個人覺得變美主要分為外在和內在，
外在主要分為容貌（五官+身形+膚質）和儀表（穿著+儀態），這裡主要分享一下外在變美的方法。
我想從頭到腳系統的分享一下我多年累積的變美經驗，全部乾貨！希望能夠幫到大家~O(∩_∩)O
一、容貌
1、頭髮：有些妹子的頭髮較黃、髮質較差或者有少年白髮，可以多吃一些黑芝麻黑豆，可以打成豆漿喝，對頭髮非常好，堅持喝有明顯改善。嫌麻煩的話超市裡也有一些成品可以直接買來沖水喝。（有人指出吃黑芝麻並沒有效果，因人而異吧，所以此方法僅供參考。）
換一個髮型在其它條件不變的情況下，整個人的容貌也可以有蠻大的改變。所以有一個適合自己的髮型真的很重要，如果你對自己的髮型不滿意，第一步就可以考慮換一個髮型啦。
2、眼部：有些妹子的眼球比較渾濁，看起來眼睛無神。
有一個方法可以參考參考：讓目光跟著魚缸裡的魚遊走，每天堅持十分鐘（如果沒有魚可以改為轉眼球：左右分別轉30次，沒事的時候就練練）。
這個方法是我以前一位美女老師傳授給我們的，她說堅持一段時間會讓眼睛變得靈動，看起來有神得多。她的眼睛就很有神，但我的眼睛比較幹，轉起來不太舒服，所以沒有堅持。
如果眼白泛黃，可以喝菊花決明子茶來清清肝火，也可以適當地按一些對應肝臟的穴位。我記得有一款讓眼白清亮的滴眼液，日本產，可能屈臣氏有售，但是能不用則不用吧，保護好自己的眼睛。
·睫毛：我用過一款睫毛增長液：Latisse睫毛增長療程，效果真的炒雞贊！但它是一種醫生處方的睫毛增長產品，市面上買不到。大家也可以試試一些口碑好的睫毛增長產品，睫毛變長變黑變濃密，眼睛會有神很多。
·雙眼皮：千萬不要再貼雙眼皮貼啦，有一個說法是長期貼雙眼皮貼可以真的變成雙眼皮。能不能夠形成雙眼皮我不知道，但是這會使上眼皮變得鬆弛。如果實在想擁有雙眼皮又不介意整容的話，還是去整一個雙眼皮吧，小手術且不貴，一勞永逸。我有一個朋友暑假去割了雙眼皮（只整了這一個地方，鴿個人覺得單眼皮也可以很好看），感覺整個人都美了好多~
3、皮膚：臉部清潔不到位問題不大，就是會醜。你會顯得沒精神，憔悴，沒法化妝。選擇合適得洗面奶很重要。我用的得遇見香芬氨基酸洗面奶。這款裡面添加46%的氨基酸表活（椰油酰甘氨酸鉀），從成分表中可以看到椰油酰胺氨酸鉀出現在第二位，和芙麗芳絲洗面奶氨基酸成分的排名一致。但是芙麗芳絲的價格要150元，而遇見香芬的只要88元，可以說是完美的平價替代品了。
使用起來膚感很滋潤，完全媲美芙麗芳絲，沖洗也很乾淨，，沒有殘留。添加的迷迭香、香茅醛、香茅醇還具有控油、除蟎、祛痘作用。
長時間熬夜，臉上長了幾顆小小的雀斑。我是每天吃一個生番茄配合上喝一杯鮮檸檬水，二十多天後斑淡了很多。但是也有妹子說吃番茄祛斑沒有效果，個人認為因人而異吧，但是沒有試過的妹子也可以嘗試看看。ps：吃番茄和檸檬要注意防曬哦~（吃番茄和檸檬會使皮膚更易曬黑。）
·鼻樑：之前在網上看到一些增高鼻樑的方法，比如用手捏山根，用。然接受最真實的自己吧。
4、嘴部：
·嘴唇： 有些妹子的嘴唇看起來不紅潤，可以通過補充氣血來改善。平時可以敲打膽經、多吃紅棗等。
·牙齒：我的牙齒一直都蠻白的，從小麻麻管得嚴，不能吃糖不能吃雪糕，早晚刷牙刷夠6分鐘......我覺得我用過的牙膏里美白效果比較好的是黑人牙膏，因人而異。關於牙齒美白，除了早晚認真刷牙外，可以考慮洗牙清潔牙垢，也可以適當的使用美白牙貼。美白牙貼的效果超讚，但是對牙齒比較刺激，儘量少用。
5、手臂：我之前手臂上有很多小疙瘩，我發現身邊好多妹子都有。俗稱雞皮膚，即毛周角化症。幾乎沒有辦法根治，但可以很大程度上改善。做好保溼加上溫和的方法去角質，建議使用含有果酸、楊果酸的產品，以及平時儘量少吃油膩。
6、胸部：關於胸型有幾點我想說一下：不能夠不穿內衣。我以前就是一個冬天不穿內衣的妹子，因為不穿更舒服，但是胸容易下垂且外擴！得不償失呀得不償失，後悔莫及。並且在運動的時候要穿專業的防震內衣，這些錢不能省。
7、臀部：之前復讀，刻苦學習一年把臀部給坐塌了，就是臀部兩邊陷進去了，超級難看。除了深蹲之外，推薦有這種狀況的妹子練keep上臀部塑形的那組動作。我幾乎是天天練，現在明顯的好了很多，堅持下去希望能變翹變圓。
8、腿部：瘦肌肉型小腿，可以用刮腿+敲打小腿肚來解決。刮小腿就用較厚的刮痧板或者木梳子的手柄，配上普通的橄欖油就行（答主不相信那些瘦腿精油），每條腿刮十分鐘，每天堅持刮，配合上敲打小腿肚和脾經，能夠有效的軟化小腿上的肉和消水腫瘦腿。
9、氣色：其實主要就是食療+按摩+運動+早睡早起。運動最好是有氧運動，跑步、跳操等，一個星期3次就可以啦，堅持下來形成習慣，對身體真的很好。氣色好，整個人的精神好，分分鐘元氣少女不是夢~
10、減肥：先減肥，再塑形。如果你是一個胖妹子，那毫無疑問你要做的第一件事就是減肥，這個是重中之重，瘦下來比什麼都重要，先瘦下來再去完善其它的細枝末葉。
11、拉伸：我晚上睡覺之前和早晨起床時都會花幾分鐘時間在床上拉伸，睡前拉伸幾分鐘舒緩肌肉對睡眠很好，推薦大家參考keep的睡前拉伸動作，可以結合自己的情況來改良，睡覺超級香。
給大家安利一個一字馬神器！輕鬆練成一字馬，有木有很神奇~
（以上圖片均來自網絡，侵刪。）
推薦大家練瑜伽，這真的是一項非常適合女生的運動。如果有條件可以經常去上瑜伽課就最好了，如果在學校不方便的話可以用週末或假期先去上幾次專業的瑜伽課，記住那些動作和要點後自己練，買個瑜伽墊，下載兩首瑜伽純音樂，平時在家就可以練啦！
二：儀表
穿著：好好地整理一次衣櫃，大膽地扔掉不再適宜的衣褲，再添置幾套新衣。
我本身是一個喜歡簡單的人，穿著比較隨意，最重要是舒服，所以我在穿著上沒有什麼經驗分享給大家，相信妹子們在此方面都比我有見地。
儀態：舉手投足是形成一個人氣質的重要部分，我對此深有體會。
我有一個小時候玩得比較好的朋友，長相、身材真的很一般（基因不太好的那種），家裡條件很好，初中被送到了英國的私立女校唸書。現在真的是氣質超好，舉手投足間給人的感覺很優雅。
推薦妹子們練習一下形體芭蕾，一些健身房有這個課程，或者可以自己買形體芭蕾的碟子來跟著練（文軒書店、噹噹之類的肯定有），對氣質的培養很有幫助。看一些關於社交禮儀的書籍，以及平時有意識的糾正自己的坐姿、站姿等儀態。
俗話說”相由心生“，我一直記得cindy在《爸爸去哪兒》上對angela說過的一句話：“好女孩會有好老公！”我好喜歡也好認同這句話。祝福每一位善良、正直的好女孩未來都會擁有一位好老公！
有一點我想說一下：我只是把我用過覺得好的一些方法和我的一些心得經驗分享出來以供大家參考，但並不一定適用於每一個人，並且有些方法不一定科學且存在一些爭議，所以僅僅是寫出來供大家參考，若有錯誤的地方，歡迎指出~
漂亮
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