MC小魔王103
個人覺得要擺脫行動拖延症，首先要提高自己的覺悟：
一：今天的事一定要今天做，決不能推到明天，不能有畏難情緒，因明天還有明天的事，如果今天的事不及時完成，堆積到明天的話，明天的事會更多，會更難以完成。做任何事要講究效率，時間就是金錢呢，
二：每天養成為自己制定工作目標的習慣，只有為自己制定了目標才會消除懶惰的心理，從而做一位積極向上的人。
三：喜歡拖延的人很容易被人瞧不起，很少人願意與自己合夥共事或很難得到上司或公司的認可和接受，這樣便嚴重影響自己的前途和利益，甚至使自己孤立無助！一想到這嚴重的後果，你還不改正行動拖延的惡習嗎？
四，因為自己的拖延症，失去他人的幫助，使自己變得一事無成，造成家人與你一起受苦受累，難道不問心有愧嗎？
正所謂明日復明日，明日何其多！我生待明日，萬事成蹉跎！世人苦被明日累，春去秋來老將廢。
朋友，振作起來吧，心動不如行動，做任何可行的事，只有及時行動，才能提高效率，贏得時間和精力！一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰啊！
希望本人之淺見能對那些喜歡行動拖延的朋友有所幫助！謝謝！
李祝祝
拖延症，各個年齡、各個階層的人都或多或少有這個問題，可謂困擾全人類的心理病毒。完全解決很難，但我有幾點親身實踐過的心得，在此分享如下:
1、每天你做的第一件事情，是改掉拖延症的關鍵。
很多人每天總是先急後緩，先幹最重要、通常也是最費時間的事情。但是往往辦完了要緊事，其他事情沒有時間、也沒有精力幹了，只得一拖再拖。
所以我的建議是，條件允許的情況下，每天辦的第一件事，選擇你拖延時間最久（但並不會耗費很長時間和精力），或者是你最不喜歡乾的事情來做。
這樣的選擇，能有效保證你的待辦事項越來越少。
2、充分利用碎片化時間，進行能力提升。
不管是學生還是工作的人，日常都很繁忙，很難擠出足夠的空閒時間專門做某件事，所以必須利用好碎片時間，做自己認為合適的事。比如在跑步時聽喜歡的音樂，在地鐵上寫一篇心得文章，等等。只有不斷提升自己的綜合素質，才能更好對抗拖延症。
3、一步一個腳印，切勿一開始定太高的目標。
拖延症一個重要原因就是定的目標太高，容易拖延甚至放棄。別指望自己能在短時間達到很高的程度，任何事情都需要一個過程，急於求成反而事倍功半。所以，從小目標開始，並時常提醒自己，這是一件長期的事情，不是短期的行為。
4、學會堅持。
這是最難也是最重要的一點。我認為一定要從小做起:小目標、小成績、小事情，儘量選擇你容易做到的事情，也就會容易堅持下來。等堅持下來了，形成習慣，就會享受堅持的快樂，也會從中獲益，從而實現更大的目標。
vitas37
1.明日復明日，明日何其多！我生待明日，萬事成蹉跎！世人苦被明日累，春去秋來老將至。
2.今日復今日，今日何其少！人生百年幾今日，今日不為真可惜！若言姑待明朝至， 明朝又有明朝事。
3.關鍵不是計劃和總結，而是執行。
4.分心因素晚起床，反覆打開郵件，上網看八卦新聞，看電視劇/電影吃東西，上廁所，上QQ或飛信，寫博客，找東西
5.做以上浪費時間的事情時，可以站起來做（工作效率：真正工作的時間/坐在桌前的時間）。
6.給自己規定完成目標的時間以及什麼時候開始做。
7.做簡單事情的時候，可以同時學英語。
8.早起床時，一天都非常有效率，好像白撿了半天時間，中間休息時也心安理得；晚起床時，內心充滿了內疚和罪惡感。
9.工作是良藥，除工作，沒有任何事可以消除我內心的焦慮。
10.把重要的事情放在前面，對於緊急的事務性工作，不必立即響應。
11.放棄“全或無”思維，不斷的重新開始，既往不咎，記住：現在開始永遠都不晚。
12.不要整時整點開工，利用邊角料的時間，放棄等待大塊時間出現的企圖。
13.每天工作完成後，用5-10分鐘時間整理。
14.習慣性的把難以量化的工作（寫作）放在最後，最後導致拖延，應對措施：強調投入的時間，而不是最後的結果。
15.如果給你3萬塊錢,你會不會做這件事.完成這件事帶給你的收益不比3萬塊錢大嗎？
16.把有限的時間投入到最重要、最有意義的事情上去。
17.不後悔過去，不擔心未來，只專注現在。
18.生命是有限的，如果想做更多的事情，就必須縮短做每件事情的時間。
19.經常看錶，進行倒計時，而不是正計時。
20.學會保護自己的時間，可以對某些急迫的事情說不。做自己主人，而不是奴隸。
多一點歡樂
自律！
朝陽131154380
1.今日事今日做
2.把所要做的事情寫出來，貼在能看到的明顯位置，每個能看到，經常出入的地方提醒自己！
3.即使一兩次不做，經常看到就會提醒自己，慢慢就開始督促自己做，成習慣就能改了拖延症！
4.這是微習慣培養，能替代拖延症！
lifangfang
想到的時候就馬上去做 不要想著等會
123Zou
額屋老二
自己勤勞點 就行了
家有倆寶琦寶和萱寶
主要取決於自己的意志力和自律性，不給自己的任何懶惰行為找藉口。
弘道
五秒法則
