02.25 腿精养成秘笈,普通女生如何变成泫雅160身高的顶配身材

泫雅的身材,简直是身高160的顶配,身高164的泫雅也是相当优秀,比例极好妥妥腕线过裆这对亚洲人来说简直万里挑一

腿精养成秘笈,普通女生如何变成泫雅160身高的顶配身材

对于普普通通的我们来说,可以做到虎口齐裆就算是非常不错的比例了,姐妹们快来测测看

抱膝折叠比例,下蹲or坐下来屈膝抱腿,根据膝盖与肩膀的距离判断,像千玺这样

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看圣经欧尼这几乎齐肩的膝盖,妥妥经得起考验的大长腿

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完美腿型

除了腿长比例,腿型也是漫画腿的重要评判标准,这里首先要更正大家的一般误区,不是一味的瘦才是好看,真正完美腿型更看重的是,腿部肌肉的

线条感紧实感

放松站立自然并拢双腿,大腿根膝盖小腿肚脚踝,四点都能贴合这样的腿型就堪称完美了

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腿精养成秘笈

完美腿型养成千万不能盲目,了解自己腿粗的原因才能对症下药

肌肉型

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小腿肌肉紧实

踮脚尖发力时肉肉硬邦邦,多半是常年运动引起的,普通仙女可以忽略这条

脂肪型

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腿部皮肤松松软软,久坐不动脂肪堆积形成的,我猜90%的仙女都有这个困扰

水肿型

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典型晚上比早上腿粗,而且还有肿胀的感觉,严重的时候按压还会有凹陷气血不通导致的手脚冰凉的妹子要注意这一点

按摩美腿法

试过很多按摩方法,最有效的还是穴位按摩了,首先要找到对美腿有效的穴位

--脾经--

小腿内侧可很明显摸到一根骨头,在这根骨头下侧有一条凹槽,下起三阴交上至阴陵泉,就是脾经的位置

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运动美腿法

想要瘦腿,运动怎么能少的了呢在尝试了无数种练腿教程之后,下面这组是最有效果的

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空中蹬脚踏车X50次,有效收紧大腿线条

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弯曲双膝向下X20次,有效收紧大腿内侧线条,双腿伸直脚踝处交叉重叠,重复膝盖打开向下再伸直动作

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交替伸直小腿X20次

有效锻炼大腿前侧位置,双腿伸直向上,交替弯曲膝盖

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侧卧抬腿X20次

减大腿内侧,侧卧,左腿呈90度向前,慢慢抬起右腿


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呼~好累的吧,休息30秒后现在换到反方向,重复4和5动作,,完成后不仅腿部得到训练,腹肌都有收紧的感jio

塑型裤

我们发现国外的明星潮人现在都流行穿一种瘦腿裤霉霉经常搭配瘦腿裤上街,一身简单装扮就能轻松秀出完美曲线。

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专治懒癌人的燃脂神裤—“小黑裤”,这条风靡全球的黑科技瘦腿裤,让亿万少女都失控了!完美的比例,细直的大长腿,前凸后翘的曲线感,让脂肪无处可逃,让减肥不再是嘴上说说。

话不多说,看看上身效果吧~

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臀部3D塑形设计,提拉臀线,不经意间展现翘臀“微笑线”,还能视觉拉长双腿,腹部中高腰设计,完美包裹腰腹赘肉,让你瞬间拥有小蛮腰。

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特有的纳米聚分子结构和导汗纤维,具有卓越的水分吸收功能,能快速导湿,智能平衡体温,避免汗湿粘腻。三角裆部舒适透气,抑制细菌滋生,避免运动出汗后的尴尬异味

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燃脂开始,腿部可爱的小狗LOGO会从蓝色变成白色,不运动不燃烧脂肪时,小狗变回蓝色,时刻监督燃脂情况,所以光速一代瘦腿裤又称小狗裤。

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意大利分压编织,塑形不紧绷 ,上身之后舒适贴合,轻薄无痕,立体裁剪提拉腿型,尽显身材。

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面料内里有亲肤吸汗层,能快速干燥运动后的汗液,汗再多也不会黏住皮肤不舒服,吸湿透气,运动不闷汗,给你冰感纤维带来的凉爽感。

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而且穿了一周,就发现,我的腿竟然这么快就变瘦了?这个效果太令人惊艳了。同事小姐姐穿上后,长期运动的肌肉腿也变细了,现在不管穿什么都好看,别提多开心了。


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同事小姐姐穿上后,长期运动的肌肉腿也变细了,现在不管穿什么都好看,别提多开心了。


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就算是睡觉的时候也能持续散发瘦身效果,如果再搭配上适当的运动坚持使用,塑身效果会更加有效,逆天身材在等着你吖~

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小编给大家争取到瘦腿福利,仅需68元就能到手了!


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