猪小虾BB
从宝宝出生的哪一刻起，父母就一天天盼着宝宝长得更高。虽然知道一个人的身高70%是来自父母基因的遗传因素，30%是后天因素；但我们所有作为父母的都不想错过这30%的后天因素。所以说父母对孩子的爱永远都是最伟大的！
好，为了孩子，那下面我们就一起来了解共同学习如何让宝宝长得更高。
科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充多达31种营养，才能实.现长高的目的。夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌。
除了充足的睡眠，适当的运动，宝宝均衡的营养也很重要。
帮助宝宝长更高的食物，这些必不可少：鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分，对长身体非常有益。牛奶。牛奶中含有大量的有利于骨骼生长的钙质。菠菜。菠菜中含有丰富的铁和钙，生长发育期吃菠菜对身体发育有益。胡萝卜。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。沙丁鱼。沙丁鱼中富含蛋白质和钙，沙丁鱼中的钙比其他类植物性钙更容易吸收，对长个子很有帮助。
智慧母婴育儿
现在正是长高的黄金时间，爸妈们看过来帮助孩子快速长高。
很多家长都希望孩子能够长高，但是却不知道应该采用怎样的方式。其实0~3岁是孩子长个儿的第1个黄金高峰时期，也是孩子长高速度最快的一个时期。
想要让孩子在这个时期快速长高，我们一定要注意三方面的问题。
第一方面：新生儿的喂养
1.母乳的重要性
新生儿最好以母乳进行喂养，因为这个时期孩子的免疫力比较差，会容易生病，而母乳喂养，可以帮助宝宝增强免疫力。
而且母乳中含有婴儿所需要的各种矿物质，研究表明，喝母乳的孩子血液中含有的乳铁蛋白含量，比喝奶粉的孩子要高很多。
母乳中还有母体的免疫球蛋白，可以帮助宝宝建立免疫系统，有利于孩子预防生病。
1~3岁的孩子，还应该吃母乳吗
多方研究表明两岁之前都可以喝母乳，如果想给孩子断奶，可以选择牛奶，若孩子对乳糖不耐受，喝牛奶后会产生腹胀腹泻等反应，这个时候就需要用其他奶制品代替。
2.牛奶怎么喝才能长高
牛奶必须经过高温消毒才可以喝，千万不敢给孩子喝生牛奶，另外一定要保证每天的饮用量，每天喝牛奶不要超过750毫升，有的老人觉得喝牛奶对孩子的身体好，就让孩子只喝牛奶不喝水，而且不吃其他东西，这样你用过量的牛奶会影响他们对食物的摄入量，对养成健康的饮食习惯是有害处的。
3.1~3岁的孩子正餐怎么吃
根据我国最新的居民膳食指南表明，1~3岁的孩子每天应该吃一个鸡蛋，50克左右的鱼或者肉，50克到100克的谷物蔬菜，水果的添加可以适量，以孩子的需求为主。
这个年龄段的孩子可以适当的进行加餐，比如说可以用酸奶制成水果奶昔，或者用牛奶做成奶油布丁都是可以的。
要保证孩子在正餐中肉类的供应。1~3岁的孩子，咀嚼能力还不是太好，不要把肉类做成太大的块，以免影响孩子的吞咽。
4.孩子挑食怎么办？父母要注意这几个问题
第一，要限制孩子的活动范围，让孩子坐在专用的儿童餐椅里，不要让他到处乱跑。
第二，父母不要进行喂饭，要让孩子养成独立进食的好习惯。
第三，吃饭的时候不要让孩子养成看电视看手机的坏习惯。
第四，父母要掌握几个做饭的技巧。比如把肉做成肉泥，把蔬菜做成蔬菜泥，把食物做得更细更小，适合孩子吞咽。
第五，掌握孩子吃饭的速度。孩子吃饭过快或者过慢都不太好，因为孩子不会拒绝，有的孩子着急玩可能就会吃得太快，这样进食太快，不但不利于孩子消化，很容易造成误吸的麻烦。
第二方面：婴儿的睡眠
1.睡眠是怎样影响身高的
在孩子睡着的时候，生长激素的分泌量是清醒时候的三倍。刚出生的宝宝每天要睡够20个小时才能保证他分泌出大量的生长激素。
0~3岁的孩子能够长40多厘米也是有激素激素分泌的情况来做保障的。
充足的睡眠，孩子大脑休息好了能够提高专注力，还可以帮助孩子肌肉得到放松，有利于孩子骨骼的生长。
2.睡多久才最有利于孩子长高。
推荐一个宝宝的睡眠时间表供大家参考。
可以在晚上睡觉的时候给宝宝听一些催眠的故事，孩子就会自然进行睡眠的状态。
3.五个方法让孩子睡眠好
一、洗完澡以后，不要开始马上睡觉
因为洗完澡之后马上哄孩子睡觉，孩子的体温比较高，还处于兴奋的状态，这个时候如果开始睡觉是没有办法进行入睡的。
所以家长给宝宝洗澡时要控制时间，把洗澡的时间调整到睡前的一个小时左右，等体温降到正常值再入睡。
二，消除睡眠障碍
在孩子睡觉以前要减少灯光的刺激，睡眠之前一小时左右要关掉电视。
孩子睡觉的时候尽量不要开小夜灯，开夜灯睡觉会刺激孩子，褪黑素的分泌异常，导致性发育需要，所以，当孩子入睡之后，父母要关掉小夜灯哦。
三，减少消化刺激
给孩子吃完饭不宜吃得过饱，睡前一个小时就不要让孩子吃饭了。
而且吃的太饱，喝太多的饮料会导致一些危险的状况发生，比如胃部反流，呛奶等，所以父母要一定要注意。
四，减少精神刺激
孩子如果在睡前玩得特别疯，就会引起整个身体的神经兴奋，从而影响正常的入睡。所以父母要有意识的引导孩子躺在床上，轻轻的拍着孩子，慢慢安静下来之后，孩子没过多久就能睡着了。
五、培养孩子的睡前仪式感
要固定每天孩子睡觉前的流程，增强仪式感，时间和流程要固定化，这样有助于培养孩子对睡觉的条件反射。
父母要尽量帮助孩子提前入睡，要调低房间的光线，给孩子唱催眠曲，讲故事的。
第三方面：孩子的运动量
喜欢运动的孩子比不爱运动的孩子成年之后的身高要长高2~3厘米。
有的宝宝10个月了还不会站，一岁半了还不会走，其实孩子的运动是一个循序渐进的过程，父母要让孩子一点一点的去适应。
一岁前的宝宝运动分为三个阶段：
第1个阶段：翻身；第2个阶段做：爬；第3个阶段：从爬过渡到稳定的站立、行走。
翻身阶段的辅助运动
当孩子学会翻身之后，家长可以辅助孩子每天持续性的做，1~2次的四肢屈伸运动，帮助孩子促进大运动的发育。
坐，爬阶段的辅助运动
父母要帮助孩子慢慢适应爬行，先帮助孩子保持稳定的抬头，接着进行双上肢双下肢的移动，可以试着用玩具来吸引小朋友的注意力，让孩子从被动运动到主动运动。
站立行走阶段的辅助运动
为了更好锻炼孩子行走的能力，家长可以增加运动的方式，比如让孩子去追泡泡，或者给孩子扔皮球，让宝宝自己去捡回来。
孩子想要长得高，父母一定要从饮食，睡眠，和运动3方面着手，这样才是正确的方式。
栋果妈育儿
很荣幸回答您的问题，关于如何让宝宝长得更高？以下是一些建议希望对您有所帮助：
影响孩子身高的原因：
1.遗传因素
遗传因素是决定宝宝未来身高的因素之一。
2.营养因素
3.宝宝在正常的生长发育过程中，需要全面的健康营养食品来满足他的生长需求，所以说，爸爸妈妈在饮食方面要注重宝宝的营养食品搭配，有些宝宝爸爸妈妈们还要帮助宝宝，让宝宝少喝一些碳酸饮料，以免影响正常的营养摄取。
4.疾病因素
如果宝宝生病了，宝宝在生病期间也会影响宝宝的生长发育，例如宝宝感冒了，宝宝肠胃失调了，都会影响宝宝的进食，消化及生长进程，所以说，对于宝宝的一些疾病，我们要多注意，多观察，早发现，早治疗。
5.锻炼因素
如果光注重营养补给，不适当的进行一些体育锻炼，宝宝有可能只会长胖而不会长个儿。所以说，给宝宝选择一个适当的体育锻炼项目，也能促进宝宝骨骼的生长发育。
6.睡眠因素
宝宝的睡眠不好，会直接影响宝宝的生长发育，因为人的生长激素大多都是在睡眠中分泌的，要想宝宝正常的长身体，首先要必须保证宝宝的睡眠时间充足。
如何让宝宝长得高？
1.补充均衡营养
宝宝长高需要多种原料，蛋白质对宝宝身高影响起到很大作用，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防宝宝因缺锌长不高。易吸收的含锌类食物有：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。钙作为宝宝骨骼的原料，对身高的发育也有很重要的作用，维生素D更有利于身体对钙的吸收。因此想要宝宝长得高，要注意为他补充均衡、全面的营养。
2.适量锻炼
运动能促进宝宝骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。小一点的宝宝可以让他在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳。大一点的宝宝可以让他多跳跃、做婴儿操等，这些对宝宝的身高发育都会有一定帮助。
3.保证充足睡眠
充足的睡眠对宝宝的生长发育有特别重要的作用，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。有的宝宝睡眠质量特别差、特别不规律，身高和体重就会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。因此想要宝宝长得高，就要帮他养成早睡早起的习惯。
4.充满爱的家庭环境
除了保证营养、睡眠和运动外，还应该为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。
慕小乔
研究发现：每年春季是孩子加速生长期，明显高于其它季节，是孩子一年中长高最快的季节。
中医说：“春生夏长秋收冬藏”，春天是自然界各种生物萌生发育，弃故从新的好时机，人体与自然界有着同样的生长规律，必然影响并反映到人体中来。
而现代医学认为，春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。
春天阳光中的红外线波长较短，穿透力强，含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，将蓄积了一冬的营养全身输布
孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快。
那我们该怎么做呢：
1、均衡的膳食：
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
1岁以上每天需要500ml的奶，鸡蛋1个、每天提供10种以上的食物、蔬菜量100-150克、杂粮40-110克、水果2-3种，每周鱼类2-3次、豆制品(含钙相对较高)
较为坚硬的腐竹、豆腐皮、豆腐干等豆制品最好在3岁以后进食，
3岁以上每天至少喝奶350毫升，鸡蛋1个、一周食物种类25种以上，蔬果量至少200克、杂粮150克以上。
脑及神经系统的发育除需要以上营养外，还需要不饱和脂肪酸及磷脂，所以幼儿应摄入足够的脂肪以满足不饱和脂肪酸和磷脂的需要，没有一种植物油是完美的，各有特点，可以选择亚麻籽油、紫苏籽油混合搭配。
每天最好仍补充维生素D，每天400国际单位，食物中获取维生素D的量非常有限。
有的宝宝食量少，排除内在因素，父母不必着急，不要强迫宝宝进食，父母只要做好合理的膳食结构，烹饪美味可口的饭菜即可。
2、充足的睡眠：
生长激素是脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，也是唯一促使骨骼线性生长的激素，生长激素呈脉冲式分泌，特别是晚上11点-凌晨3点的深睡眠阶段分泌最旺盛，因此晚上11点前入睡，更利于长高。
3、水分
液体需要量与宝宝运动量，摄食量，环境温度等因素有关，春季户外活动量增加，消耗也增加，需增加饮水，一岁以上在奶量和蔬果量足够的前提下，额外饮水至少300毫升，三岁以上在奶量和蔬果量足够的前提下，一天至少需要额外补充600毫升，如果有尿液黄的情况，说明水喝少了。
影响身高的原因：
1、肠胃功能弱:吃的少、加量又会积食、吸收差，营养不能满足身体需求，身高也会受影响。
2、体弱易病：容易生病的孩子，食欲会下降，有的一次生病，还会瘦几斤，所以这就需要我们妈妈多费心，去安排饮食。
3、含草酸和植酸的食物，会影响钙的吸收，比如菠菜、韭菜、芦笋、芹菜、芥菜，最好先焯水再烹饪；
4、合理选择钙剂，钙在吸收过程中经胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐难吸收，并抑制肠道蠕动，引起便秘。
育儿师荷花
孩子身高呢有七分是天注定的，另外的三分还要靠打拼。
在身高发育过程中，有两个「黄金期」，分别是 3 岁前和青春期：
3 岁之前，是孩子的身高变化最快的阶段，3 年加起来能长 45 cm 左右，可以说是一天一个样了。
女孩约在 9～11 岁开始，男孩约在 11～13 岁开始，身高则会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。
要想让孩子的身高突破遗传的局限，把握住孩子长高的「黄金期」，利用环境因素对孩子的身高科学地干预就很有必要。
有些家长会认为如果父母不高，孩子肯定高不到哪里去，长此以往渐渐就会失去对孩子身高问题的关注。
相反，有些父母因为自己身高不错，放松了对孩子身高的关注，或是一味地相信一些「二十三蹿一蹿」的老话，结果错过了长个的「黄金期」。
所以家长千万不要因为固有观念的限制，忽略了「黄金期」内对孩子身高的干预。
做好这 3 点
让娃突破遗传长更高
认识到黄金期的存在还不够，掌握了科学干预的办法才能让孩子长高事半功倍。
1. 让孩子吃得对
吃对并不是吃饱就够了，孩子太胖或者太瘦都是营养不均衡的表现，都可能导致孩子长不高。
添加辅食之前的宝宝，保证每日奶类的摄入量对生长发育至关重要。1 岁前每日饮奶 600～800 mL，1 岁后辅食以外要保证每日 300～500 mL 的饮奶量。
添加辅食后，要优先考虑含铁的红肉和动物内脏、含钙丰富的蔬菜、含锌量高的水产品。
保证营养素的全面之余还要注意补充维生素 D，在阳光不充足的季节建议每日补充 400 IU 以上的维生素 D，能让孩子有更好的钙吸收，促进孩子的骨骼生长。
孩子的饮食中，应该以营养密度高的食物为主。鸡汤、骨头汤等食物，不仅营养成分有限，卡路里含量还很高。这类食物摄入过多，孩子的体重增长过快，会给孩子的骨骼造成负担，拖累孩子长高的速度。
一些促生长的保健品，虽然短期内可能让孩子长得更快，但其中含有的激素类成分会让孩子的骨垢线提早闭合，长远看起来反而会影响孩子的最终身高。
2. 让孩子玩得好
适当的运动能促进生长激素的分泌，让孩子获得更多的蛋白质的合成，全身骨骼得到更好地生长。
1～3 岁的宝宝，每天至少要保证 1 小时的户外活动时间，等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。
如果因为天气限制没发进行户外活动，也要尽量设计一些室内的游戏，让孩子有足够的运动量。
对这个时期的宝宝来说，伸展运动、简单的抛接球类，都能很好地挤压刺激孩子的骨骼和韧带，帮助孩子长得更高。
世界卫生组织认为，5～17 岁的儿童青少年每周应至少锻炼 3 次，一次锻炼至少需要累计 1 小时中到高强度的身体活动。
但凡事过犹不及，超负荷的运动会对孩子的生长板造成损伤，肌肉长时间处于疲劳状态下还有可能造成生长素分泌降低，反而不了利于孩子长高。
3. 让孩子睡得香
生长激素的分泌也是有规律的。
白天的时候，生长激素分泌相对较少。孩子入睡后 1～2 个小时是生长激素分泌的高峰期，分泌量是白天的 3 倍左右。
所以，充足的睡眠是保证孩子生长激素分泌的前提，孩子睡够了才有
想让孩子长更高，真没什么捷径，在长高的「黄金期」里吃对、玩好、睡饱这三点缺一不可。
孩子的生长发育过程只有一次，千万别抱有再等等的心态，如果在等待中错过了生长发育期，到时候可真的没有后悔药哦。
陌兮莫希311
哈喽大家好，我是闲不住的大森！
我来回答一下题主:如何让宝宝长得更高的这个问题！
首先我们要了解孩子的具体情况，根据孩子的具体情况找到有效的解决方法才合理。
影响孩子身高的主要问题在于孩子脑垂体分泌生长激素不足导致的，而影响孩子脑垂体分泌激素的方式有很多，比如:遗传基因、睡眠质量和睡眠时间、饮食运动这些！
虽然遗传因素占据多半，不过也不是绝对的，家长就要从饮食、运动和睡眠时间多多帮助孩子，也是有可能突破基因限制的。
家长可以在网上下载一张标准孩子的身高表，跟孩子对比一下，看孩子是否出现了生长缓慢的情况了。
三点建议:1、注意孩子睡眠时间，尽量不要超过9:30分，保证孩子有一个充足的睡眠。
2、注意孩子的饮食，不要吃过于辛辣刺激肠胃的食材，尽量清淡。
3、让孩子保持运动的习惯，同样家长也可以跟孩子互动一起做些简单的运动,比如:跳高，跑步，引体向上，都是不错的！
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大森没闲着
你好，很高兴来回答这个问题。
想要宝宝身体健康，长得更高，做到以下几点：
- 全面优化的营养：营养是增强宝宝机体免疫力的前提条件。母乳是宝宝最好的食品，对于人工喂养的宝宝应多吃新鲜的深绿色、红黄色蔬菜和水果。因其含有丰富的天然胡萝卜素、叶黄素等多种营养物质，这些物质具有调节免疫力、抗感染、抗氧化等多种生理功能。
- 生活规律，保证充足的睡眠：需要每天保持有规律的生活，这样生物钟才能有条不紊的运转，保证充足的睡眠能使宝宝大脑和体内各项功能得到更好的生长发育，从而增强免疫力。
- 定期进行育苗：接种疫苗安全有效，防患于未然，可使宝宝免受各种感染性疾病的清晰是宝宝生命和健康的有力保障。
- 养成运动的好习惯：经常运动，可以加快宝宝体内新陈代谢的速度，提高宝宝体内各项功能工作的效率，进一步提升宝宝的免疫力，4~6个月的宝宝可以做做被动操、游游泳等，也可以带宝宝多去户外空气清新的地方进行日光浴，空气运动。
希望我的回答对你有帮助，祝宝宝健康成长。😊
猪八一妈妈
父母都希望孩子长的高高帅帅的，但受很多因素影响，基因就是改变不了的，如何在后天上孩子长的更高呢，这个问题我归纳为三点，饮食、运动加睡眠。
一、饮食，现在好多孩子都有过度肥胖的，身体营养过剩，或出现性早熟的，所以吃得多不一定吃的好，吃的好又不一定营养均衡，所以孩子的饮食搭配，家长要认证对待，另外，零食是现在孩子也喜欢的，但有些零食家长一定要控制，像碳酸饮料，油炸膨化食品等，孩子的身体处在成长阶段，不要补过了。
二、运动，其实对于孩子玩就可以了，跟小朋友出去跑跑跳跳，身体自然而然不缺运动，也可以给孩子报个武术班什么的，强身健体嘛！现在也有个普遍的现象，孩子玩手机，只要一个玩，那么其他人会围观看，更有甚者一人一个凑在一起玩手机，现在手机对孩子的影响越来越大，家长们要适当的管控好，不要误了孩子。
三、睡眠，睡眠是保证成长激素分泌最旺盛的时刻，所以要保证孩子的睡眠质量和睡眠时间，深度睡眠跟有利于孩子身体的发育。
总之，做到这些，孩子长高不是问题。
小鱼小趣
您好，很高兴回答您的问题！
1、可以让孩子多打打篮球，做做抬高、拔高的运动
2、注意膳食搭配，多做一些让孩子有食欲的美食，多吃瘦肉、鱼肉还有奶制品，水果青菜也是必不可少的！
3、让孩子养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠量，能够很好的促进孩子长高。
4、多让孩子晒晒太阳，有利于体内合成维生素D，促使肠胃对钙、磷的吸收，从而保证孩子骨骼的健康成长！
谢谢！\n
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小李同学谈创业
环境因素虽然对宝宝的身高的影响小于遗传因素，但充分利用的话，可以让宝宝长得更高哦！粑粑麻麻注意以下4个方面，说不定可以突破宝宝身高极限呢！
1、补充均衡营养
宝宝长高需要多种原料，蛋白质对宝宝身高影响起到很大作用，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防宝宝因缺锌长不高。易吸收的含锌类食物有：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。钙作为宝宝骨骼的原料，对身高的发育也有很重要的作用，维生素D更有利于身体对钙的吸收。因此想要宝宝长得高，要注意为他补充均衡、全面的营养。
2、适量锻炼
运动能促进宝宝骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。小一点的宝宝可以让他在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳。大一点的宝宝可以让他多跳跃、做婴儿操等，这些对宝宝的身高发育都会有一定帮助。
3、保证充足睡眠
充足的睡眠对宝宝的生长发育有特别重要的作用，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。 有的宝宝睡眠质量特别差、特别不规律，身高和体重就会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。因此想要宝宝长得高，就要帮他养成早睡早起的习惯。
4、充满爱的家庭环境
除了保证营养、睡眠和运动外，还应该为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。
