MC小魔王103
个人觉得要摆脱行动拖延症，首先要提高自己的觉悟：
一：今天的事一定要今天做，决不能推到明天，不能有畏难情绪，因明天还有明天的事，如果今天的事不及时完成，堆积到明天的话，明天的事会更多，会更难以完成。做任何事要讲究效率，时间就是金钱呢，
二：每天养成为自己制定工作目标的习惯，只有为自己制定了目标才会消除懒惰的心理，从而做一位积极向上的人。
三：喜欢拖延的人很容易被人瞧不起，很少人愿意与自己合伙共事或很难得到上司或公司的认可和接受，这样便严重影响自己的前途和利益，甚至使自己孤立无助！一想到这严重的后果，你还不改正行动拖延的恶习吗？
四，因为自己的拖延症，失去他人的帮助，使自己变得一事无成，造成家人与你一起受苦受累，难道不问心有愧吗？
正所谓明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎！世人苦被明日累，春去秋来老将废。
朋友，振作起来吧，心动不如行动，做任何可行的事，只有及时行动，才能提高效率，赢得时间和精力！一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴啊！
希望本人之浅见能对那些喜欢行动拖延的朋友有所帮助！谢谢！
李祝祝
拖延症，各个年龄、各个阶层的人都或多或少有这个问题，可谓困扰全人类的心理病毒。完全解决很难，但我有几点亲身实践过的心得，在此分享如下:
1、每天你做的第一件事情，是改掉拖延症的关键。
很多人每天总是先急后缓，先干最重要、通常也是最费时间的事情。但是往往办完了要紧事，其他事情没有时间、也没有精力干了，只得一拖再拖。
所以我的建议是，条件允许的情况下，每天办的第一件事，选择你拖延时间最久（但并不会耗费很长时间和精力），或者是你最不喜欢干的事情来做。
这样的选择，能有效保证你的待办事项越来越少。
2、充分利用碎片化时间，进行能力提升。
不管是学生还是工作的人，日常都很繁忙，很难挤出足够的空闲时间专门做某件事，所以必须利用好碎片时间，做自己认为合适的事。比如在跑步时听喜欢的音乐，在地铁上写一篇心得文章，等等。只有不断提升自己的综合素质，才能更好对抗拖延症。
3、一步一个脚印，切勿一开始定太高的目标。
拖延症一个重要原因就是定的目标太高，容易拖延甚至放弃。别指望自己能在短时间达到很高的程度，任何事情都需要一个过程，急于求成反而事倍功半。所以，从小目标开始，并时常提醒自己，这是一件长期的事情，不是短期的行为。
4、学会坚持。
这是最难也是最重要的一点。我认为一定要从小做起:小目标、小成绩、小事情，尽量选择你容易做到的事情，也就会容易坚持下来。等坚持下来了，形成习惯，就会享受坚持的快乐，也会从中获益，从而实现更大的目标。
vitas37
1.明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎！世人苦被明日累，春去秋来老将至。
2.今日复今日，今日何其少！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至， 明朝又有明朝事。
3.关键不是计划和总结，而是执行。
4.分心因素晚起床，反复打开邮件，上网看八卦新闻，看电视剧/电影吃东西，上厕所，上QQ或飞信，写博客，找东西
5.做以上浪费时间的事情时，可以站起来做（工作效率：真正工作的时间/坐在桌前的时间）。
6.给自己规定完成目标的时间以及什么时候开始做。
7.做简单事情的时候，可以同时学英语。
8.早起床时，一天都非常有效率，好像白捡了半天时间，中间休息时也心安理得；晚起床时，内心充满了内疚和罪恶感。
9.工作是良药，除工作，没有任何事可以消除我内心的焦虑。
10.把重要的事情放在前面，对于紧急的事务性工作，不必立即响应。
11.放弃“全或无”思维，不断的重新开始，既往不咎，记住：现在开始永远都不晚。
12.不要整时整点开工，利用边角料的时间，放弃等待大块时间出现的企图。
13.每天工作完成后，用5-10分钟时间整理。
14.习惯性的把难以量化的工作（写作）放在最后，最后导致拖延，应对措施：强调投入的时间，而不是最后的结果。
15.如果给你3万块钱,你会不会做这件事.完成这件事带给你的收益不比3万块钱大吗？
16.把有限的时间投入到最重要、最有意义的事情上去。
17.不后悔过去，不担心未来，只专注现在。
18.生命是有限的，如果想做更多的事情，就必须缩短做每件事情的时间。
19.经常看表，进行倒计时，而不是正计时。
20.学会保护自己的时间，可以对某些急迫的事情说不。做自己主人，而不是奴隶。
多一点欢乐
自律！
朝阳131154380
1.今日事今日做
2.把所要做的事情写出来，贴在能看到的明显位置，每个能看到，经常出入的地方提醒自己！
3.即使一两次不做，经常看到就会提醒自己，慢慢就开始督促自己做，成习惯就能改了拖延症！
4.这是微习惯培养，能替代拖延症！
lifangfang
想到的时候就马上去做 不要想着等会
123Zou
额屋老二
自己勤劳点 就行了
家有俩宝琦宝和萱宝
主要取决于自己的意志力和自律性，不给自己的任何懒惰行为找借口。
弘道
五秒法则
