吱吱擦擦眼淚
一、如條件許可，不妨向南飛的大雁學習，去南方溫暖的地方過冬。二、常泡熱水腳或汗蒸、泡溫泉。三、自行按摩或艾灸。四、多進行體育運動。
品味與品位
天氣變冷就關節不適，大家都叫“老寒腿”，您或者您的家人是否曾因“老寒腿”而叫苦不迭？
天陰下雨、氣候轉涼或偶然受涼，膝關節就冰冷疼痛、活動受限，並且久治不愈？
辛苦了大半輩子，子女孝順，家庭幸福，正想好好看看世界，卻被疼痛的雙腿束縛，動彈不得？
什麼是“老寒腿”
“老寒腿”，在醫學上被稱為膝骨關節炎
1、反覆發作
表現為反覆發作、久治不愈的腿部痠麻疼痛，因它在氣候轉冷、天陰下雨時會疼痛加重，且患者以中老年人為主，故而俗稱“老寒腿”。
2、經常隱痛
隨著年齡增長，疾病會越來越嚴重。早期有兩側或一側膝關節經常隱痛，活動時加重，休息後緩解。
3、變涼加重
陰天下雨、氣候變涼時症狀加重。有時急性疼痛發作，關節僵硬，活動時有彈響聲。久坐後關節僵硬加重，活動後稍有好轉。
什麼人容易得“老寒腿”
1、更年期的女性
據統計，我國60歲以上老年人中，有症狀的骨關節炎患者男性佔5.6％，女性佔15％，女性明顯多於男性。這可能與女性體內代謝改變等相關，女性絕經後，雌激素水平明顯下降，進而導致關節營養下降，容易造成損傷，出現病變。
2、肥胖人群
體重超負荷，容易增加身體各關節的壓力，加劇磨損，同時肥胖會引起體內脂質代謝、炎症代謝等異常活躍，加速膝骨關節炎。研究發現，肥胖人群如果將體重減少5公斤，發病率將減少50%。
3、與從事的職業相關
如果年輕時是運動員、重體力勞動者、模特等，由於職業原因會導致膝關節磨損多、損傷大，更容易得病。
4、年輕時受過傷
特別是膝關節受過傷，會直接影響到軟骨和關節結構的穩定，提早產生磨損，使骨關節炎的發病時間提前。
“老寒腿”的常見症狀有哪些
1、關節疼痛及壓痛
關節疼痛及壓痛是膝骨關節炎最為常見的臨床症狀。初期為輕度或中度間斷性隱痛，休息後好轉，活動後加重；疼痛常與天氣變化有關，寒冷、潮溼環境均可加重疼痛。晚期可以出現持續性疼痛或夜間痛。關節局部可有壓痛，在伴有關節腫脹時尤其明顯。
2、關節活動受限
晨起時膝關節僵硬及發緊感，俗稱晨僵，活動後可緩解。患者在疾病中期可出現關節絞鎖，晚期關節活動受限加重，最終導致殘疾。
3、關節畸形
因炎症、外傷等因素導致膝關節內的結構改變，可造成下肢短縮、力線改變（內外翻畸形）等。同時，因骨贅形成或滑膜炎症積液還可以造成關節腫大。
4、骨摩擦音
由於膝關節軟骨破壞、骨贅增生，造成關節面的不平整，活動時可以出現骨摩擦音。
5、肌肉萎縮
膝關節疼痛和活動能力下降可以導致受累關節周圍肌肉萎縮，關節無力。
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預防和防護
1、注意膝關節保暖：不要把膝關節直接暴露在冷空氣中，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。
4、勞逸結合：
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避免關節過度負重
避免長時間處於某一體位
久坐不動太過宅會使膝關節“生鏽”，長期不運動，人體肌肉力量下降，靈活性變差，也會影響關節的穩定性
應適當活動關節，如散步和游泳
避免頻繁屈膝，做半蹲或下蹲，少上下臺階及走不平路
避免進行劇烈運動
路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息
李博士醫學科普
寒溼瘀堵引起，內服中藥治療才能標本兼治
類風溼老方
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延莊
在夏天最熱的時候用艾灸灸關節處，冬病夏治。
