芬芳满甸
水是生命的源泉，每天多喝水好处多多。喝水最大的好处是可以排毒养颜，可以促进体内毒素和垃圾的排出。喝水能有一定的减肥作用，能够促进血液循环，帮助身体消耗多余的脂肪；对肾结石的患者多喝水，可以帮助肾脏排出尿结石；对于便秘的人多喝水，水有降火作用，水可以通肠润便，缓解便秘。
但是究竟每天喝多少才合适呢？按医学家提出的数据成人每日饮水量是2500-3500mL，指的是正常人除平均每日摄入的水份以外，含水量较多的水果、液体饮料、活性饮料、牛奶制品等都可以作为摄入水份进行计算。但是具体还需要结合你的实际情况，如果你的运动量大，或体能消耗也大，需要再多补充体液约500-1000mL。如果有特殊原因的，比如失血量大或者失水量较多，那就要增加补充体液。按刚才的喝水量是不够的，要适当增加补充1000mL左右的水份。每天喝水量大概在4500mL左右。
叶思杨829268708375
多喝水有什么好处
1、心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。
当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平时更多的水
每次感冒的时候，就会听到医生说，多喝水啊。因为我们在感冒的时候，身体就会大量的出汗，呼吸也会变得急促起来，皮肤会蒸发了很多的水分，这时候我们就需要补充足够的水分，同时，身体也会有叫渴的变现。所以这时候多喝水的话，不但能够给使得汗和尿的排出，还能够起到调节体温的作用，使体内的病毒都能够排出来。
4、胃疼喝粥“水养护”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
6、恶心用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很
波大人
这个问题借用演员李奇的一句名言，笨不要紧，千万别变成蛋。这句话的意思是一件事总是学不会，不知道总结经验，原地不动。一个人从幼年到成年，每天喝多少水，喝热水，还是喝凉水，不断的总结经验，适合自身需要的水量，正如中医给病人治病所讲，一人一个方子，再说，人体是一门科学，每天喝多少水，大脑会发出信号。
吕育民196
多喝水是为了解渴，增加水份，一般都要喝到3000毫升左右
静怡景湾
多喝水的好处： 一、补充人体必需的水分。 二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。 七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干，避免视力快速下降。
爱影视的二蛋
早上好，很高兴回答您的问题，喝水多少没有具体标准，因人而异，特别是肥胖人群更不多喝水，肥胖与脾失健运，水湿内停，脾肾两虚脏腑功能失调，坏的饮食习惯，心情等有关，胖人本来体内浊水，浊气，浊物太多，喝水太多更增加脾肾负担造成虚胖或水肿，以不渴为度。
健康是最大的财富
这是个度的问题。不同的人身体对水的需求量是不同的。不同的季节身体对水的需求量也是不同的。比如，干体力活的人对水的需求量就大，不干体力活的人对于水的需求量就小。人体本身就自带协调功能，缺水了会有感觉——渴！所以，对于喝水要客观对待。想喝水就喝，不想喝水就不要强迫自己去喝水。
李启忠
多喝水好处多多，不渴也得喝水，不能等渴了再喝水，那样就是严重的缺水了，但喝水也不宜过量，每日8杯水足够的了，水能稀释血液，防止血粘稠，喝水能够给皮肤充分补水，清除体内的各种毒素并增加皮肤光泽，能令你越来越苗条。
dfkbs-lt
多喝水，好处不多，有毛病，多以中医调理，好处多。饮要适量，适可而止。灌蛤蟆也伤身，饮\\食有节是方针[大笑][捂脸]
水过重山
每天喝1200一2000毫升即可。
