幸福時代15
人到中年，為什麼會經常深夜失眠？我認為跟幾下幾個因素有關：
1.精神壓力，人到中年了，一般大多都已經成家生子，上有老下有小，面對的家庭負擔非常沉重，如果你又是獨生子女的話，那麼作為家裡的頂樑柱，要負擔雙方父母的贍養責任，還有小孩的上學教育開支，還有家裡日常的生活開銷，這些成本都是非常巨大的，你的家庭收入不是十分理想的情況下，那麼你的神經每天都是緊繃的，不敢隨意跳槽離職，心理的思想包袱每天都在，那麼這種亞健康的身體狀況，是很容易導致失眠多夢的。
2.身體機能下降，隨著人的年齡慢慢增長，人的各種功能器官的性能也在不斷的退化當中，年齡越大，那麼你的睡眠時間會越少，特別是人到中年，體質下降速度會加快，如果加上較大的精神負擔，那麼人的睡眠質量會不斷的被擠壓。不過人體機能隨著年齡增長而下降是自然規律，不必過度擔心。
總之，只要適當的保持運動，放鬆心情，多吃些新鮮的水果和蔬菜，及時通過各種調節來排解內心的心理壓力，不要把所有的壓力都憋在自己心裡，多和朋友和家人溝通交流。相信通過自身的努力和自己調整，就算人到中年，睡眠質量也不會很差的。
小勇哥vlog
第一，精神壓力大
前段時間流行的《流感下的北京中年》就是說的這個年齡的焦慮。有存款但不多，有工作可能也很普通，可能面對老、幼、病、喪、葬，每一樣都很燒錢。任何意外可能會對家庭造成致命的打擊，如文章中，岳父生病，可能就考慮到要賣房這個問題了。
壓力需要自己調整，但運動真的是很好的方式之一，除了釋放壓力，還能強筋健骨延緩衰老。
第二，生理上的改變
隨著年紀的增長，機體也發生著相應的變化，對於睡眠的需求越來越少了，這也是為什麼很多老年人睡眠時間短的原因之一。
如果實在睡不著就考慮外界的幫助吧，不要硬抗。可以吃一些中成藥先，相對來說沒有藥物依賴性。
大腦梗知識
中年人基本上會有的情況如下：一、大多是上有老下有小；二、十九處於工作事業進行中；三、情感糾葛有經歷、夫妻雙方經過磨合再融洽；四、親朋好友交往不少需用時間；等等。
可以說，中年人心裡時常有事，不再單一。有工作中需要處理的問題、有家庭裡需要解決的事情、諸多事情的解決方式儘可能都會要求自己考慮得妥善周密一些，也許這叫顧全大局。想要上下兼顧，想要內外雙修，正琢磨著工作報告的全面性、影響力，上級看了後的感受；偏巧老人有事孩子在叫、又不得不放下電腦上的工作報告不寫，去做好老人的需要。回頭來坐下繼續剛才的工作報告，愛人又有這樣那樣的事情。這樣的類似情況反反覆覆每天上演，白天哪有時間靜下來？於是乎、睡下後夜深人靜，疲倦的身體稍稍放鬆、又想起明天要做的事、工作報告、孩子學習、老人身體、朋友交往、愛人需要等等諸多事情。
每顆中年的心、擔當了責任，承載了夢想、顧全了大局；每個中年的人，用自己一天天更衰老的身心在努力，扶養孝順了年邁的老人，培養教育了懵懂無知的孩子。每個身心剛強堅毅的中年人、用自己不曲的靈魂，穩定了家庭、做好了工作；每一批又一批不斷湧現出來的中年人，您們憂國憂家的精神正是社會穩定的基石、祖國強大的脊樑！
銅雀深宮讀紅樓
上有老下有小，壓力太大，
一方面是經濟，
一方面可能是婚姻，
不都說四十不惑，五十知天命嘛，每個階段都需要過渡期。
