个人觉得变美主要分为外在和内在，
外在主要分为容貌（五官+身形+肤质）和仪表（穿着+仪态），这里主要分享一下外在变美的方法。
我想从头到脚系统的分享一下我多年累积的变美经验，全部干货！希望能够帮到大家~O(∩_∩)O
一、容貌
1、头发：有些妹子的头发较黄、发质较差或者有少年白发，可以多吃一些黑芝麻黑豆，可以打成豆浆喝，对头发非常好，坚持喝有明显改善。嫌麻烦的话超市里也有一些成品可以直接买来冲水喝。（有人指出吃黑芝麻并没有效果，因人而异吧，所以此方法仅供参考。）
换一个发型在其它条件不变的情况下，整个人的容貌也可以有蛮大的改变。所以有一个适合自己的发型真的很重要，如果你对自己的发型不满意，第一步就可以考虑换一个发型啦。
2、眼部：有些妹子的眼球比较浑浊，看起来眼睛无神。
有一个方法可以参考参考：让目光跟着鱼缸里的鱼游走，每天坚持十分钟（如果没有鱼可以改为转眼球：左右分别转30次，没事的时候就练练）。
这个方法是我以前一位美女老师传授给我们的，她说坚持一段时间会让眼睛变得灵动，看起来有神得多。她的眼睛就很有神，但我的眼睛比较干，转起来不太舒服，所以没有坚持。
如果眼白泛黄，可以喝菊花决明子茶来清清肝火，也可以适当地按一些对应肝脏的穴位。我记得有一款让眼白清亮的滴眼液，日本产，可能屈臣氏有售，但是能不用则不用吧，保护好自己的眼睛。
·睫毛：我用过一款睫毛增长液：Latisse睫毛增长疗程，效果真的炒鸡赞！但它是一种医生处方的睫毛增长产品，市面上买不到。大家也可以试试一些口碑好的睫毛增长产品，睫毛变长变黑变浓密，眼睛会有神很多。
·双眼皮：千万不要再贴双眼皮贴啦，有一个说法是长期贴双眼皮贴可以真的变成双眼皮。能不能够形成双眼皮我不知道，但是这会使上眼皮变得松弛。如果实在想拥有双眼皮又不介意整容的话，还是去整一个双眼皮吧，小手术且不贵，一劳永逸。我有一个朋友暑假去割了双眼皮（只整了这一个地方，鸽个人觉得单眼皮也可以很好看），感觉整个人都美了好多~
3、皮肤：脸部清洁不到位问题不大，就是会丑。你会显得没精神，憔悴，没法化妆。选择合适得洗面奶很重要。我用的得遇见香芬氨基酸洗面奶。这款里面添加46%的氨基酸表活（椰油酰甘氨酸钾），从成分表中可以看到椰油酰胺氨酸钾出现在第二位，和芙丽芳丝洗面奶氨基酸成分的排名一致。但是芙丽芳丝的价格要150元，而遇见香芬的只要88元，可以说是完美的平价替代品了。
使用起来肤感很滋润，完全媲美芙丽芳丝，冲洗也很干净，，没有残留。添加的迷迭香、香茅醛、香茅醇还具有控油、除螨、祛痘作用。
长时间熬夜，脸上长了几颗小小的雀斑。我是每天吃一个生番茄配合上喝一杯鲜柠檬水，二十多天后斑淡了很多。但是也有妹子说吃番茄祛斑没有效果，个人认为因人而异吧，但是没有试过的妹子也可以尝试看看。ps：吃番茄和柠檬要注意防晒哦~（吃番茄和柠檬会使皮肤更易晒黑。）
·鼻梁：之前在网上看到一些增高鼻梁的方法，比如用手捏山根，用。然接受最真实的自己吧。
4、嘴部：
·嘴唇： 有些妹子的嘴唇看起来不红润，可以通过补充气血来改善。平时可以敲打胆经、多吃红枣等。
·牙齿：我的牙齿一直都蛮白的，从小麻麻管得严，不能吃糖不能吃雪糕，早晚刷牙刷够6分钟......我觉得我用过的牙膏里美白效果比较好的是黑人牙膏，因人而异。关于牙齿美白，除了早晚认真刷牙外，可以考虑洗牙清洁牙垢，也可以适当的使用美白牙贴。美白牙贴的效果超赞，但是对牙齿比较刺激，尽量少用。
5、手臂：我之前手臂上有很多小疙瘩，我发现身边好多妹子都有。俗称鸡皮肤，即毛周角化症。几乎没有办法根治，但可以很大程度上改善。做好保湿加上温和的方法去角质，建议使用含有果酸、杨果酸的产品，以及平时尽量少吃油腻。
6、胸部：关于胸型有几点我想说一下：不能够不穿内衣。我以前就是一个冬天不穿内衣的妹子，因为不穿更舒服，但是胸容易下垂且外扩！得不偿失呀得不偿失，后悔莫及。并且在运动的时候要穿专业的防震内衣，这些钱不能省。
7、臀部：之前复读，刻苦学习一年把臀部给坐塌了，就是臀部两边陷进去了，超级难看。除了深蹲之外，推荐有这种状况的妹子练keep上臀部塑形的那组动作。我几乎是天天练，现在明显的好了很多，坚持下去希望能变翘变圆。
8、腿部：瘦肌肉型小腿，可以用刮腿+敲打小腿肚来解决。刮小腿就用较厚的刮痧板或者木梳子的手柄，配上普通的橄榄油就行（答主不相信那些瘦腿精油），每条腿刮十分钟，每天坚持刮，配合上敲打小腿肚和脾经，能够有效的软化小腿上的肉和消水肿瘦腿。
9、气色：其实主要就是食疗+按摩+运动+早睡早起。运动最好是有氧运动，跑步、跳操等，一个星期3次就可以啦，坚持下来形成习惯，对身体真的很好。气色好，整个人的精神好，分分钟元气少女不是梦~
10、减肥：先减肥，再塑形。如果你是一个胖妹子，那毫无疑问你要做的第一件事就是减肥，这个是重中之重，瘦下来比什么都重要，先瘦下来再去完善其它的细枝末叶。
11、拉伸：我晚上睡觉之前和早晨起床时都会花几分钟时间在床上拉伸，睡前拉伸几分钟舒缓肌肉对睡眠很好，推荐大家参考keep的睡前拉伸动作，可以结合自己的情况来改良，睡觉超级香。
给大家安利一个一字马神器！轻松练成一字马，有木有很神奇~
（以上图片均来自网络，侵删。）
推荐大家练瑜伽，这真的是一项非常适合女生的运动。如果有条件可以经常去上瑜伽课就最好了，如果在学校不方便的话可以用周末或假期先去上几次专业的瑜伽课，记住那些动作和要点后自己练，买个瑜伽垫，下载两首瑜伽纯音乐，平时在家就可以练啦！
二：仪表
穿着：好好地整理一次衣柜，大胆地扔掉不再适宜的衣裤，再添置几套新衣。
我本身是一个喜欢简单的人，穿着比较随意，最重要是舒服，所以我在穿着上没有什么经验分享给大家，相信妹子们在此方面都比我有见地。
仪态：举手投足是形成一个人气质的重要部分，我对此深有体会。
我有一个小时候玩得比较好的朋友，长相、身材真的很一般（基因不太好的那种），家里条件很好，初中被送到了英国的私立女校念书。现在真的是气质超好，举手投足间给人的感觉很优雅。
推荐妹子们练习一下形体芭蕾，一些健身房有这个课程，或者可以自己买形体芭蕾的碟子来跟着练（文轩书店、当当之类的肯定有），对气质的培养很有帮助。看一些关于社交礼仪的书籍，以及平时有意识的纠正自己的坐姿、站姿等仪态。
俗话说”相由心生“，我一直记得cindy在《爸爸去哪儿》上对angela说过的一句话：“好女孩会有好老公！”我好喜欢也好认同这句话。祝福每一位善良、正直的好女孩未来都会拥有一位好老公！
有一点我想说一下：我只是把我用过觉得好的一些方法和我的一些心得经验分享出来以供大家参考，但并不一定适用于每一个人，并且有些方法不一定科学且存在一些争议，所以仅仅是写出来供大家参考，若有错误的地方，欢迎指出~
漂亮
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