房振多
如果發現記憶力衰退比較嚴重，尤其是對日常生活都產生影響甚至之前能力能夠勝任的工作都做不了，或者做家務都出現問題，一定要非常重視。這時要及時到醫院去看病找醫生，尋求專業解決方法。記憶力衰退嚴時通常是提示已經患有痴呆類疾病了。引起痴呆的原因包括以下幾個方面：1、在老年人中最常見引起痴呆的原因包括俗稱的老年性痴呆，目前叫阿爾茨海默症；另外還有些血管性因素導致，比如反覆卒中引起，叫血管性痴呆；2、腫瘤或顱內感染的炎症性疾病，也會引起痴呆；3、老年人抑鬱、焦慮等情緒問題也可以引起痴呆；4、某些外傷性疾病、腦部受傷也可以引起痴呆。只要發現記憶力下降比較嚴重時，不要猶豫，第一時間到醫院就診，讓專業醫生診斷和下一步如治療。
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一、去運動，跑步還是打球都可以，最好每天練五分鐘倒立，頭肘倒立還是三點倒立都好，頭頂地的，可以刺激到頭部血管神經，讓血液迴流到頭部，可以很好地改善記憶力減退，而且倒過來，身體大腦屬於高度緊張的狀態，更好地感知身體，提高專注力，練上兩個月就有非常好的效果，整個人的精神狀態都會得到很好的改善
二、睡前一個小時可以練習十五分鐘冥想數呼吸，坐著或躺著都成，這個可以控制自己的思維，收回外在的感觀，提高專注力，方式：深吸氣，呼氣數1；再吸，呼數2；如此類推下去
三、每天背一篇文章，內容最好是自己感興趣的，才能堅持的，如果是有關學習或工作上的，兩三個月後，你會發現自己不但進步了很多，記憶力也提高了四、當天的事，學習工作內容記在備忘錄上，當天完成
五、飲食清淡，少吃肉，刺激食品少佔，可以讓大腦思維更清晰，作息按時，熬夜很傷大腦
以上如果你能堅持下到三個月，效果會很不錯的，每個人的情況不同，收益不同，不但記憶力提高了，做事效率也高了
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記憶力差即有些人表現為前段時間記性尚可，最近總是丟三落四，比如其他人剛認識的新朋友告訴了名字，片刻即會忘記，前兩天見過新認識的朋友，過幾天再見面又想不起來。如果記憶力下降，明顯影響到日常生活或者工作，建議到專科門診，尤其是設立記憶門診的綜合性醫院去救治。此外，要鑑別其他誘因導致的記憶力差，未必是疾病所致，比如最近較勞累、情緒較緊張、熬夜，特別勞累的時候，連續熬夜幾天會感覺記憶力明顯衰退。但是經過調整或者休息一段時間，記憶力恢復正常，這種情況就不需要到醫院去診治，儘可放心。在飲食方面，平常可食入麻油或者橄欖油，多食深海魚類，也有利於減輕記憶力差或者減緩記憶力下降。
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食療：多吃核桃，花生，牛奶等增強記憶力的食物。
睡眠充足：養成每天能夠睡眠有8小時左右，養成早起早睡的習慣。研究表明長期睡眠不充足的人比睡眠充足的人智力下降和加快記憶力減退。
保持良好的心態：一個好的心態能夠快速進入工作狀態。長期壓力太大，焦慮的心理，易內向，易得抑鬱症，使腦子神經衰弱。
多練習記憶力：我們的大腦也是需要練習的。60歲不怎麼動腦的人比60歲經常動腦的人易得老年痴呆症，所以我們的大腦也是需要練習的，多學習，專門去記一些生活，工作中重要的事情，採用回憶式，重複式，聯想關聯式，記筆記式等方法練習。
小余子的vlog
你如果是女人，剛生完寶寶，出現這個狀況，應該是營養流失嚴重，多補充營養，一到三年後會恢復正常的。
你如果是中年人，最近記憶力嚴重減退，會不會最近熬夜太多，睡眠不足導致的。或者是最近沒有怎麼好好吃飯，營養供應不上，而導致的記憶力嚴重減退。
你如果是，中年後進入老年階段，記憶力是會迅速減退，這個情況的話，沒有什麼辦法可以挽回記憶力了。只能平時多吃對記憶力有好處的食物，來補充記憶力。還有就是休息好。
呵呵王老五
睡眠對維持記憶力非常關鍵,一定要保證睡眠時間,儘量少熬夜。另外食物中堅果和魚類對記憶有好處,可以多吃，站不穩的問題建議查一下血壓看看有沒有低血壓的問題。
