提起张含韵，想必一些80、90后都不陌生，她在蒙牛广告里唱着酸酸甜甜令很多人一见倾心 。
张含韵出道的年代是很“健康”的年代，我们当时就处在一个“羞于追求花瓶式的美少女”的年代。看到可爱如二次元的美女，却绝对不会承认喜欢。欣赏的美女必须要有气质，而今天宅男喜欢的腿玩年可爱的类型，在当时也不被主流所接受，以至于现在很多人都好奇为什么张含韵红不起来，现在却收获了很多粉丝。
她沉寂了好久后再次出现是在综艺中，时隔16年之后凭借在节目《声临其境》的出色表演，后来主演的《兰陵王妃》取得了很不错的成绩，说明岁月从不会辜负每一个努力的人。
同时，张含韵是个热爱生活的人，且热爱旅游。张含韵的心态非常好，之前有人嘲讽她胖，她也只是笑笑说是微胖界的“一霸”。
记得，以前在一档节目里，张含韵还因为汪涵一句“你怎么都好看，胖起来也很好看”而泪流不止。
事后她说：“我心理更多的是愧疚，我觉得我没有管理好自己的身材，作为艺人我应该保持一个良好的状态，但是我没有做到。”
张含韵热搜基本都是“又胖了，不再清纯可爱”等等负面话题，刚出道时的张含韵是有一些婴儿肥的，因为微胖身材，张含韵一直不是很上镜，如今想要维持人气，肯定要从保持身材入手了，她开始认真对待减肥这件事，几乎成了她人生中最重要的事。
如今我们看到好久不见的张含韵终于瘦身成功，张含韵出现在上海机场，
曾经120斤的她成功瘦了20斤！清纯甜美的样子仿佛带我们重回2004。
在去年10月份，她推掉了所有工作，和好友一起去新疆旅行，并且都会分享一组美照在社交平台上。
很多网友都说：张含韵不仅褪去了婴儿肥，连大长腿都瘦出来了，对于五官底子本来就不差的张含韵来说，瘦下来之后，简直就是不食人间烟火的小仙女本人了！
出道时候的张含韵，和现在的张含韵。
最近参加《身临其境》的张含韵再次圈粉无数。
再次翻红的背后是张含韵不为人知的默默努力，在被大众遗忘的那些年，她从来没有降低对自己的要求，每天坚持锻炼，努力瘦身。
从照片中她的身形可以看出，她的身材很苗条，看看如今的她是不是更有气质了呢，经过不断的瘦身后提升了她的气质。
张含韵上半身穿着一件简单的运动短袖，下半身则穿着一条黑色紧身裤，很卖力的锻炼着双肩肌肉，可以看出额头上流了不少汗水，完美身材都是她用汗水换来的。
管美丽的关键不光在于美丽的脸庞，还要拥有一双笔直的“筷子腿”，如今30岁的年龄也是人生最好的年纪，张含韵也会凭借自己的实力和努力证明自己。
管理身材，管理皮肤，这不仅仅是公众人物可以做到的，也是我们可实现的领域，坚持运动，你就可以跟时间抗衡，焕发出年轻美态。
好身材不只是来自于天生丽质，更多的还是要后天努力健身。
就像秦岚说的：不逼自己一下都不行。
在她分享的微博日常中，经常都会出现她在健身房的照片，身材紧致曲线流畅，完全就是蚂蚁腰蜜桃臀的标准模板。
健身对一个人的影响是十分巨大的，不只是体型的塑造，就连人体健康、气色皮肤都会受到很大的影响。
刘涛在网络上可以称作是健身博主了，这些动作不是一般健身的人可以做到的。
当你到了40岁时，你想要拥有一个好身材吗？
如果是的话，你需要从现在开始，锻炼自己！
但是健身并不是一件易事，需要花费很多时间和精力，也并不是每个人都有经济能力负担健身房的费用。现在的上班族，上学党想运动又没时间，有没有不出门就能健身和运动的方式呢？
今天扒姐介绍一组帮助你紧实肌肤，让肌肉保持弹性的秘密武器！
让你在生活中，一点一滴的慢慢变美，而不用去担心变老变丑，快get起来吧？
你只需要拥有一条绳子！
没有时间，没有场地限制，如何随时随地都可以健身，普拉提棒解决你的所有烦恼！
演员孙俪也是娱乐圈出了名的减肥达人，普拉提让孙俪坚持了10年。
根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。
文末可购买
和她们一样，你只需要拥有一个普拉提棒！帮你舒展疲劳肌塑造好身形。
想瘦哪里，瘦哪里。
坚持使用它一段时间你就能发现身体上的明显变化。
还不到两个月，下面这位姐姐，2个月足足瘦了25斤！
如果想在家里锻炼，又因为没有器材无法矫正身姿，那么，那选择它就对了！
接下来给大家分享普拉提棒练习的五个动作：
动作一：综合性瘦全身式，一天2组，一次做20下，中间可间隔休息10s左右。
动作二：瘦腰翘臀式，一天2组，一组20下。
动作三：提臀瘦腿式，一组15次，一天3组。
动作四：拉伸瘦手臂式，一次15下，一天3组。
动作五：塑形美腿式，一次15个，一天3组。
相当于两杯奶茶的钱，与其买食物发福，不如买器材锻炼身体，让自己变瘦变美，坚持一段时间你就能和周围的人拉开差距。
点击下文链接，即可购买哦！
閱讀更多 娛星扒姐 的文章
