在近些年的娱乐圈中，一直刮着一阵健身风，似乎每个女明星都爱上了健身，而且更是有不少健身火起来的女明星。像是
袁姗姗、张雨绮、张钧甯等。她们都是健康身材，爱健身的典型代表。
大多数的女明星都是通过健身练练性感的马甲线，而谭维维却是个例外。当别的女明星都在以瘦身为美时，她却真正像男生一样练出了8块腹肌，甚至是很多男生都梦寐以求的8块腹肌。
相信大家对于谭维维不陌生了，作为2006年的“超级女声”总决赛亚军，一路走红，现在更是获得大众及各位歌唱前辈认可的实力唱将。虽然之前并没有很好的发展，但是最近几年却发展的很火热，并且凭借自己的实力，在歌坛上拥有一定的知名度。
曾经的谭维维大家都知道，身材并不是很好，而且她的作息特别不规律，还染上了抽烟酗酒的恶习。别说健身了，就连跑个5分钟都受不了。去医院检查身体，医生告诉她，她的身体机能至少比实际年龄老了5岁，这个时候的谭维维才意识到，自己真的该好好注意自己的身材了，她便开始付出了行动。
拳击、有氧、马拉松，演唱会前400个卷腹……在明星们忙于建立各种人设的时候，她成了“健身房扛把子”。
2019年新年初启，谭维维便在微博上实打实地兑现了那句“秀给你看！”的诺言。性感的小蛮腰，棱角分明的八块腹肌赫然出列。网友调侃，想在她的腹肌上玩滑板。
不仅如此，谭维维更是晒出了自己的健身照，双手插腰凹造型，尽显凹凸感的好身材，“小蛮腰”、“蜜桃臀”一览无余，蜜桃臀身材依旧劲爆，这样的好身材也是好多女生想拥有的吧。
连网友都不禁感叹道：如今37岁的谭维维，超乎我们的想象，真是美的不敢看！
现在有越来越多的明星通过健身来塑造自己的身材了，记得袁姗姗曾被网友们骂“滚出娱乐圈”，但经过自己的不懈努力，健身成为马甲线女王，所以黑转了粉。
在这个全民瘦身的时代，首先来并不仅仅只是为了“好看”，而健康才是最重要的！
现在很多的小伙伴大都每天在工作岗位上忙忙碌碌，到了晚上就想歇一歇，对锻炼也是提不起兴趣，但是内心还想着锻炼，身体却没有行动。
这也就是我们在为自己的懒惰找借口，其实我们健身完全只需要十几分钟的时间，再加上一根绳子，就能让自己的身材慢慢变完美，尤其是下面几个动作：
1、针对“水桶腰”“大屁股”
一个动作，两个步骤，就可有效解决腰臀部的赘肉。
每天做30下，坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长，蜜桃臀也渐渐显现。
2、轻松瘦腰腹
不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。
3、专瘦大腿
除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是让很多人为难，用这款拉力绳，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。
4、速减“麒麟臂”
“麒麟臂”也让各位小仙女觉得烦恼，使用拉力绳反复做手臂抬起动作。
每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！
一根绳子只要39元，就能让我们轻松拥有健康，是不是非常划算呢？而且还非常的方便携带，希望大家都能练出自己想要的好身材！
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