王王游戏解说
千里之行，始于足下，日行1000里----一个喜欢旅行的80后。
很高兴回答你的问题！
虽然目前阶段大家都被这场病毒困在了家里，但是，很快就会春暖花开！一个个热爱旅行的热心会再次被唤醒，而进藏就是一个永恒的话题，能不能进藏身体的状况是基本条件，身心好、时间有、物质条件具备、再加上充分的准备和学习积累经验，进藏没有问题！带上一颗热爱旅行的心出发吧！
青海省很多地方的海拔和西藏地区一样属于高海拔地区，有共同的特点，如海拔高于4000以上、空气含氧量低等，尤其青海西北部与西藏接壤的青藏高原更是世界屋脊所在地，我们熟悉的G109青藏线连接青海格尔木与西藏拉萨，大部海拔在4500以上，著名的唐古拉山口5200多米，也是必经之路。但是大部分城市如西宁、格尔木、德令哈所在地海拔较低，不一定代表你的身体适应过高原条件，青海湖周边有部分地点如橡皮山海拔较高4000左右但一般只是坐车通过，时间很短，不具备普遍的适应性。
去过青海是一次不错的旅途，但是要进藏还是要从长计议，以下是我的一些拙见。
主要有以下方面需要具备：
1、身体方面：没有特殊要求，一般正常健康的人都可以去，年龄太小的小孩或者老人最好别去，高原缺氧以及多变的气候难以适应。另外，进藏前不要刻意锻炼身体，因为通过锻炼后的身体，氧消耗量增大，反而会容易高反。
2、时间方面：进藏不同于去青海，青海虽大，但是我们一般人旅行去的地方大多比较集中，如青海湖、塔尔寺、茶卡盐湖等，所用时间比较短，但是进藏是一个漫长的旅途，一般自驾进藏川进青出都要安排15天以上的时间，这对人的心理和生理的承受力是一个很大的考验，期间需要面对诸如恶略的气候，漫长的等待（路不通了），高原生病，汽车抛锚等等难以预料的挑战，另外，一个长期在城市生活的人突然到了未知的地域，人迹罕至，远离家乡，甚至孤独寂寞，这些心理上的挑战才是最难的。
3、物质方面：包括对于进藏的各方面要多学习别人的经验，多看攻略，熟悉路线，了解西藏的风土人情，确定进藏的方式和路线时间等。
通常我们进藏推荐自驾的方式，我在15年进藏时也是自驾，路上见到很多骑行甚至徒步的方式我们这里不做讨论，坐火车飞机也不讨论，失去了进藏的精华。
我的观点是要有最可靠又相对舒服的方式让我们用心去体会和经历，因此除了有15天以上的时间，一辆车况良好的车子（318和209正常情况下轿车顺利通行）准备足够的银子去自驾就是我们最佳选择。花费一天1000块去核算再备点备用金，也就是2万左右吧。
以上三方面准备好就可以进藏了，第一次建议川进青出体验之旅，顺便可以再去一次青海，呵呵。
我觉得进藏之旅是一次心灵的洗礼，长时间的路上不止有风景。一趟下来很可能会刷新你的认知，让你对人生有更深度的思考，成长的意义大于游玩欣赏。
日行1000里
只要身体没有问题，到拉萨去完全是没问题的。不知道你是自驾游还是坐火车或者飞机。如果说是坐火车或者飞机的话，那一点事儿都没有，拉萨海拔3600米。2010年我和朋友骑摩托车自驾到拉萨去晚。再拖拖和我有高原反应。就是瞌睡加头疼，一点饭都吃不进去。但是我还是挣扎着吃了一些饭。喝了一些红景天、阿司匹林。一到拉萨我感觉就到了天然氧仓3600米的海拔，太舒服了。
伊犁无忧
这位朋友你好，青海和西藏和我都去过，以我个人的经历给你几点建议，希望能帮到你。
首先你自述身体不错，这一点很重要，没有一个健康的身体，又谈何旅游。但你想去西藏旅游，因其是高海拔地区，预防高反，是我们首先要注意的问题，不知道你想用那种方式出行，坐飞机?乘火车?或者自驾，以我个人的经历，还是建议你采用后两种方式去西藏，乘火车或者自驾。我曾两次进藏，第一次是坐飞机去的，一下飞机，便有了强烈的高反，头晕得不行不行的，整个旅程都没了兴致。第二次进藏，我是自驾，只是前两天有轻微高反，第三天以后，就基本适应了，所以我建议你，首选的进藏方式是乘火车或者自驾。
有了建康的身体做保障，另外需要准备的就是，要提前做好路书，规划好行程，如果是自驾，这两点尤为重要。
最后还有一个小提示，出行前，你要在你户口所在地办一个去西藏的＂边防通行证＂。
以上几点建议，希望能够帮到你，并祝你西藏之行，一路安顺！
顺附几张我去年自驾，川进、青出西藏的随手拍。
行者sun
需要注意的就是高原反应，有心脑血管疾病的更要注意高原反应。我到西藏拉萨的时候就感觉没什么问题，除了有点拉肚以外。可以试试蒸汽拉面=兰州拉面。这都是正常反应，行走在拉萨街头不易太快，去布达拉宫时大概是相当于爬13楼的高度。导游会带领，讲解，所以没什么问题。
哈尔滨盲流子
如果青海、西藏，分两个暑假去的，在那里要像老人一样行走，慢慢的缓缓的，在拉萨适应两天再进发珠峰。如果你发烧，头痛，不用去拉萨医院，带个散利痛就好。这是我经验之谈。因为我去拉萨排大队挂了呼吸科，半天看完病，医生就说，吃散利痛，副作用也小。哈哈哈
大竹子bamboo
很高兴回答这个问题，我去过两次西藏，一次甘南，海拔在3000米的时候，人的反应不大，到了4000米的时候，会有点不舒服，到藏区都有卖抗高反的药，挺好用的，青海去过了，我个人认为进藏是可以的。希望我的回答能帮到你。
目远
作为一个青海人，我建议您去西藏之前最好先在中途海拔不算太高的高原适应一下。
您说过您来过青海，但是你不了解青海的地形海拔。
青海从东到西是斜面型 越到西边海拔越高 就西宁市和我们共和县的海拔都相差七八百米。
如果去玉树果洛那边4700到5000的海拔 我们本地人都会有高原反应。
还有一个你问提是强壮的人会不会有高原反应 ？
这个问题不好说 举个例子 我们这边有很多去玉树那边挖虫草的 前几年我们村也有人去 有年轻的 也有老人 但是有一年 一个当兵退役的小伙也跟着去了，结果还没到玉树 就高原反应 都没来得及往回拉 人就没了 和他在一起60多岁的老人啥事没有。
去西藏也一样，海拔有高有低，要去最好准备好高原反应都药物，感冒或者身体欠佳，千万不要去，高原反应从开始到休克只给你十来分钟时间。
在初次进入高原以后很可能会出现高原反应，从而出现头痛、头晕、呕吐等一系列临床表现，严重的会导致危及生命，因此要多加注意。如果出现了头晕、呼吸困难等症状，建议首先减少剧烈运动，如果有条件可以立刻采取吸氧治疗，保证人体氧气供应。如果离医院比较近，立刻进入高压氧舱，能快速缓解高原缺氧反应。
如果出现了血压快速增高，也可以使用降压药物，注意观测自己的脉搏和血压。如果呕吐比较严重，可以服用止吐药物，例如多潘立酮片等，保持心情舒畅不要过度紧张，否则很可能会加重高原反应的症状。注意多饮水，保持足够肺活量，有利于快速缓解高原反应。还有初次去高原还是西藏，注意保暖，更不要在短期洗头或者洗澡，要是感冒了会极大可能诱发高原反应。
问题就回答到这里了，希望对您有帮助，下图是我们青海的景色，有一部分是我航拍的作品，谢谢观赏。
航拍青海
身体不错，可以进藏，没有呼吸系统疾病，有没有心脏方面的疾病，任何人都可以去，要注意的是，注意保暖，预防感冒，注意预防高原反应，其他的都还好，另外就是出发之前不能有感冒症状，确保身体健康状态，这样有利于在西藏，玩的更开心一些。
西藏是一个很神奇的地方，西藏和新疆，还有青海又有区别，你去的青海，肯定没有去可可西里，也没有去海西这边，那边海拔平均5000多米，肯定没有走过，而西藏的海拔平均都在，三千米以上，拉萨3680，青藏线上从拉萨出发，一直到格尔木，或者说一直到，昆仑山口，海拔平均都在4700米以上，所以西藏和青海，是有区别的。
区别之一，去西藏的时间比较长，可能你在青海的时间只有三天，那么去西藏的时间有可能会在那里呆一星期，甚至十天以上，如果是自驾游，那么有可能半个月，这个时候对身体的冲击，或者要求是很高的，要注意的事情也很简单，多带衣服，保暖，预防感冒，禁止剧烈运动，预防高原反应，带上防晒的东西，避免把身体晒伤，仅此而已，实在心里没底，就跟着我们一起自驾吧！
超级自驾游
首先，欢迎你再次来青海旅游！青海省的平均海拔在3000以上，不知道你原来去过青海的什么地方，西宁市2200米的海拔，青海湖3200以上，一路往西，茶卡盐湖和青海湖差不多，到达格尔木市海拔2700米，气候干燥，建议多喝水，去往拉萨的昆仑山海拔逐渐增加，植被越来越少，建议这段时间备好高反药💊，自驾游最好准备好氧气袋和实物，海拔最好5000多。坐火车去拉萨不用担心，车上有氧气，飞机✈️更不用说了[呲牙][呲牙][呲牙]，拉萨市气候总体比青海稍微好点，纬度低，西藏的其他地方藏南比藏北好，但高原地区，安全第一，结合自身条件多看看攻略，别盲目行动。
直流的对白
以下是青藏铁路公司拉萨站发布的《高原旅行提示》对去西藏旅游者身体状况的一些要求，明确列出了以下6类人群不适合到海拔3000米以上的地方旅行：
❶各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心律>100次/分。高血压II期以上，各种血液病，脑血管疾病。
❷慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
❸糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。
❹现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38度以上或体温在38度以下、但全身呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
❺曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
❻高危孕妇女。
温馨提示
1、如果平时有习惯锻炼身体的游客进藏一个星期前应该停止锻炼身体，让身体机能恢复平衡。
2、进藏前如果对自己的身体状况没什么了解的建议去医院检查。现在拉萨气候越来越宜居了，一般人来西藏旅游都可以适应这里的环境的。
3、为了预防高反，进藏前可以提前一个星期吃一些抗高反的药，例如红景天、高原安。
4、小孩子来西藏旅游没有问题的，甚至在拉萨待个二三个月都可以。小孩子的适应能力比成年人都要好。不过如果要让小孩子长期在拉萨生活，还是不建议，这里发育会比较缓慢，毕竟缺氧。
