心依旧梦依然3
你好!很高兴回答你的问题!
我是这样想的:
- 爱运动的人,感觉身体素质不错,运动需要一个坚持的过程,起码人也比较有毅力。
不爱运动的人,一般处于亚健康的状态。
爱运动的人吃的比较多,消耗大。
不爱运动的人,也许吃的也多,毕竟普通人都要上班的,但容易发福。
你身边有爱运动的人吗?他们的作息一般是比较规律的,也是比较自律,也是比较积极的。
- 心态好的人是比较积极,想事情会比较阳光开朗,心理素质比较好,抗压能力强,他们的人缘也是很不错的。
心态不好,想事情比较阴暗,容易受负面情绪的影响,可能会脾气反复性格优柔寡断。
- 好的睡眠可以影响一个人的精气神面貌,睡眠不好很容易看出来,比如黑眼圈明显皮肤暗沉长痘等,这些还是很容易看出来的。
现代科技那么发达,很多人熬夜看手机看小说,晚睡。养成良好的作息习惯是自律的第一步吧。
- 饮食也是很重要的,要有健康科学的饮食规律,这样保持身体的供给营养均衡。
- 年龄:年龄大了,确实免疫力会降低。
我们都知道,运动可以提高免疫力,饮食可以提高免疫力,好的睡眠可以提高免疫力,心态可以增强心理免疫力。
而年龄越来越大了,就会降低免疫力。
你说哪个更影响免疫力,我觉得是年龄,因为你可以通过运动,饮食,睡眠,心态来提高免疫力,而当你渐渐老去,你的免疫力会慢慢降低,所以,趁着年轻,好好去生活,拥有一个健康的身体,当你年龄大了,身体也会硬朗!
以上仅代表个人观点,谢谢!
阿娟家常美食
心态好最重要。有的人负重前行,鸡毛蒜皮揣在心里寝食难安;有的人及时清空,抓大放小轻松自在吃嘛嘛香。焦虑失眠很多都是庸人自扰,争强好胜落得一身毛病~得不偿失!饮食不能饥一顿饱一顿,三餐均衡荤素搭配,能量充足才有体力。运动不能剧烈,超负荷会加速细胞衰老,瑜伽、八段锦、金鸡独立之类的既能打通经络,又能静心安神。最后一条,睡眠充足,不一定早睡,但一定要相对规律!
路人甲lena
缺一不可
玫子姐姐
五大方面
为你的免疫力充电
饮食:保证食物多元化
食物提供人体所需的各种营养物质,任意一种营养素缺乏都可能导致人的机体功能下降,从而导致疾病。在日常生活中应合理搭配膳食,保证饮食多元化,同时可以选择高品质的营养补充品,确保人体营养均衡。
每天睡足7-8小时
日出而作,日落而息,是大自然的规律。这个规律一旦紊乱,易造成各种疾病的发生。研究发现,经常牺牲睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减,成年人每晚要保证7-8小时处于放松状态。
运动:少而频繁受益多
《英国运动医药学期刊》指出,每周运动5次以上,感冒持续的天数能缩短一半。建议身体健康的人每天进行30分钟以上的运动,但不宜超过两个小时,以步行、游泳或脚踏车等有氧运动为好。
营养:培养体内有益菌群
体内的有益菌群可以协助免疫系统消灭有害微生物。每天喝一些含有益生菌的酸奶,吃一些酸奶酪,能增加肠道内“好”细菌的数量,降低感冒和流感的中招几率。
减压:培养兴趣多倾诉
斯坦福大学研究发现,愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞。生活中要保持乐观、积极,广交朋友多倾诉,同时也可以培养多种兴趣爱好,保持精力旺盛,帮助减轻压力。
湉湉美美
个人认为睡眠第一,只有足够的睡眠,身体才能进入正常的状态。
其次是饮食,营养足够的时候,人的各项机能正常。
再次是运动,适当运动加快身体循环,新陈代谢,免疫力会进一步提高。
心态也是非常重要的,心态影响内脏的运行效率。
年龄是排最后的,有些人60岁有30岁的心脏。30岁的就不说了,自己体会[可爱]
感受美好时光
心态决定一切,不信你可以看看那些成功人士,健康人士,长寿的老人,你和他们交谈下,你就明白我为什么选心态对于免疫力影响最大了。只有好的心态,才能从容面对生活中的种种失落和烦恼了!
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营养 只有营养给得上 身体机能 才能达到标准 不怕冷 不虚弱 能抵挡各种 抗体[玫瑰]
可爱的宝宝519
从科学的角度来讲,心态是最为影响免疫力的,好比这次持续的突然疫情,中医认为好的心态有助于患者的康复,医生在治疗的同时更多会给患者做心里疏导,让他们用积极正面的心态去面对身体的问题,只要内心不恐惧,用平常心去面,免疫力自然会增强,如果没有好的心态则反之,好的心态让人充满活力,会远离病毒的侵袭。
珊珊的红房子
心态其实是最重要的,很多医学说明,一个人生病很大原因是因为心情的问题。特别是一些癌症重大疾病的人,一般都不会是一个开朗的人。所以该吃就吃该喝就喝,没什么事大不了,开心最重要。
amani一一
应该是心态更影响免疫力。
一个人如果整天郁郁寡欢,悲观厌世,免疫力不可能好。