筱兮兮
35歲以後肌膚加速老化,而且很多身體機能都開始退化了,如果年輕沒有注重保養,這時候膠原蛋白流失更快,看起來就會更鬆弛。
補充膠原蛋白,多吃魚皮這樣的食物,一週兩次燕窩,多吃一些補氣血的食物,阿膠和黃芪都是不錯的選擇,
可以用膠原蛋白液,但是不要經常喝,雖然沒有證據表明可以被人體吸收,但是有總比沒有好,少吃豬蹄,少吃油膩的食物。
飲食真的很關鍵,多吃水果,多吃富含維生素C的食物,促進膠原蛋白合成。比起直接攝入膠原蛋白更加重要的是促進膠原蛋白的合成。
體重還要看是怎麼控制的,如果是靠節食也確實會導致肌膚老化鬆弛,蛋白質攝入不足會加重這種現象,而且看起來憔悴。
看有沒有什麼煩心事,心情好,看起來面色紅潤,肌膚也會緊緻一些。
多做一些有氧運動,瑜伽之類的。
紳士種草機scallion
我是84年的,今年已經36歲,過了35歲的門檻,但是養成好的習慣,讓我可以繼續保持25歲的身體狀態和容顏,下面可以說一下自己的體會。
第一,建議早睡早起。不要熬夜,熬夜會讓皮膚變差。第二,早餐吃的豐富一些,少吃重口味的東西,喝一些牛奶,堅果,少糖少鹽,避開高糖食品。堅持一個月到三個月,皮膚煥然一新,白皙水嫩。第三多補充蛋白質和膳食纖維,吃一些維生素,益生菌,保持腸道健康,腸胃不好,身體堆積毒素,久而久之,容顏易老。第四,睡前做一些瑜伽運動,伸展手臂,拉伸大腿,扭扭腰和按揉頸肩,增加血液循環,有助於睡眠,還會讓線條更美,習慣了,久而久之,面色也會看起來很清爽健康。
山楂小妹子
你好,很高興回答你的問題
我是:我的後半生Z
我今年31歲了,自認皮膚還可以,和你分享一下幾點:
1:保持樂觀的心態,心態好,自然由內而外煥發出光彩
2:一定要做好保溼和防曬,護膚品不要選擇功效性的,選擇適合你的,出門一定要擦防曬霜,晚上卸妝一定要用卸妝水,睡覺之前最好每天敷一片面膜
3:飲食方面,建議多喝豬蹄黃豆湯,多吃蹄筋等含膠原蛋白豐富的食物,用自來水洗臉,從下往上忒皮膚,良好的情緒及睡眠,才是最好的美容師。
祝我們永遠都18歲😄
我的後半生ZJ
女人過了35歲,膠原蛋白流失嚴重,所以才會導致原本緊緻的肌膚變的鬆弛,所以及時補充膠原蛋白非常重要。
一方面,可以堅持運動,每天堅持做有氧運動,可以加快新陳代謝,這樣既能保持身材,還能緩解皮膚的鬆弛。
另一方面,要注意飲食習慣和生活習慣,堅持不熬夜,同時要注意日常對皮膚的保養,瞭解自己的皮膚狀況,尋找適合自己的護膚方式。
最後一方面,每天保持好的心情,心情好好,皮膚好好哦