三湘都市報通訊員 唐璇 記者 楊斯涵 黃京
讀一本好書、說一口好話、練一筆好字、寫一篇好文章、創作推廣一項好技術……湖南體育職業學院學生的“加長版”假期過得很充實。記者瞭解到，近日，湖南體育職業學院遵循“停課不停學”的“宅家法則”，推出了“五個好”系列活動。
鏡頭一：讀一本好書，緩解壓力
“我太難了！雖然沒有被感染，但天天被關在家裡，無所事事，無所適從，我感覺心裡都有病毒了。”在這個特殊寒假，如何引導學生在這“紛亂”之中平心靜氣、思想充實？“讀一本好書”，無疑是撫慰心靈、開闊視野、提升格局最有效的方式。為此，該院推出“讀一本好書”活動，鼓勵學生閱讀經典，構建“心靈氧吧”。
據悉，該院學生根據活動方案選擇一本經典著作，每日確保靜心閱讀一小時，將自己所讀發至微信群打卡分享，堅持做到日讀一篇，周讀一章、月讀一本；讀完、讀透後撰寫一篇讀後感，寫出自己的思考與見解，寫出優質的讀書心得、讀書反思、讀書隨筆等；各系、校讀書領導小組負責人則以“閱讀打卡”、“閱讀筆記本”“閱讀標註”為評價依據，擇優推薦學生參加學院舉辦讀書報告分享會。
據不完全統計，自學院啟動“讀一本好書”活動以來，該院已累計打卡分享超過3000人次，分享書籍超過1000餘本，推送優秀讀書心得、讀書感想稿件近800餘篇。
鏡頭二：讀一本好書，激情滿懷
“豈曰無衣，與子同裳。王於興師，修我甲兵。與子偕行！” “14億人站起來了，響噹噹，齊嶄嶄。如磐石，像泰山。”在這個不“疫”樣的假期，省體職院各系、校的工作群裡每日都會響起師生共讀《詩經》、《論語》、《唐詩宋詞三百首》的琅琅書聲，這是該院開展經典誦讀活動的一道亮麗風景。
“學生誦讀經典，從中領略古今中外文人先哲的精神境界、汲取大家們思想文化的精髓和教育的智慧，從而回歸精神家園，回到本初，找回學生求學的初心。” 該校校長譚焱良介紹，學院將‘經典誦讀’列入‘五個好’系列活動，可謂是別具匠心。
世界有多大，生活有多寬，學生誦讀的畫面就有多精彩。伴隨著優美的音樂，來自各系、校的“朗讀者”們紛紛“上線”。他們個個聲音洪亮，激情滿懷，吸引了“觀眾”們駐足觀看。
鏡頭三：寫一篇好文章致敬英雄
“我希望成為像鍾南山院士那樣的人！敢說真話、勇挑重擔、專業一流，成為14億人的依靠。此刻，我也終於明白：為什麼鍾南山的眼中常含淚水，因為他對這土地愛的深沉！”該校運動系吳偉學生，在徵文稿件上寫出了他對鍾南山院士的欽敬之情。
2月14日，該校黨委書記周志宏給全院師生安排了新的任務：“這場全民參與的疫情防控阻擊戰，帶給人們太多的思考與感悟，它也為我們的老師和學生提供了許多鮮活感人的事例與素材，請靜下心來思考、審視周圍的世界和自己。”
無論是醫護工作者夜以繼日的辛苦付出，還是全國億萬人民眾志成城的相互支持，都讓師生們熱淚盈眶。他們紛紛寫下自己的感言。
學生譚慧仁感嘆道：“總有人說，歲月靜好，是有人在默默替你負重前行，在抗擊疫情的過程中，這句話得到了很好的證明，在抗擊疫情的路上，湧現了很多感人的瞬間，大家用行動，書寫著對國家的忠誠。”
學生李熙祈願說：“致敬每一名奮戰一線的無名英雄，你們辛苦了！只願待武漢櫻花盛開時，我們還能共赴一場熱乾麵之約！武漢，我們等你！中國加油！願天佑中華、戰勝疫情，人間安好！”
“在這場特殊的戰‘疫’中，我們每個人都不能置身事外，學生也不例外。作為教育工作者的我們，要上好愛國主義教育課、生命教育課、社會責任感教育課、規則教育課、愛與感恩教育課。要引導學生傾聽時代的足音，呼吸時代的空氣，讓自己的心合著時代的節奏一起跳動；要引發學生對敬畏自然、珍愛生命和直麵人生等問題的思考和感悟。”該校黨委書記周志宏強調。
鏡頭四：練一筆好字 ，共戰疫情
疫情當前，國家有難，匹夫有責。省體職院發出倡議：以筆作槍，和全國人民一起共戰疫情。學院全體師生用藝術的形式謳歌戰鬥在一線的廣大共產黨員、醫護工作者 、基層幹部群眾、社會各界愛心人士，用書法、繪畫、攝影等各種文藝形式為一切正能量點贊。
目前，該校主網和官微平臺上陸續推出以“抗擊疫情，武漢加油”為主題的書法作品，用書法致敬身邊的英雄，感恩最美逆行者，為抗疫工作鼓勁加油、為武漢加油、為中國祈福。願春暖花開！清風自來！
不是每一個人都要成為英雄，但我們每一個人都是抗疫的一份子。我們各自扮演好自己的角色，心中有愛，眼中有光，手中有力量，武漢必勝！中國必勝！
鏡頭五：創作推廣一門好技術， “以藝抗疫”
一張瑜伽墊、兩個啞鈴、兩瓶礦泉水、一副羽毛球拍等一些簡單易行的物件，不出門，就在自己家的客廳、房間、臥室開始鍛鍊……連日來，為滿足新冠肺炎疫情居家科學健身需求，省體職院各系、校發揮各自專業優勢，積極傳播科學健身知識和生活理念；精心製作並分享居家訓練鍛鍊視頻，指導該院師生積極參與室內體育鍛煉。
“拒絕病毒從鼻腔進入。操作簡單、對增進健康和預防疾病有很大的幫助，還可以緩解竇性頭痛、鼻竇出血、鼻塞、感冒等症狀。”體育系推出了“瑜伽健康生活方式之涅悌和手指操。視頻+示範+詳解，讓我們享受到專業的科學養生和鍛鍊方式。
“短暫的困難換取的是長久的平安。‘宅’家過年，是鼠年新春特殊的新民俗，體院學子用自己專業的運動方式全力支持抗擊疫情，變不利為有利，我們一定能做到！”社會體育系各專業師生錄製視頻併發送至微信群、朋友圈、抖音等新媒體，教大家足不出戶跳健身操、倫巴和恰恰。
“用‘艾’築起防護牆，艾灸香薰足浴忙；易罐便攜又高效，刮痧通絡又活血，居家保健少不了。” 出身中醫世家、憑藉紮實精湛的技術技能獲評全國體育教師技能大賽一等獎的楊瑩老師為我們推介了：簡單高效的保健養生方法，讓大家躍躍欲試。體產系後續推出的居家戰“疫”法之瑜伽練習，把“美容院”搬到了瑜伽墊上，讓宅在家中的人們也能科學健身，提高免疫力，有效預防疾病。
在阻擊疫情的特殊時期，運動系各專業組相繼推出籃球健身、體能訓練、跆拳道健身、足球健身、羽毛球健身、武術健身等室內訓練課程，引導小夥伴們根據自身情況合理安排，通過階段式進階訓練，幫“久宅居家”的你我激活體能，喚醒沉睡的運動神經。
士官學院師生髮揮專業優勢，開展“以藝抗疫”活動。以居家體能訓練為導向，每天都有很多士官學員在微信群打卡分享自己的體能訓練視頻，教師們也紛紛行動起來，憑藉專業所學，用鍛鍊表達態度，用行動貢獻力量，鼓舞了對抗病毒鬥志，為堅決打贏疫情防控阻擊戰的樹立了決心與信心。
“感謝教練員們加班加點寫教案、錄視頻、打造出一堂堂‘線上’精品課堂。” “報告老師我已經完成了蛙跳、蹲走、俯臥撐、引體、腰腹等訓練。”省體校在線課堂的宣傳推廣，得到了家長們的一致好評，運動員們在保障好自己的人身安全及身體健康，每天能堅持訓練，提高訓練質量和水平。
據瞭解，該院各系、校創編的課程內容與鍛鍊方法，在學院官方微信等新媒體平臺推廣後，立即引起廣大師生和網友的關注，不少師生紛紛留言，“居家體育鍛煉，不僅提高身體免疫力，也愉悅身心，已成為每日的規定動作。”“簡便易學，不燒腦”“不擾鄰、真好……”
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