LlWe1
我有一個堅持了五年的，而且更久的習慣，還不是好習慣，那就是抽菸！
雖然知道吸菸有害健康，但是還會有那麼多的人去嘗試，壓力大來一根，辛苦累了來一根，朋友見面來一根，不認識的見面也會來一根，不知不覺的成了社交必備品了，也不是自己多想抽，但是戒掉了又會感覺缺少了點什麼，就想喝酒一樣，都知道喝酒對身體不好，但是在外面應酬不和還不行，好的習慣我感覺的真的沒什麼，壞的習慣倒是不少，以後也會給自己定一個好的生活習慣去堅持一下！
大米的VLOG
有。不知道從什麼時候開始走路，堅持了有幾個年頭，那時還沒有像現在提倡鍛鍊身體，人們鍛鍊的意識也不強烈，我也是醒的早，早早出門走走，也不像現在這麼講究科學的方式，但能明顯的感覺到身體上的變化：一是增加記憶力隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。二是打開經絡，
腿腳靈道了，柔韌性增強，小腿強壯有力。三是放鬆脈搏，經絡舒通，脈搏自然放鬆。這些都是我切身的體會。
不經意中接觸到了毽子，這一堅持已經十幾年了，其中好處也是大大的。它是一種很好的有氧運動，讓你感覺到四肢的靈活性更強，心肺功能進一步增強。切切實實感受到肌肉韌性增加了，機體免疫能力增強了，靈活度的增強了。尤其是體重，原來的190斤降到160斤，同事看到我說，終於看到你的脖子了，可想踢毽子帶來的好處。
堅持下來的這些年裡，性格也變的外向了，接觸的朋友面也廣了，並且多了幾個知心好友，閒暇時，小聚一下，小酌幾杯，愉悅了心情，快樂了朋友。
劉安風宇
第一個習慣
做眼保健操。高三那段時間這個習慣對我的幫助特別大。
起初是因為高中時期的一個好朋友，他近視300多度。某天他和我說這一年，他每天都在做眼保健操，近視的度數也沒有上漲。
當時我沒有近視，但是由於側躺著看小說比較多的緣故，一邊眼睛的視力不如另外一邊。
從那以後開始，我每天都堅持做眼保健操。關了燈之後，躺在床上，閉上眼睛後就會習慣性的坐眼保健操。
養成習慣後就算某天很累，上床就能睡覺，也會習慣性地按摩眼睛再去休息。
第二個習慣
早起。高中開始沒有睡懶覺的習慣，從大一開始也是每天七點或者六點半就起床，最晚睡到八點鐘，早睡早起是一個特別好的習慣。
可能因為自己是一個morning person，熬不了夜，所以早上的時間對於我而言格外重要。
七點起床，上午七點到九點，這是一個版塊時間可以高效的完成很多事情。
如果早上九點後才起，我會覺得一上午的時間都被浪費掉了，我不會出現早起傻一天的情況，想早起就必須要早睡，休息不夠神經也會緊繃。
雖然這是不值得一提的小習慣，但也真的因為我有這樣的習慣，讓我變得自律。也是因為這個習慣，我才能在大一那年把英語的發音練好。
很多人總是說自己沒有時間間看書，或者做一些想做，但又不遲遲沒有提上日程的事情。大部分原因都是因為起床之後就要做所謂的“更重要的事情”。
養成一個良好的作息，整個人的氣色都會改變很多，早睡早起的第一年，我就瘦了十斤。
給自己多一個板塊的時間去做自己喜歡的事情，會覺得一整天都過得無比充實。
