蔡賢毅
題主問“如何保持身材？”。我倒想反問題主一句“為什麼她們要保持身材？”還有“你怎麼知道她們保持身材了？”其實，古代千金小姐，根本不用保持身材啊。
首先有些人說古人不會發胖，那是胡說。雖然沒有現在那麼多種類的美食，但既然是富家千金，衣食無憂，加上女子天生比男子易胖，又窩在家沒有足夠運動。在不愁吃的情況下有那些雞鴨魚肉，還有甜食（中式甜點多用糯米豆沙等等，也很容易發胖）。雖不至於胖的非常離譜，但要說一個個都窈窕纖細，也是不可能的。
迴歸正題，題主已經給了很明確的人設：歷史上的千金小姐。所以就是有錢人家的女兒。在古代，什麼樣的人要保持身材？大概只有需要取悅男子的人。青樓女子、歌妓舞女等等。這些都不是有錢人家的千金啊。
真正有錢人家的千金，婚姻是父母之命媒妁之言，成親之前可能連丈夫都沒見過。胖又能如何？更何況，有錢人家的千金，自然可以有很大選擇面地擇婿。縱使有人對肥胖小姐的身材不滿意，再換一個也就是了，大不了多賠些嫁妝，總有人願意娶。所以，保持身材幹什麼呢？
關於古代的千金小姐身材如何，可能有人會說古代的畫作中女子很多都很瘦。其實錯了。首先，中國畫基本不是寫實的，而是反映審美偏好。唐代審美好豐腴，唐朝畫作中女子就顯得就胖。宋朝以後喜好瘦，畫作中就都是瘦美人。真正告訴你富家千金什麼樣的，只能看照片。
清朝女子照片，當然也有瘦的（吃不胖的人什麼時候都有），但胖的真的很多，她們沒能，可能也不想保持身材。
伊耆角木
古代的大小姐們都是足不出戶的，但是她們卻能保持瘦瘦的身材，十分令人羨慕，這是因為什麼呢？
古代美女的身材如此之好，大多數都是因為以下三個原因。
古代美女保持身材的三大方針
第一：古代社會的物質基礎比較低。在古代物質基礎並不像現在這麼高，為了吃一口荔枝，唐玄宗還需要特意從嶺南運過來，累死了不少人。何況一般大戶人家的千金，也不會過多高熱量、高脂肪的東西可享用。
我們常說保持身材的兩大秘方：管住嘴、邁開腿。嘴這一塊在古代來說就是比較奢侈的一件事了，既然沒什麼好吃的，自然身材也就得以保持下來了。
第二：生活比較有規律。現代人玩得多，晚上十一點才是生活的開始，而在古代，講究的是日出而作，日落而息的農時規律，晚上十一點時，一般女子都已經進入夢鄉了。
而且古人一般只吃兩餐，講究過午不食，吃得少，生活有規律，自然就能養出一副好身材來。
第三：古代食物沒有什麼添加劑。古代的食品都是純天然的，沒有許多添加劑和防腐劑，肉類都沒有進行激素等刺激生長，女人們吃了也會更加健康。
而且大部分的朝代都是以瘦為美，即使是以胖為美的唐朝，講的也是“豐腴”二字，而不是女性胖得像頭豬似的才漂亮。有了社會審美觀，那大家族的千金自然也需要嚴格遵守保持身材的規則，以便日後入宮選美或者嫁於達官貴人之家。
一貳一橙
原因有四點。
首先，古代人吃的肉類都是純天然的，裡面不會含有激素等一類添加劑，就調味料也只有幾種，就算很喜歡吃肉也並不會有太大的影響。而且，古代的千金小姐們足不出戶，飯量也少的可憐，再加上這些純天然的食物，自然不會胖到哪去。並且在古時候，姣好的身材能夠幫助女孩子更好地覓得如意郎君，所以她們都希望自己擁有曼妙的身姿，輕盈的體態。
第二，在古代的生活當中，她們要學習許多的禮儀禮節，因此她們一般都有很好的教養。大戶人家對子女的教育也非常嚴格，再加上古時候是男尊女卑的社會體制，女孩子必須要顯得十分嬌羞，無論是吃飯還是穿衣服都有特定的講究。
就拿吃飯來說，她們不像我們現在一樣，在餐桌上想吃什麼就吃什麼，而是要等家裡面的長輩們吃完才可以吃，並且也不能吃的太多，這也是古代女子必須要學習的一種修養。
第三，雖然古時候的大戶人家都不缺錢，但是也並不能證明他們就可以鋪張浪費，就算是皇家也不能奢靡浪費，雖然歷史當中也有不少浪費的典範，但他們都不是被人們所贊同的，因此後世的評價也都不怎麼好。
最後，古時候的人們生活都十分有規律，平常人家的女子一般都會在家中做農活，而大戶人家的女子就會在閨房中做做刺繡，縫縫衣服。在她們的生活當中，並沒有什麼娛樂活動，尤其是古代的女子，她們也不用加班熬夜，只要在家相夫教子就行。因此古代的女子不但身材纖瘦，就連皮膚都很好，很少會有起痘的情況。
抖出國際範
先秦時期。《吳越春秋》裡有“越女論劍”，這個很有名。說這位女劍術家“見之似好婦，奪之似懼虎”，估計當時女子練劍舞，可能是一種風氣。據說春秋時女子還參加投壺，這種活動運動量不大，估計減脂效果很有限。
漢唐時期。唐代不錯，女人地位有所提高，女子體育運動之風大盛。那時候女人們怎麼運動，主要是踢足球、馬球、步球、射箭、跳舞這些。 唐詩人王建的《宮詞》中有“寒食內人長白打”，說的就是寒食節那天后宮女子蹴鞠的事。我們都知道，蹴鞠就是足球。這是說女子足球。
北宋開始流行裹小腳，盛行於元代。明清時，多數女人都是小腳，很多運動可能根本做不了。從文獻記載上看，那是女人主要的運動就是放風箏，盪鞦韆，大抵如此。比如《紅樓夢》第六十三回，就有寧國府侍妾盪鞦韆的描寫。
在說每個朝代人的審美觀都不一樣。比如唐朝以胖為美
斌斌生活館
為什麼要保持身材？你何以知道千金小姐要保持身材？那時候找對象都是說門當戶對，沒有那個歷史學家說講究身材啊？再說，那時候的人都穿那麼多，不像現在人以露為美，走在大街上吸引眼球，那時候身材只給一個人看，保持身材也沒多大意義啊？
閒聊濟寧
古代的生活水平可沒有現在這麼高。清湯寡水的，不容易長肉。
叫我隆鍋鍋
愛美，是女性的永久話題。從古到今，女人對於美麗的追求，都是孜孜不倦的。在現代，很多MM熱衷護膚，囤積大量的護膚品。但是在過去，護膚品幾乎沒有，那麼古代的女人是怎麼保養身材及皮膚的呢？其實不要小看古人智慧，在那個沒有化妝品的時代，她們也有自己獨特的美容妙方。而且這些保養方法十分健康和安全，下面給各位MM介紹幾種哦，感興趣的可以繼續閱讀！
1、古代人是怎麼去皺的？
古代女子用雞蛋來去皺，這個偏方針對年齡較大的女性。當女人過了三十歲之後，皺紋開始悄悄的在臉上出現。所以這個時候一定要注重肌膚的保養。雞蛋祛皺，對於光滑皮膚來說有一定的效果。方法很簡單，首先將臉蛋清洗乾淨，然後敲碎一個雞蛋，把一半的蛋清還有蛋黃，輕輕的塗抹在臉上，記得塗抹均勻。15分鐘後用溫水洗淨皮膚，每個星期敷兩次，長期堅持臉上會更加的有光澤，並且皺紋會減少哦。
2、古代人是如何美白肌膚的？
中國曆來，都是以白為美，所以古代的女子同樣追求白皙的肌膚。古代的美容偏方，很多都是常用的食材或者藥材。她們美白護膚的方法很簡單，就是將白芷來熬水喝。白芷是一種藥材，主要的作用就是清除黑色素，加快皮膚的新陳代謝，有美白、亮膚的作用。所以古代的女子會經常的喝白芷，希望皮膚能變得白皙無暇。
3、古代人是怎麼保溼補水的？
在古代常見的，有兩種滋潤皮膚的方法，第一種仍然需要用到雞蛋。古代女人每天洗完臉之後，會將蛋清塗抹臉上，也可以同時塗抹手上還有脖子上，這樣堅持一個月，就可以發現有明顯的效果，譬如會變得滋潤、柔嫩。另外的一個小偏方，是針對全身的，只需要在洗澡的時候，在泡澡木桶裡加上一勺黃酒，這樣皮膚也可以很好的吸收營養成分。
4、古代人是怎麼潔白牙齒的？
看古裝劇，我們總是好奇，古代人不刷牙，不會出現黃牙嗎？其實如果你閱讀過古代名著，會發現，其實古代人也漱口。但是那個時候沒有牙膏，所以在古代通常會選用食鹽還有小蘇打，這兩種物質加在一起，有美白牙齒，清除口臭的效果。我們也可以試試這個方法，將食言和蘇打用水調拌均勻之後，放在牙膏上一點，每天早晚一次，慢慢的牙齒就會白。
國玉城和田玉
為理想而保持。
Peterxuan1892
還不到發胖年齡就出嫁了 然後就不是小姐了 變夫人了
iason1
咋能胖呀？15歲新陳代謝快再加上吃飯讓長輩們控制。結婚後立規矩，早請安晚侍候，婆婆吃完自己才能吃，再受個氣呀罰個站的。死的早吃的少。
