吱吱擦擦眼泪
一、如条件许可，不妨向南飞的大雁学习，去南方温暖的地方过冬。二、常泡热水脚或汗蒸、泡温泉。三、自行按摩或艾灸。四、多进行体育运动。
品味与品位
天气变冷就关节不适，大家都叫“老寒腿”，您或者您的家人是否曾因“老寒腿”而叫苦不迭？
天阴下雨、气候转凉或偶然受凉，膝关节就冰冷疼痛、活动受限，并且久治不愈？
辛苦了大半辈子，子女孝顺，家庭幸福，正想好好看看世界，却被疼痛的双腿束缚，动弹不得？
什么是“老寒腿”
“老寒腿”，在医学上被称为膝骨关节炎
1、反复发作
表现为反复发作、久治不愈的腿部酸麻疼痛，因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重，且患者以中老年人为主，故而俗称“老寒腿”。
2、经常隐痛
随着年龄增长，疾病会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。
3、变凉加重
阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。
什么人容易得“老寒腿”
1、更年期的女性
据统计，我国60岁以上老年人中，有症状的骨关节炎患者男性占5.6％，女性占15％，女性明显多于男性。这可能与女性体内代谢改变等相关，女性绝经后，雌激素水平明显下降，进而导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。
2、肥胖人群
体重超负荷，容易增加身体各关节的压力，加剧磨损，同时肥胖会引起体内脂质代谢、炎症代谢等异常活跃，加速膝骨关节炎。研究发现，肥胖人群如果将体重减少5公斤，发病率将减少50%。
3、与从事的职业相关
如果年轻时是运动员、重体力劳动者、模特等，由于职业原因会导致膝关节磨损多、损伤大，更容易得病。
4、年轻时受过伤
特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨和关节结构的稳定，提早产生磨损，使骨关节炎的发病时间提前。
“老寒腿”的常见症状有哪些
1、关节疼痛及压痛
关节疼痛及压痛是膝骨关节炎最为常见的临床症状。初期为轻度或中度间断性隐痛，休息后好转，活动后加重；疼痛常与天气变化有关，寒冷、潮湿环境均可加重疼痛。晚期可以出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部可有压痛，在伴有关节肿胀时尤其明显。
2、关节活动受限
晨起时膝关节僵硬及发紧感，俗称晨僵，活动后可缓解。患者在疾病中期可出现关节绞锁，晚期关节活动受限加重，最终导致残疾。
3、关节畸形
因炎症、外伤等因素导致膝关节内的结构改变，可造成下肢短缩、力线改变（内外翻畸形）等。同时，因骨赘形成或滑膜炎症积液还可以造成关节肿大。
4、骨摩擦音
由于膝关节软骨破坏、骨赘增生，造成关节面的不平整，活动时可以出现骨摩擦音。
5、肌肉萎缩
膝关节疼痛和活动能力下降可以导致受累关节周围肌肉萎缩，关节无力。
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预防和防护
1、注意膝关节保暖：不要把膝关节直接暴露在冷空气中，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
4、劳逸结合：
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避免关节过度负重
避免长时间处于某一体位
久坐不动太过宅会使膝关节“生锈”，长期不运动，人体肌肉力量下降，灵活性变差，也会影响关节的稳定性
应适当活动关节，如散步和游泳
避免频繁屈膝，做半蹲或下蹲，少上下台阶及走不平路
避免进行剧烈运动
路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息
李博士医学科普
寒湿瘀堵引起，内服中药治疗才能标本兼治
类风湿老方
八段锦，非常好，可以试试看！
延庄
在夏天最热的时候用艾灸灸关节处，冬病夏治。
