程万慧

一天只有24小时，不用睡觉了吗？如果每天学习超过18小时，基本上也是个废物了。

欢乐2003

你好，我是一名清华在读博士，从2013年我进入清华大学起就一直在帮助高中生学习，这个问题我来回答一下。现在距离高考不足百天，也是你能逆袭的最后机会，为了自己的将来，其它事情暂且放到一边，要尽可能全身心的投入到学习当中！

当然，学习是要有计划性、有目的性地，不能盲目的去投入，否则只能够让自己的辛苦白白浪费掉！下面我分享几点自己的建议：

1.     保持充足的睡眠！只有保持充足的睡眠才能够更有精力更有效率的学习，对的，睡眠也是为你的学习服务的。

2.     制定有效率的学习计划！从22点到5点半大致是你的睡眠时间，再除却每天1个小时用以吃饭，你有15个小时时间用以学习，这15个小时想好怎么安排了吗？

其中8个小时会被老师占用，课堂上会进行讲题，那你该如何把握住老师的讲课内容呢？剩余的7个小时该怎么更好的提升呢？

我不知道你的学习成绩如何，但只要你还想考更高层次的院校，把这些多问自己几遍，一定能够找到适合自己的学习方法。我在帮助高中生过程中，写了一本书【高考冲刺笔记】，里面有各学科的学习重点，也分享了高考过来人的学习经验，如果你需要，私信【高考】，我可以免费送给你。

3.     一个强有力的目标。你的理想院校是什么？现在的成绩距离目标院校还差多少？在这不足百天的时间里，又该如何把这些分数差距缩小？当你想清楚这些的时候，就不会在问这样的问题。

好了，以上是我的解答。希望能够帮助到你。

清华博士说高考

一定要平常心，注意劳逸结合，连续几天不睡觉，人精神要垮，考前会生抑郁症，什么大学都不想了，人要自杀，可怕，现在要淡定，我俩儿子淡定，晚上9点半自修结束后从不看书，高考第一天结束也照样在学校自修到9点半，平常一样，高考发挥好于平常，都进985大学

九月森林2004

不管在什么时候，什么样的情况下高三学生都不需要每天24小时都用在学习上，这是病态的学习方法，是最不应该选择的学习方式，不仅对学习毫无帮助，还会对我们的身体造成很深的伤害。

高三学生更应该注意多休息，保证自己白天的精力充沛

大部分的学生都习惯晚上熬夜学习，尤其是高三的学生会选择买了台灯或者是点灯偷偷的在宿舍里面学习，这样的做法是不被建议的，学校安排的晚自习结束时间就是最适当的每天结束学习然后休息的时间点。

晚上过晚的休息，不仅会使得我们在第二天没有充沛的精力去听老师讲课，还不能将注意力放在题目练习等学习上，其次就是对我们的身体会造成伤害，大部分高三学生会认为自己正值年轻，熬夜几次不会对自己有太多的影响，但其实不是的，我高中的时候就是没有好好的注意休息和饮食等从而造成现在的我经常晚上失眠和出现胃痛的现象。

熬夜还有一点不好就是我们高考考试时间是在白天，一旦我们养成了习惯晚上去学习，将自己最佳的学习、做题目的状态放在晚上，那么很容易会使得我们在高考的时候不能拿出最佳的状态，不能很好的发挥。

高三学习更需要的是有针对性的复习计划，而不是盲目的用时间来表示自己是在努力学习

高三这一年学习的新知识内容很少，重点是复习高中三年的学习内容。因此对于高三学子来讲，制定出最适合自己学习情况的复习计划，然后按照计划去复习，而不是盲目的认为学习时间越长就会使得自己的成绩越好。

那么如何去制定最适合自己学习情况的复习计划呢？

首先，我们需要对自己的学习情况有个详细的了解，知识掌握上，我们需要明确的知道自己是否可以在不看书的情况下将书中的知识串联的回忆出来，并且在回忆知识点的时候可以想到之前做过的题目，那些是考察这些知识点的。然后就是自己学科上的学习情况，是否还存在着偏科的情况以及单科中是否还有一些知识点是自己掌握极差的。

如果自己有偏科的情况，就将自己复习的重点偏向自己偏科的科目中，多花些时间和精力在这个科目上，重点在巩固基础上，先将基础的知识点掌握牢固，然后再去慢慢的通过做大量的题目去提升自己的能力，记住：分数越低提升空间越大。

结束语：

时间的付出和结果是成正比，但是不是说一味的只付出时间。

好的学习是我们花费合适的学习时间，利用适合自己的学习方法去学习，这样才是正确的学习。而不是部分昼夜的，没有侧重点的复习学习，没有方向的努力。

我是不语姑娘，以上是我个人通过自己的一些学习经验给出的建议，希望可以对您有所帮助。也祝愿你在高考中取得优异的成绩，加油。

不语姑娘

你好，我是一名老师，你问的主要是如何备考的问题，对于即将参加2020年高考的考生来说，今年的这一届是比较特殊的一届，这一届考生基本上是非典疫情后出生，现在将要在新冠肺炎后高考，他们都知道生活的不易，要珍惜现有的生活，要更加努力的学习，才能进入理想的大学，将来才能为国家为社会贡献力量。关于高考，离考试时间还有100多天，那么这短短的100多天，考生应该如何备考呢？我认为，从以下几个方面着手复习、备考。

第一、心态要好、正确面对高考带来的压力。高考是一个人一生最为关键的考试，考前来自家长的压力，老师的压力，感觉高考压力很大。但是、作为考生，平时要懂得如何缓解这些压力，为了各方的压力，不应该24小时都学习，这样反而学不好，适得其反，我们应正确面对各方的压力，有了压力才会有动力，但不要给自己再施加压力，学会调节，比如，本来一天的学习时间很长，自己再延长学习时间，这样就不行，适当地给自己放放假，要休息好，才能搞好后续的复习工作。

第二、学会技巧，不要死学。学习是有很多技巧的，在平时的学习中，自己要找到适合自己的方法，不要跟风，好的方法，适合自己的方法才能在复习中有帮助。有些同学喜欢刷题，有些喜欢背诵记忆，找到好方法，有效的方法才是好的，复习起来也比较轻松。

第三、复习的这100多天时间内要有切实的计划。做好计划，按计划一章一章进行，一个一个知识点消化，也可以让老师建议做好计划，或者直接跟着老师的节奏，把每一步都做好，一步一个脚印，踏踏实实的复习。但是，在制定计划，实施的时候也不要计划、目标定的太高，以至于你够不到，那也不行。适合自己的才是最好的。

第四、通过模拟考试，要抓住常见的考点，要学会预测试题。这些都是每个老师都关心的，但作为考生，不但要听取老师的预测建议，自己也要把基础知识、每个考点都清楚，并能预测一些题是最好的。

第五、要有信心，要有十足的把握。信心足，有把握，不管靠什么都会很好的应对，因此，学会挑战，不要退缩，有些考生在复习中，遇到难题，就不积极了，信心不足了，这样会影响整个复习过程的，复习过程既要充实，也要把握好时间休息，信心要足，还要有不怕吃苦的精神。只有这样才能战胜自己，在高考中取得优异的成绩。希望加油！

学霸资料共享平台

我是高中一线教师，谈谈我的看法。

反过来看这个问题，24小时学习能做到吗？显然做不到！再退一步，即便大大压缩休息时间，学习有效率吗？肯定没有！所以，高三学生24小时学习完全不现实，也没必要！

由于高三学生临近高考，所以家长和老师自带焦虑，总在不断加压加压！这是情有可原的事！但作为当事人，需要看清几件现实。

复习阶段——二轮复习阶段

该阶段是专题复习阶段，也就是按照高考考点进行拉网式复习。主要两个操作环节:熟悉考点考查方式、训练掌握答题规范。这两个环节，常规教学是老师为主导的，老师梳理考点，老师精选习题。当下，显然传统复习方式大大受了影响。

但不致命。首先网络课程，任课教师依旧可以完成第一环节，主要是第二环节学生的作业反馈跟不上，讲评课受到影响！所以，当下高三生复习关键是跟上节奏！而绝不是苦学！！！

核心竞争力——承受力和自控力。

疫情当下，人人平等，无论是环境、政策等诸多方面！很多高三生胡思乱想或者自暴自弃，耽误了大量宝贵时间，这都是心理承受力差的表现。还有脱离学校老师的约束，寒假作息和学习都比较随意，导致正常复习严重受损。如果一旦玩游戏或追剧，一发不可收拾！

我坚信，今年的高考胜出的同学。绝对是承受力和自控力强的同学！这两“力”便成了高三生的核心竞争力！所以，不是比谁能熬时间！方向错了！

希望我的分享能带给你一定启发！

时光情书02

24小时都学习是做不到的，即使是高三也做不到。高三了就是拼高考，要拼命是真的，高考对你以后的生存状态有决定性的影响，此时不拼命，啥时候拼？这时候要拼，应该拼。

学习计划要实现学习效果最大化

拼归拼，但是要有计划，有目的地去拼，不能指到哪，打到哪，盲目地去乱拼。即使是24小时都去学习，从现在到高考，时间也是有限的，所以计划不可能面面俱到，什么知识能力都搞定，计划只要能实现在有限的时间内，学习效果利益最大化就行了。

计划要做到，不然成了空话

计划有了，计划的实施就显得尤为重要了，计划最后变成实践才有意义，人总是喜欢偷懒的，偷懒的时间多了，计划就会落空，所以要不断地逼迫自己，坚持下去，坚持再坚持。高考是综合能力的考试，智力、体力、意志力的拼搏，大家都在拼命的时候，你比别人多坚持一口气，你就是赢家。

收获的季节，收获你的青春硕果

十二年寒窗苦读，上学时间久了，可能都忘记了学习上吃过的苦了，能上到高三，多少人的努力付出换来的，从幼儿园的每天接送，小升初父母焦急的目光，中考老师殷切的目光，都忘记了？

劳逸结合

长时间的学习，大脑供氧不足，身体血液循环不畅，要适当地做做体育活动，或者做做娱乐活动，让大脑过度紧张的那部分脑细胞，放松休息一下。弦绷的太紧了，会断掉的。既要时时刻刻拉紧弦，又不能把弦拉断了。毕竟还没上考场，不能倒在考场下了。

电子游戏类的娱乐应该坚决杜绝，除非你不在乎高考，要走什么游戏电竞一类的人生。游戏这个东西，一直存在争议，龙爪手个人认为，高三了还玩游戏，是对自己不负责任，玩游戏能提高成绩，纯属扯淡。同样地，上网也要严格控制，除非是与学习有关的上网活动，网上查资料，看英文电影提高听力类的。

保持一个平和的心态

告诉自己只要尽到最大努力了就无怨无悔，适当的紧张能带来正向压力，激发学习动力。过度的紧张，太过看重高考成绩，会带来负向的压力，使人六神无主，心烦意乱，严重影响学习效果。当你过度紧张的时候，可以暂停学习，去放松一下，缓解紧张情绪。

决定你真正是不是紧张的，学习成绩一般的，才会紧张，学霸很少会紧张，还是学习成绩，所以还是要拼命学，把成绩提上去。

高三是个很特殊的阶段，也是个情绪敏感、动荡的阶段，要控制好自己，控制好复习的节奏。天道酬勤，相信自己，努力了总会看到霞光。

龙爪手说学习方法

今年是如此特别的一年！由于新冠肺炎疫情的影响，所有的同学们都只能在家中封闭学习，相对来说，这反而可以看成是件好事。第一，家中环境更加安静，不会受到别人的干扰。第二，家中饮食条件更好，营养搭配会更合理一些，更有利于身心健康成长。第三，可以根据自己的生物钟更加合理安排自己的复习计划。这些都有个前提，就是需要自主性，自律性更强，充分发挥主观能动性，像个战士一样，随时保持战斗的状态，勤学苦练，只等上前线的那一刻，一战成名天下知。当然，24小时保持战斗状态，是让你鼓足干劲，不能泄气。不是要你全天不休息，还是要注意劳逸结合，才能保持最好的状态，拿出最好的成绩。

A谈古论今

由于疫情学校延迟开学，作为高三党的你，不想苦一辈子，就要苦一阵子！要有头悬梁锥刺股的学习精神，但是不需要你24时不眠不休的透支生命。我觉得你的提问带着小小的情绪。家长希望你努力、督促你学习是望子成龙的迫切心理，你可以根据自己的情况在保证睡眠的前提下，心无旁骛学习、学习、再学习！
备战高考进入倒计时，吃的苦中苦方为人上人！请不要抱怨长时间学习的苦与累，高考致命的一分也许会让你名落孙山；也许会让你创造神话。与其你纠结24小时学习，不如合理安排考前学习。把考前这几个月分成三个阶段：

1.冲刺加油阶段。现在也是你最苦、最累、最难熬的阶段，咬咬牙坚持，看看成绩好的同学埋头苦干，你也暗地较劲比、赶、超！对于年轻的你来说，这都不叫事！

2.养精蓄锐阶段。考前两月你应该有侧重点的学习，提高学习质量，让好的学科好上加好，差些的学科查漏补缺更进一步。

3.轻松潇洒阶段。考前十天至一周内，是彻底让心情放松的时候，这几天你只管吃好睡好心情好即可。

请放下你的情绪，否则既是你24小时学习也不会有什么效果的。想想一线的医务人员，他们无怨无悔奋战在疫区，用生命捍卫着家园，不眠不休，累倒爬起来接着干！而你在为自己学习，在为自己的未来努力，还有什么可抱怨的？学会给自己减压，调整好心态，未来可期，幸福的生活在向你招手，坚持就是胜利！

普罗旺斯超姐

24小时，开玩笑，不可能的。

12小时都不可能。

为什么？

因为，学习成绩的提升到高三这个时期和时长关系不太大，和学习方法，平时的积累密切相关了。

所以，现在一定要合理安排好学习计划，管理好学习时间，基础知识欠缺的用时间+刻意练习弥补，学习方法还是找个好老师（线上也行）提高一下。这是当务之急。

还有，一定把身体照顾好，身体是第一生产力。

關鍵字: 每天 小时 教育