努力实现目标。 既然决定啦就要全心全意的去做，没有那么难得，一切困难都不是难事，只要自己明确方向，努力去做，遇到挫折面对解决，你就是好样的。我们在做一件事的时候，比如拿做饭来论，为什么把饭菜做熟啦还做的那么香，你为什么不做一半，弄个半生不熟多好，那你肯定知道半生不熟怎么吃？所以说给自己定个目标实现它。你的坚持自然有啦。
别那么说自己，你能做到坚持，对自己要有信心，要相信自己！加油！我看好你呦。
北方小郎
教你三步养成自律的好习惯:
1、制定具有执行性的小目标，并坚持下去。很多朋友为什么不能坚持，就是因为自己的计划不合理。总是盲目自信地给自己安排满满当当的学习计划，最后发现怎么都完成不了。为什么说要制定小目标呢？因为只有制定了小目标，你很容易完成，才有成就感。才能够坚持。如果制定的目标不合适，那么很难达到，一天两天甚至三天未完成时，你就会觉得自己肯定不行，就会破罐子破摔，最后无法坚持。
如果制定一个小目标就不一样了，例如减肥的朋友想要坚持运动。你可以给自己每天制定一公里的小目标，或者将一公里换成成相对应的运动步数。达到这个目标并不难，十到十五分钟时间就可以完成。每个人每天都会有一些突发情况，或者遇上加班啦！聚会啦！下雨啦这些问题时，你仍然可以完成这个目标。
如果今天很疲惫，或者其他事情耽搁了。我们就完成这个目标就好，如果今天没有事情，你会选择出去运动，相信我，只要你踏出去了第一步，今天基本就不可能运动十分钟就回家的，长期坚持下去，就变成了一种习惯。哪天不出去你还会不舒服。
2、现在就行动，有这样的想法马上就行动起来。有人说:“栽树的最好时机是二十年前，然后就是现在”，如果你只是想想而不付诸于行动，那么你就永远只是纸上谈兵。其实很多人都是说话的巨人，行动的矮人，说得再好，不如脚踏实地去落实。
3、不要让闪过的念头欺骗你的大脑。每次你想偷懒的时候，一定要留意自己脑海里此时闪过的那些试图说服自己的念头了。例如很多人在减肥的时候，就告诉自己要戒掉吃零食的习惯。开始坚持得很好，后来总会有嘴馋的时候，一次放松了就有了第二次、第三次……开始还会有负罪感，后来直接变成了理所当然。自然，身体很诚实，你所吃过的东西，都会回报给你，结果就是辛辛苦苦掉的几斤肉又反弹了回来。所以，不要给自己破坏计划的任何一个理由。
把握好以上三点，你应该成功了一半，本人就是运用这三点，没有花任何一分钱，成功的减掉了30斤肥肉。希望对你有帮助，下次抽时间给大家做个减肥的具方法。
平凡生活百家事
可以尝试这几种方法哦：
1.细分目标，逐步实现
提高自制力主要就是锻炼意志，而锻炼意志，又需要循序渐进，注意适合自己的突破口和方法，千万不能太心急，要知道，欲速则不达。因为一般而言，细分和具体的目标比较易于完成，而完成了细分的目标后对于个体而言是一种积极的反馈，能增强我们的自信心，从而能更努力和积极的去实现下一个目标，因此进入一个良性循环。
2.从小事做起，持之以恒
强大的自制力绝不是一个人生下来便有的，也不是通过短期的坚持便能培养的，而是在长期的实践活动中得到锻炼而形成的，冰冻三尺，非一日之寒，有好的自制力也是在平日生活中的小事中坚持而拥有的。因此，要从身边的小事做起，并且长期坚持，千万不可忽视小事情，一屋不扫，何以扫天下的道理亦是如此。
但小事情有很多，我们又该从何做起呢？我认为，就从我们自己最容易忽视也往往最容易暴露我们缺点的小事做起。有人好睡懒觉，那不妨睁眼就起，有人办事拖拉，那便把“今日事今日毕”作为座右铭，有人拿到书本便打瞌睡，那就每天强迫自己静下心来读一阵书。只有天天这样严格要求自己，才能形成习惯，强大的自制力才会随之形成。
3.自我鼓励和暗示
要知道，我们曾经的失败并不打紧，重要的是所得的经验，任何一个想要成为有作为的人，都必须准备在获得一次成功之前失败九十九次，而且不会因这些失败而气馁。要学会把过去的错误和过失作为一种学习，并在自己心里暗示自己能行。
4.体育锻炼
进行体育锻炼对我们来讲是百利而无一害的，它可以使我们拥有好的形体，也可以使我们的意志得到锻炼，坚持体育锻炼的同时能提高我们的自制力。
遗忘角落的美好
开始一点点的努力，每天给自己一个小小目标，每天进步一点点，不要对自己期望太高，想一下子变成多么厉害，只需给自己定一个小小小的目标，只要有进步了，心理就会得到安慰，慢慢的你就会发现原来并不难
李彩红791
多读书，多与朋友交流，多学习一些技能知识，通过各种理论学习增加知识储备量，学会理性的排解克制情绪。也可以通过旅行的方式，到大自然中去感受生活快乐，博闻见广，心情豁达，自然而然，自制能力随之提升指日可待。
