芬芳滿甸
水是生命的源泉，每天多喝水好處多多。喝水最大的好處是可以排毒養顏，可以促進體內毒素和垃圾的排出。喝水能有一定的減肥作用，能夠促進血液循環，幫助身體消耗多餘的脂肪；對腎結石的患者多喝水，可以幫助腎臟排出尿結石；對於便秘的人多喝水，水有降火作用，水可以通腸潤便，緩解便秘。
但是究竟每天喝多少才合適呢？按醫學家提出的數據成人每日飲水量是2500-3500mL，指的是正常人除平均每日攝入的水份以外，含水量較多的水果、液體飲料、活性飲料、牛奶製品等都可以作為攝入水份進行計算。但是具體還需要結合你的實際情況，如果你的運動量大，或體能消耗也大，需要再多補充體液約500-1000mL。如果有特殊原因的，比如失血量大或者失水量較多，那就要增加補充體液。按剛才的喝水量是不夠的，要適當增加補充1000mL左右的水份。每天喝水量大概在4500mL左右。
葉思楊829268708375
多喝水有什麼好處
1、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。
當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平時更多的水
每次感冒的時候，就會聽到醫生說，多喝水啊。因為我們在感冒的時候，身體就會大量的出汗，呼吸也會變得急促起來，皮膚會蒸發了很多的水分，這時候我們就需要補充足夠的水分，同時，身體也會有叫渴的變現。所以這時候多喝水的話，不但能夠給使得汗和尿的排出，還能夠起到調節體溫的作用，使體內的病毒都能夠排出來。
4、胃疼喝粥“水養護”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
6、噁心用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很
波大人
這個問題借用演員李奇的一句名言，笨不要緊，千萬別變成蛋。這句話的意思是一件事總是學不會，不知道總結經驗，原地不動。一個人從幼年到成年，每天喝多少水，喝熱水，還是喝涼水，不斷的總結經驗，適合自身需要的水量，正如中醫給病人治病所講，一人一個方子，再說，人體是一門科學，每天喝多少水，大腦會發出信號。
呂育民196
多喝水是為了解渴，增加水份，一般都要喝到3000毫升左右
靜怡景灣
多喝水的好處： 一、補充人體必需的水分。 二、有利於稀釋血液。 三、有益於新陳代謝。 四、對皮膚保溼潤澤、養顏有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。 七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。 八、可以防眼乾，避免視力快速下降。
愛影視的二蛋
早上好，很高興回答您的問題，喝水多少沒有具體標準，因人而異，特別是肥胖人群更不多喝水，肥胖與脾失健運，水溼內停，脾腎兩虛臟腑功能失調，壞的飲食習慣，心情等有關，胖人本來體內濁水，濁氣，濁物太多，喝水太多更增加脾腎負擔造成虛胖或水腫，以不渴為度。
健康是最大的財富
這是個度的問題。不同的人身體對水的需求量是不同的。不同的季節身體對水的需求量也是不同的。比如，幹體力活的人對水的需求量就大，不幹體力活的人對於水的需求量就小。人體本身就自帶協調功能，缺水了會有感覺——渴！所以，對於喝水要客觀對待。想喝水就喝，不想喝水就不要強迫自己去喝水。
李啟忠
多喝水好處多多，不渴也得喝水，不能等渴了再喝水，那樣就是嚴重的缺水了，但喝水也不宜過量，每日8杯水足夠的了，水能稀釋血液，防止血粘稠，喝水能夠給皮膚充分補水，清除體內的各種毒素並增加皮膚光澤，能令你越來越苗條。
dfkbs-lt
多喝水，好處不多，有毛病，多以中醫調理，好處多。飲要適量，適可而止。灌蛤蟆也傷身，飲\\食有節是方針[大笑][捂臉]
水過重山
每天喝1200一2000毫升即可。
